نظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطها

يحتاج جسم الإنسان من وقت لأخر إلى تنظيف الأمعاء، فهو ليس مجرد رفاهية صحية بل خطوة ضرورية لتحسين الهضم، تقوية المناعة، والتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، فالجهاز الهضمي الصحي .

فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي تعمل كـ مكنسة طبيعية تنظف الأمعاء وتعزز الهضم بطريقة آمنة وفعالة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

غني بالألياف القابلة للذوبان التي تنظف جدران الأمعاء وتساعد على حركة الأمعاء بسلاسة

كما يمنح شعورًا بالشبع ويحسّن توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي

يحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تحافظ على توازن الأمعاء وتحمي من الانتفاخ والإمساك

اختر الزبادي الطبيعي غير المحلى

يعمل كمطهر قوي للكبد والأمعاء ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد في التخلص من السموم وتحسين تدفق الدم

غنيان بالألياف ومركبات الكبريت التي تدعم تنظيف القولون وتحمي من التهابات الأمعاء

مضاد حيوي طبيعي يقتل البكتيريا الضارة في الأمعاء ويحفز إفراز العصارات الهضمية

يمكن تناوله على الريق بكمية صغيرة أو مفرومًا في الطعام

مصدر ممتاز للألياف والأوميغا 3 تمتص الماء وتكوّن مادة جيلاتينية تنظف الأمعاء وتُسهل الإخراج

يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتطهير الجهاز الهضمي من البقايا المتراكمة

كوب دافئ من الماء مع عصير نصف ليمونة صباحًا يُحدث فرقًا كبيرًا

تمد الجسم بالكلوروفيل الذي يطهر الأمعاء ويقلل من الالتهابات

كما تحفز إنتاج العصارة الصفراء المهمة للهضم