×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٧ شباط ٢٠٢٥ - ٠٧:٣٦

علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا

علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٧ شباط ٢٠٢٥ 

فيتامين د ضروري لصحة العظام والعضلات والمناعة، ونقصه يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة. إليك بعض العلامات التي قد تظهر في الصباح وتشير إلى نقص فيتامين د، وفقًا لـ هيلث لاين.

التعب والإرهاق

الشعور بالتعب والإرهاق الشديد حتى بعد الاستيقاظ من النوم قد يكون علامة على نقص فيتامين د.

آلام العضلات والمفاصل

يمكن أن يسبب نقص فيتامين د آلامًا في العضلات والمفاصل، خاصة في الظهر والساقين.

تشنجات العضلات

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د من تشنجات عضلية في الصباح.

ضعف العظام

يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بهشاشة العظام، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسر.

تقلب المزاج

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على الصحة النفسية ويسبب تقلبات في المزاج والاكتئاب.

صعوبة الاستيقاظ

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د بصعوبة في الاستيقاظ في الصباح والشعور بالنعاس طوال اليوم.

تساقط الشعر

يلعب فيتامين د دورًا في صحة الشعر، ونقصه يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

ضعف المناعة

يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان نقص فيتامين د هو السبب.

يمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، أو تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.

أسباب نقص فيتامين د

تشمل قلة التعرض لأشعة الشمس، وسوء التغذية، وبعض الحالات الطبية مثل أمراض الكلى والكبد.

أهمية فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة العظام والمناعة والوقاية من الأمراض المزمنة.

مصادر فيتامين د

تشمل أشعة الشمس، والأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان المدعمة، والمكملات الغذائية.

اقرأ أيضًا:

احذر أطعمة قد تسبب سرطان الجهاز الهضمي.. في هذه الحالة

تقوية القلب ومحاربة السرطان.. نوع خضار يحارب الكوليسترول الضار

حسد وسقوط مفاجئ... أبراج تواجه كوارث صادمة والعين عليها

الوحيد في العالم.. تكلفة قضاء ليلة بفندق الـ 10 نجوم - 20 صورة

وجد 'كارثة' في هاتفه.. شاب يسلم والده للشرطة لهذا السبب الصادم

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

محافظ بني سويف يوجه بتكثيف جهود خدمة الفئات الأولى بالرعاية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
39

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,051,251 Egypt News Articles | 17,642 Articles in Aug 2025 | 801 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا - eg
علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أمن القاهرة يتحفظ على سائق تريلا اقتحم معرض سيارات شهير بالقطامية - eg
أمن القاهرة يتحفظ على سائق تريلا اقتحم معرض سيارات شهير بالقطامية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

830 شهيدا في غزة منذ استئناف العدوان الإسرائيلي - jo
830 شهيدا في غزة منذ استئناف العدوان الإسرائيلي

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

عبدلله السعيد مستمر مع الزمالك موسمين إضافيين.. تفاصيل - eg
عبدلله السعيد مستمر مع الزمالك موسمين إضافيين.. تفاصيل

منذ ثانية


اخبار مصر

كولر يعاين أرضية استاد القاهرة قبل مباراة القمة - eg
كولر يعاين أرضية استاد القاهرة قبل مباراة القمة

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الفراخ وكرتونة البيض في أسواق الشرقية الخميس 10 أبريل 2025 - eg
أسعار الفراخ وكرتونة البيض في أسواق الشرقية الخميس 10 أبريل 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

للمتقدمين لوظائف البريد.. رابط الاستعلام عن موعد الامتحان الإلكتروني - eg
للمتقدمين لوظائف البريد.. رابط الاستعلام عن موعد الامتحان الإلكتروني

منذ ثانية


اخبار مصر

استشهاد 4 فلسطينيين في قصف مستودع أغذية للأونروا شمال غزة - sa
استشهاد 4 فلسطينيين في قصف مستودع أغذية للأونروا شمال غزة

منذ ثانية


اخبار السعودية

الميزان: خذ خطوة إلى الوراء.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 16 فبراير 2025 - eg
الميزان: خذ خطوة إلى الوراء.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 16 فبراير 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

الجيش يصد هجوما جويا معاديا - sd
الجيش يصد هجوما جويا معاديا

منذ ثانية


اخبار السودان

أمانة عمان تعلن استعداداتها للاحتفال باليوم الوطني للعلم - jo
أمانة عمان تعلن استعداداتها للاحتفال باليوم الوطني للعلم

منذ ثانية


اخبار الاردن

مأرب تحتضن اللقاء الإعلامي الموسع للمؤتمر الوطني للتعليم التعليم.. الواقع والتحديات - ye
مأرب تحتضن اللقاء الإعلامي الموسع للمؤتمر الوطني للتعليم التعليم.. الواقع والتحديات

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

شركة مستحضرات عناية تهدي عملاءها سيارات رولز رويس! - jo
شركة مستحضرات عناية تهدي عملاءها سيارات رولز رويس!

