اخبار مصر
موقع كل يوم -صدى البلد
نشر بتاريخ: ١٥ تموز ٢٠٢٦
انتشرت خلال السنوات الأخيرة وصفة شرب خل التفاح مع العسل على الريق باعتبارها وسيلة للمساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وتنقية الجسم من السموم، لكن هل تدعم الدراسات العلمية هذه الفوائد؟ أم أن بعضها مجرد معتقدات شائعة؟ إليك الحقيقة.
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، وهو المركب الذي تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساهم في زيادة الشعور بالشبع وتحسين استجابة الجسم للسكر بعد تناول الطعام لدى بعض الأشخاص.
أما العسل الطبيعي فيحتوي على مضادات أكسدة وكميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن، لكنه يظل مصدرًا للسكريات، لذلك يجب تناوله باعتدال، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”.
تشمل أبرز الفوائد المحتملة:
رغم انتشار هذه الفكرة، فإن خل التفاح بالعسل ليس مشروبًا سحريًا للتخسيس. وتشير الدراسات إلى أن تأثيره على الوزن إن وجد ، يكون محدودًا، ولا يغني عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
الإفراط في تناول خل التفاح أو شربه دون تخفيف قد يسبب بعض المشكلات، منها:
إذا كنت ترغب في تجربته، يُنصح بتخفيف ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب كبير من الماء، مع إمكانية إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين المذاق. كما يفضل شربه باستخدام شفاطة أو شطف الفم بالماء بعد تناوله للمساعدة في حماية الأسنان.
يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت:
