×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٤ أذار ٢٠٢٥ - ١٣:٤٤

أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة

أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٤ أذار ٢٠٢٥ 

الصداع هو ألم في الرأس أو الوجه، وغالبًا ما يوصف بأنه ضغط نابض أو مستمر أو حاد أو باهت، يمكن أن يختلف الصداع بشكل كبير فيما يتعلق بنوع الألم وشدته وموقعه وتكرار حدوثه.

الصداع هو حالة شائعة جدًا يعاني منها معظم الأشخاص عدة مرات خلال حياتهم، وهو الشكل الأكثر شيوعًا للألم وهو السبب الرئيسي الذي يُستشهد به للأيام التي يتغيب فيها الشخص عن العمل أو المدرسة، وكذلك زيارات مقدمي الرعاية الصحية.

في حين أن معظم أنواع الصداع ليست خطيرة، إلا أن بعض أنواعها يمكن أن تكون علامة على حالة أكثر خطورة.

هناك أكثر من 150 نوعًا من الصداع، وهي تنقسم إلى فئتين رئيسيتين: الصداع الأولي والصداع الثانوي.

أسباب الصداع في رمضان و الحل الأمثل لعلاجه 

-الصداع الأولي

يتسبب خلل أو فرط نشاط السمات الحساسة للألم في الرأس في حدوث الصداع الأولي، ولا يعد الصداع الأولي عرضًا لحالة طبية كامنة أو ناتجًا عنها، وقد يكون لدى بعض الأشخاص جينات تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالصداع الأولي.

تشمل أنواع الصداع الأولي ما يلي:

الصداع التوتري (النوع الأكثر شيوعا من الصداع).

الصداع النصفي .

الصداع العنقودي .

الصداع اليومي المستمر الجديد (NDPH) .

يمكن أن تحدث بعض أنواع الصداع الأولية نتيجة لعوامل أو مواقف متعلقة بأسلوب الحياة، بما في ذلك:

الكحول، وخاصة النبيذ الأحمر.

بعض الأطعمة، مثل اللحوم المصنعة التي تحتوي على النترات ( الصداع الناتج عن الطعام ).

صداع النيكوتين 

تغيرات في النوم أو قلة النوم.

وضعية سيئة.

النشاط البدني، مثل ممارسة التمارين الرياضية ( الصداع الناتج عن المجهود ).

تخطي الوجبات ( الصداع الناتج عن الجوع ).

السعال، العطس، نفخ الأنف، الإجهاد (مثل عند التبرز)، أو الضحك أو البكاء بقوة ( الصداع الناتج عن السعال ).

عادةً ما لا تكون الصداع الأولي خطيرًا، لكنه قد يكون مؤلمًا للغاية ويعطل حياتك اليومية.

-الصداع الثانوي

تتسبب حالة طبية كامنة في حدوث صداع ثانوي، ويُعتبر هذا الصداع أحد أعراض أو علامات حالة مرضية.

تشمل أنواع الصداع الثانوي التي لا تشكل بالضرورة خطورة وتختفي بمجرد علاج الحالة الأساسية ما يلي:

الصداع الناتج عن الجفاف 

صداع الجيوب الأنفية .

الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية .

تشمل أنواع الصداع الثانوي التي يمكن أن تكون علامة على حالة خطيرة أو قد تهدد الحياة ما يلي:

الصداع الشوكي : الصداع الشوكي هو صداع شديد يحدث عندما يتسرب السائل الشوكي من الغشاء الذي يغطي النخاع الشوكي، وعادة ما يحدث بعد إجراء ثقب في العمود الفقري، يمكن علاج معظم أنواع الصداع الشوكي في المنزل، ولكن الصداع الشوكي المطول وغير المعالج يمكن أن يسبب مضاعفات تهدد الحياة، بما في ذلك الورم الدموي تحت الجافية والنوبات .

الصداع الناتج عن قصف الرعد : الصداع الناتج عن قصف الرعد هو صداع شديد الألم يأتي فجأة، مثل قصف الرعد، يصل هذا النوع من الصداع إلى أشد درجات الألم خلال دقيقة واحدة ويستمر لمدة خمس دقائق على الأقل، ورغم أن الصداع الناتج عن قصف الرعد قد يكون غير ضار في بعض الأحيان، فمن المهم طلب العناية الطبية الفورية، وقد يكون علامة على:

إصابة في الرأس.

نزيف في المخ.

متلازمة تضيق الأوعية الدموية الدماغية القابلة للعكس .

ارتفاع مفاجئ وشديد في ضغط الدم.

كيفية التخلص من الصداع بدون ادوية 

كيف يتم علاج الصداع؟

يعتمد علاج الصداع على نوعه.

