اخبار مصر
موقع كل يوم -صدى البلد
نشر بتاريخ: ١٠ حزيران ٢٠٢٥
هل بدأت تلاحظين خطوطًا دقيقة أو ترهلاً في البشرة؟ هل تعرفين أن الكولاجين هو السر الطبيعي وراء التمتع بشباب دائم.
فى إطار هذا قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لصدي البلد، أن الكولاجين له مشاكل أبرزها أنه يبدأ بالتناقص بعد سن 25. لكن لحسن الحظ، هناك أطعمة طبيعية غنية بعناصر تُحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، لتمنحك بشرة مشدودة وناعمة.
أغنى مصدر طبيعي بالكولاجين الحيواني. كوب واحد يوميًا يدعم مرونة الجلد ويقوي المفاصل.
غنية بالأوميغا 3 التي تحمي الكولاجين الموجود وتحافظ على ترطيب البشرة.
يحتوي على أحماض أمينية تعزز إنتاج الكولاجين، إضافة للكبريت والزنك.
مصدر قوي لفيتامين C الضروري في تصنيع الكولاجين داخل الجسم.
مضاد أكسدة قوي يُحارب تلف الجلد ويُبطئ علامات التقدم بالعمر.
غنية بالبروتين والزنك وفيتامين E، وجميعها عناصر تدعم نضارة البشرة.
نصيحة :
احرصي على شرب الماء بكميات كافية، وابتعدي عن السكر الزائد لأنه من أكبر أعداء الكولاجين.
