فوائد خل التفاح.. أنقص وزنك بشكل صحيح

فوائد خل التفاح.. يعتبر خل التفاح من أكثر المواد الطبيعية التي حققه شهرة فى فوائدها الصحية والجمالية للبشرة والشعر، كما يُستخدم خل التفاح منذ قرون في العلاجات المنزلية، وطب الأعشاب.

يحتوي خل التفاح على عناصر غذائية مثل الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، والأنزيمات التي تساهم في دعم الصحة العامة.

بحسب ما نشره موقع هيلثي عن أهم فوائد خل التفاح الأتي:

من المفترض أن خل التفاح يساعد على تحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، خاصة بعد الوجبات، كما يمكن إضافته على السلطة وعلى الطعام أيضا حسب الرغبة.

أثبتت الدراسات أن خل التفاح، يحتوي على أحماض تساعد في تحسين عملية الهضم، والتخفيف من أعراض مشاكل عسر الهضم والانتفاخ، خصوصًا عند تناوله قبل الوجبات.

ينصح أغلب أطباء التغذية بإضافة خل التفاح إلى النظام الغذائي وبالأخص لمن يرغبون فى إنقاص الوزن ويعانون من السمنة أو زيادة الدهون، فقد يساهم خل التفاح في قمع الشهية وإرتفاع نسبة الشعور بالشبع إلى حد ما، ما يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة، وبالتالي دعم برامج إنقاص الوزن لرفع مستوي حرق الدهون لدي الجسم.

يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للبكتيريا، فهو مساعد جيد في محاربة الميكروبات وتقوية مناعة الجسم ضد الأمراض.

يساهم خل التفاح في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وبالتالي دعم صحة القلب والأوعية الدموية.

يعتبر خل التفاح محارب جيد للبكتيريا المسببة فى ظهور حب الشباب، فعند استخدامه خارجيًا بعد تخفيفه،  يساعد في موازنة درجة حموضة البشرة، وقتل هذا النوع من البكتيريا وتنظيف المسام.

يستخدم خل التفاح كغسول طبيعي لإزالة الدهون الزائدة من فروة الرأس وتنظيفها، بالإضافة إلى جعله الشعر أكثر لمعانًا.

بفضل خصائص خل التفاح فهو يعتبر مطهر جيد للفم والتخلص من رائحة الفم الكريهة و من البكتيريا الضارة، وذلك عن طريق استخدامه كمضمض طبيعي .

ملاحظة 

من الأفضل تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله أو استخدامه موضعيا، فقد يتعرض بعض الأشخاص الذين يستخدمونه بدون تخفيف وبشكل مباشر لتهيج المعدة أو البشرة، وليس هذا فقط بل تآكل مينا الأسنان، لذلك يجب تخفيفه، كما يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل منتظم، خاصةً لمرضى السكري أو من يتناولون أدوية معينة، لذلك يجب أخذ كل هذه الملاحظات فى الحسبان.