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

وزير الخارجية التركي: إسرائيل تهدد مستقبل سوريا - eg
وزير الخارجية التركي: إسرائيل تهدد مستقبل سوريا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

النواب يوافق على حظر فصل العاملة أو تخفيض أجرها بسبب إجازة الوضع - eg
النواب يوافق على حظر فصل العاملة أو تخفيض أجرها بسبب إجازة الوضع

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أساس الاقتصاد الوطني.. طلب برلماني بخطة تفصيلية لتشغيل المصانع المتعثرة - eg
أساس الاقتصاد الوطني.. طلب برلماني بخطة تفصيلية لتشغيل المصانع المتعثرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس أركان الجيش الجزائري: بلادنا أول من اكتوت بالإرهاب ولا تقبل المزايدة على خبرتها في مكافحته - dz
رئيس أركان الجيش الجزائري: بلادنا أول من اكتوت بالإرهاب ولا تقبل المزايدة على خبرتها في مكافحته

منذ ثانيتين


اخبار الجزائر

طلعت يوسف يعلن قائمة الاتحاد السكندري لمواجهة الجونة في الدوري - eg
طلعت يوسف يعلن قائمة الاتحاد السكندري لمواجهة الجونة في الدوري

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رفض خليجي قاطع للمساس بسيادة الكويت في ملف ترسيم الحدود البحرية مع العراق - ae
رفض خليجي قاطع للمساس بسيادة الكويت في ملف ترسيم الحدود البحرية مع العراق

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

أبطال آسيا.. الأهلي السعودي يستهدف الصدارة أمام الغرافة - eg
أبطال آسيا.. الأهلي السعودي يستهدف الصدارة أمام الغرافة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

التصدي للغش مقترح عقد امتحانات الثانوية العامة في الجامعات.. موعد صدور القرار - eg
التصدي للغش مقترح عقد امتحانات الثانوية العامة في الجامعات.. موعد صدور القرار

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بعد تحذيره من الرسوم الجمركية.. ترامب يشن هجوما على رئيس الاحتياطي الفيدرالي - eg
بعد تحذيره من الرسوم الجمركية.. ترامب يشن هجوما على رئيس الاحتياطي الفيدرالي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الجيش الإسرائيلي يعلن سحب قوات لواء المظليين من داخل سوريا - ps
الجيش الإسرائيلي يعلن سحب قوات لواء المظليين من داخل سوريا

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

التفاصيل الكاملة لحريق كنيسة مارى جرجس بقنا - eg
التفاصيل الكاملة لحريق كنيسة مارى جرجس بقنا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

في طريقه إلى سوريا.. حفل استقبال لمفتي الجمهورية السورية في مركز الامن العام الحدودي - lb
في طريقه إلى سوريا.. حفل استقبال لمفتي الجمهورية السورية في مركز الامن العام الحدودي

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

القبض على مقيم لارتكابه عمليات نصب واحتيال بنشره إعلانات حملات حج وهمية ومضللة - sa
القبض على مقيم لارتكابه عمليات نصب واحتيال بنشره إعلانات حملات حج وهمية ومضللة

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

مستشار: ورش السيارات والمستشفيات من أكبر مصادر الاحتيال في التأمين .. فيديو - sa
مستشار: ورش السيارات والمستشفيات من أكبر مصادر الاحتيال في التأمين .. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

 قبل ما تشتري .. اعرف أوزان وأنواع الجنيهات الذهب في مصر - eg
قبل ما تشتري .. اعرف أوزان وأنواع الجنيهات الذهب في مصر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مدحت الكمار: الدولة المصرية تقدر تضحيات أبنائها - eg
مدحت الكمار: الدولة المصرية تقدر تضحيات أبنائها

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

 الشؤون الإسلامية تقيم مأدبة إفطار للصائمين في كازاخستان ضمن برنامج خادم الحرمين الشريفين - sa
الشؤون الإسلامية تقيم مأدبة إفطار للصائمين في كازاخستان ضمن برنامج خادم الحرمين الشريفين

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

وزير العمل الليبي يشدد على أهمية تفعيل التأشيرات العمالية لضبط دخول العمالة المصرية إلى ليبيا - eg
وزير العمل الليبي يشدد على أهمية تفعيل التأشيرات العمالية لضبط دخول العمالة المصرية إلى ليبيا

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

اليوم 55 للصفقة: تواصل خروقات الاحتلال ومعبر كرم ابو سالم مغلق - ps
اليوم 55 للصفقة: تواصل خروقات الاحتلال ومعبر كرم ابو سالم مغلق

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

 الزراعة تنظم 19 موقعا لـ اهلا رمضان لتوفير اللحوم والدواجن والسلع بأسعار مخفضة - eg
الزراعة تنظم 19 موقعا لـ اهلا رمضان لتوفير اللحوم والدواجن والسلع بأسعار مخفضة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

 دله البركة تحتفل بإعلان الدفعة الثالثة من برنامج نوابغ المستقبل تزامنا مع اليوم الوطني السعودي الـ94 - sa
دله البركة تحتفل بإعلان الدفعة الثالثة من برنامج نوابغ المستقبل تزامنا مع اليوم الوطني السعودي الـ94

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

برلماني: إعادة إعمار غزة مسؤولية عربية ودولية لدعم صمود الفلسطينيين - eg
برلماني: إعادة إعمار غزة مسؤولية عربية ودولية لدعم صمود الفلسطينيين

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

وفيات الأحد 18-5-2025 - jo
وفيات الأحد 18-5-2025

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

 لادي عقدت مؤتمرا صحافيا في مكتب الجمعية لإطلاق عملية مراقبة الانتخابات البلدية والاختيارية للعام ٢٠٢٥ - lb
لادي عقدت مؤتمرا صحافيا في مكتب الجمعية لإطلاق عملية مراقبة الانتخابات البلدية والاختيارية للعام ٢٠٢٥

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

وزير الخارجية يبحث مع نظيره التركي جهود العودة لاتفاق وقف إطلاق النار في غزة - eg
وزير الخارجية يبحث مع نظيره التركي جهود العودة لاتفاق وقف إطلاق النار في غزة

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

نور فكرك.. مركز الأزهر للفتوى يحاضر شباب كفر الشيخ عن قيمة الحياة صور - eg
نور فكرك.. مركز الأزهر للفتوى يحاضر شباب كفر الشيخ عن قيمة الحياة صور

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل