×



klyoum.com
egypt
مصر  ٥ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٥ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٧ شباط ٢٠٢٥ - ٠٧:٣٦

علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا

علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٧ شباط ٢٠٢٥ 

فيتامين د ضروري لصحة العظام والعضلات والمناعة، ونقصه يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة. إليك بعض العلامات التي قد تظهر في الصباح وتشير إلى نقص فيتامين د، وفقًا لـ هيلث لاين.

التعب والإرهاق

الشعور بالتعب والإرهاق الشديد حتى بعد الاستيقاظ من النوم قد يكون علامة على نقص فيتامين د.

آلام العضلات والمفاصل

يمكن أن يسبب نقص فيتامين د آلامًا في العضلات والمفاصل، خاصة في الظهر والساقين.

تشنجات العضلات

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د من تشنجات عضلية في الصباح.

ضعف العظام

يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بهشاشة العظام، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسر.

تقلب المزاج

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على الصحة النفسية ويسبب تقلبات في المزاج والاكتئاب.

صعوبة الاستيقاظ

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د بصعوبة في الاستيقاظ في الصباح والشعور بالنعاس طوال اليوم.

تساقط الشعر

يلعب فيتامين د دورًا في صحة الشعر، ونقصه يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

ضعف المناعة

يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان نقص فيتامين د هو السبب.

يمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، أو تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.

أسباب نقص فيتامين د

تشمل قلة التعرض لأشعة الشمس، وسوء التغذية، وبعض الحالات الطبية مثل أمراض الكلى والكبد.

أهمية فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة العظام والمناعة والوقاية من الأمراض المزمنة.

مصادر فيتامين د

تشمل أشعة الشمس، والأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان المدعمة، والمكملات الغذائية.

اقرأ أيضًا:

احذر أطعمة قد تسبب سرطان الجهاز الهضمي.. في هذه الحالة

تقوية القلب ومحاربة السرطان.. نوع خضار يحارب الكوليسترول الضار

حسد وسقوط مفاجئ... أبراج تواجه كوارث صادمة والعين عليها

الوحيد في العالم.. تكلفة قضاء ليلة بفندق الـ 10 نجوم - 20 صورة

وجد 'كارثة' في هاتفه.. شاب يسلم والده للشرطة لهذا السبب الصادم

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

محافظ أسوان يشيد بتواجد الفرق الطبية بمحيط لجان انتخابات مجلس الشيوخ

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2105 days old | 1,042,882 Egypt News Articles | 9,273 Articles in Aug 2025 | 1,824 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا - eg
علامات تدل على نقص فيتامين د صباحا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إتاحة الاستعلام عن موعد الامتحان الشفوي في مسابقة وظائف جهاز شئون البيئة - eg
إتاحة الاستعلام عن موعد الامتحان الشفوي في مسابقة وظائف جهاز شئون البيئة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

خلال لقاءه وزيري خارجية عمان وإيران.. عبد العاطي : لا مجال للحلول العسكرية للأزمات الإقليمية - eg
خلال لقاءه وزيري خارجية عمان وإيران.. عبد العاطي : لا مجال للحلول العسكرية للأزمات الإقليمية

منذ ثانية


اخبار مصر

رهانات تخفيضات الفائدة ترفع الدولار - jo
رهانات تخفيضات الفائدة ترفع الدولار

منذ ثانية


اخبار الاردن

محافظ إربد: الحالة الصحية للمصابين إثر سقوط جسم طائر جيدة - jo
محافظ إربد: الحالة الصحية للمصابين إثر سقوط جسم طائر جيدة

منذ ثانية


اخبار الاردن

عبر مستشعرات حساسة.. فريق بحثي بجامعة طيبة يطور تكنولوجيا جديدة للكشف عن الأمراض - sa
عبر مستشعرات حساسة.. فريق بحثي بجامعة طيبة يطور تكنولوجيا جديدة للكشف عن الأمراض

منذ ثانية


اخبار السعودية

أول دولة إسلامية تستأنف الرحلات الجوية إلى إسرائيل - ps
أول دولة إسلامية تستأنف الرحلات الجوية إلى إسرائيل

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

فبراير ينتصر على يناير.. تحذير مهم بشأن حالة الطقس غدا: احكموا غلق النوافذ - eg
فبراير ينتصر على يناير.. تحذير مهم بشأن حالة الطقس غدا: احكموا غلق النوافذ

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وسط إجراءات تنظيمية مشددة.. جامعة قناة السويس تتابع انتظام امتحانات الميدتيرم بجميع الكليات - eg
وسط إجراءات تنظيمية مشددة.. جامعة قناة السويس تتابع انتظام امتحانات الميدتيرم بجميع الكليات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

72 مليون دينار صادرات الأردن إلى سوريا خلال الثلث الأول من العام الحالي - jo
72 مليون دينار صادرات الأردن إلى سوريا خلال الثلث الأول من العام الحالي

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

انفجار بحالات الوفاة.. التغذية العالمية تكشف الخطر الواقع على الأطفال بغزة - ps
انفجار بحالات الوفاة.. التغذية العالمية تكشف الخطر الواقع على الأطفال بغزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

 أمن الدولة يطيح بموظف جمارك... إليكم ما فعله - lb
أمن الدولة يطيح بموظف جمارك... إليكم ما فعله

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الرياح والجفاف يؤججان حرائق الصيف في سوريا وتركيا واليونان - sy
الرياح والجفاف يؤججان حرائق الصيف في سوريا وتركيا واليونان

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

لو ناوى تطلع عمرة.. مفاجأة في سعر الريال السعودي اليوم الإثنين 10 فبراير 2025 - eg
لو ناوى تطلع عمرة.. مفاجأة في سعر الريال السعودي اليوم الإثنين 10 فبراير 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

محمد رمضان يستعد لإشعال أكبر مسارح باريس - xx
محمد رمضان يستعد لإشعال أكبر مسارح باريس

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

نهاية تعاملات سوق الصاغة.. سعر الذهب في مصر بالتحديث الأخير - eg
نهاية تعاملات سوق الصاغة.. سعر الذهب في مصر بالتحديث الأخير

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل