طرق الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة

طرق الوقاية من البرد.. مع دخول فصل الشتاء، يصاحبه حزمة من الأمراض، وتزامنًا مع انخفاض درجات الحرارة يترقب المواطنون حالة الطقس والأحوال الجوية القادمة، خوفًا من الإصابة بالأمراض الشتوية المتنوعة مثل الفيروسات التنفسية ونزلات البرد.

ويبحث الكثير من المواطنين عن طرق الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة وتقدم «الأسبوع» لقرائها نصائح تساعدهم على الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة وذلك من خلال السطور التالية.

- غسل او تعقيم اليدين بشكل مستمر

- تجنب لمس العينين و الفم و الانف

- تناول السوائل بكثرة.

- مارس الرياضة بشكل منتظم.

- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة.

- تجنب الازدحام حتى لا تنتقل العدوى من شخص مصاب إلى آخر سليم.

-ارتداء الملابس الملائمة للجو.

- تناول الادوية بعد استشارة الطبيب.

- احرص على استكمال تطعيماتك.

تنتقل نزلة البرد من شخص لآخر، حيث تحدث الإصابة بالعدوى عندما يصل فيروس نزلة البرد إلى أحد الأغشية المخاطية التي تشمل بطانة فتحة الأنف الرطبة، أو العينين، أو الفم.

وتنتقل هذه الفيروسات من خلال الطرق الآتية:

لمس سطح أو استنشاق هواء رطب يحتوي على الفيروس.

عطس أو سعال شخص مريض، وخروج رذاذ السائل المحتوي على الفيروس في الهواء، واستنشاقه من قبل الأشخاص المحيطين به.

في حالة إصابتك بالمرض، دع مسافة لا تقل عن متر بينك وبين الآخرين، لعدم انتقال المرض إليك، لا تخرج من المنزل لعدم إصابة زملائك، لا تلمس عينيك أو أنفك لأنه من المحتمل أن تحمل يديك جراثيم وفيروسات، كما يساعد شرب شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج الجسم على المقاومة خلال الطقس البارد، ويساعده في الحصول على الراحة والاسترخاء.