هل الانفعال الزائد يهدد حياتك؟.. تأثير الغضب على القلب والدماغ

كتبت - آلاء نبيل:

يعتقد الكثير من الأشخاص أن الانفعال الزائد يؤثر على صحتهم، لكن هل يمكن أن يصل هذا التأثير إلى حد الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية؟ هذا السؤال يثير اهتمام الكثيرين، خاصة مع تزايد ضغوط الحياة اليومية.

كيف يؤثر الانفعال على الجسم؟

الانفعال هو استجابة طبيعية للجسم تجاه المواقف العصيبة، وعند الشعور بالغضب أو القلق أو الخوف، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، التي تعمل على زيادة ضربات القلب، ورفع ضغط الدم، وتضييق الأوعية الدموية، بحسب ما ذكره موقعي endeavorhealth وyalemedicine.

وهذه الاستجابات تُعرف بـ'استجابة القتال أو الهروب'، التي تُهيّئ الجسم لمواجهة الخطر، لكنها قد تترك تأثيرات سلبية على القلب والدماغ إذا استمرت لفترة طويلة.

العلاقة بين الانفعال الزائد وأمراض القلب

الانفعال الزائد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.قد لا يمثل مشكلة للأشخاص الأصحاء، لكنه يفاقم حالات مرضى ضغط الدم.التوتر المزمن:

ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تصلب الشرايين

التوتر المزمن يعزز تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين، ما يسبب انسدادها وحدوث النوبات القلبية.

عدم انتظام ضربات القلب

يؤدي الانفعال إلى اضطرابات مثل الرجفان الأذيني، ما يزيد من خطر تكون الجلطات الدموية والإصابة بالسكتات الدماغية.

كيف تحمي نفسك؟

ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.

الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن التغذية المتوازنة والنشاط البدني.

استشارة طبيب مختص عند الشعور بأعراض التوتر المزمن أو اضطرابات القلب.

ترفع الكوليسترول.. تناول هذه الأطعمة على وجبة الإفطار تدمر مستويات السكر

5 فواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر- لا تقترب منها

الحظ هيجري وراهم.. تحولات وتغييرات غير مبسوقة لـ 3 أبراج في 2025

20 صورة لأغنى حيوانات أليفة في العالم.. بعضها يمتلك 500 مليون دولار

واقعة غريبة.. اختطاف مدرس وإجباره على الزواج من فتاة.. لن تتوقع ما حدث