إن أحد أهم جوانب علاج الصداع الأولي هو معرفة المحفزات التي قد تؤدي إلى حدوثه، إن معرفة هذه المحفزات ـ عادةً من خلال الاحتفاظ بسجل للصداع ـ قد يقلل من عدد نوبات الصداع التي قد تعاني منها.

بمجرد أن تعرف المحفزات التي تسبب لك الصداع، يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يصمم لك علاجًا يناسبك. على سبيل المثال، قد تصاب بالصداع عندما تكون متوترًا أو قلقًا، يمكن أن تساعدك الاستشارة وتقنيات إدارة التوتر في التعامل مع هذا المحفز بشكل أفضل، من خلال خفض مستوى التوتر، يمكنك تجنب الصداع الناجم عن التوتر.

لا تتطلب كل أنواع الصداع تناول الأدوية، وتتوفر مجموعة من العلاجات، واعتمادًا على نوع الصداع وتكرار حدوثه وسببه، تشمل خيارات العلاج ما يلي:

إدارة التوتر.

التغذية الراجعة الحيوية.

الأدوية.

معالجة الحالة الطبية/السبب الأساسي.

إدارة التوتر لعلاج الصداع

تعلمك إدارة الإجهاد طرق التعامل مع المواقف العصيبة، تساعد تقنيات الاسترخاء في إدارة الإجهاد، يمكنك استخدام التنفس العميق واسترخاء العضلات والصور الذهنية والموسيقى لتخفيف التوتر.

التغذية الراجعة الحيوية للصداع

يعلمك التغذية الراجعة الحيوية كيفية التعرف على متى يزداد التوتر في جسمك. تتعلم كيف يستجيب جسمك للمواقف العصيبة وطرق تهدئتها، أثناء التغذية الراجعة الحيوية، يتم توصيل أجهزة الاستشعار بجسمك، تراقب هذه الأجهزة استجاباتك الجسدية اللاإرادية للصداع، والتي تشمل زيادة في:

معدل التنفس.

نبض.

معدل ضربات القلب.

درجة حرارة.

توتر العضلات.

نشاط الدماغ.

أدوية الصداع

عادةً ما تستجيب حالات الصداع التوتري العرضية بشكل جيد لمسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، ولكن كن على دراية بأن الإفراط في استخدام هذه الأدوية قد يؤدي إلى صداع يومي طويل الأمد (الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية).

بالنسبة للصداع المتكرر أو الشديد، قد يوصيك طبيبك بأدوية الصداع الموصوفة طبيًا، يمكن أن توقف التريبتانات وأنواع أخرى من الأدوية نوبة الصداع النصفي. يمكنك تناولها عند ظهور أولى علامات الصداع الوشيك.

في بعض الأحيان، قد تساعد الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والنوبات والاكتئاب في منع الصداع النصفي، وقد يوصيك مقدم الرعاية الصحية بتجربة أحد هذه الأدوية لتقليل تكرار الصداع.

علاج الحالة الطبية الأساسية المسببة للصداع الثانوي

يتضمن علاج الصداع الثانوي علاج الحالة الطبية الأساسية المسببة له.

على سبيل المثال، غالبا ما تكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية لتصحيح السبب الكامن وراء الصداع الثانوي الناتج عن السعال.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

شهادات الادخار بأكبر فائدة 2025 وأعلى عائد في البنوك اليوم.. احسب أرباحك

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,022,409 Egypt News Articles | 44,748 Articles in Jul 2025 | 275 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 2 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة - eg
أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تحديث ColorOS 16.. تاريخ الإصدار والأجهزة المؤهلة والميزات الجديدة - eg
تحديث ColorOS 16.. تاريخ الإصدار والأجهزة المؤهلة والميزات الجديدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

في هذه المنطقة.. إطلاق نار وإصابة 7 أشخاص بينهم حالات حرجة - lb
في هذه المنطقة.. إطلاق نار وإصابة 7 أشخاص بينهم حالات حرجة

منذ ثانية


اخبار لبنان

سحر الصديقي تواصل جولتها الآسيوية وتروج لفيلمها الجديد من بالي - xx
سحر الصديقي تواصل جولتها الآسيوية وتروج لفيلمها الجديد من بالي

منذ ثانية


لايف ستايل

حسان: مهرجان جرش مهم لقطاع السياحة بالأردن - jo
حسان: مهرجان جرش مهم لقطاع السياحة بالأردن

منذ ثانية


اخبار الاردن

إصدار 125 شهادة منشأ لمحاصيل حقلية في المفرق - jo
إصدار 125 شهادة منشأ لمحاصيل حقلية في المفرق

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

وفاة أسطورة الروك أوزي أوزبورن بعد صراع مع المرض - eg
وفاة أسطورة الروك أوزي أوزبورن بعد صراع مع المرض

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تفشي الكوليرا بمناطق سيطرة الحوثيين.. إهمال متعمد يهدد حياة الملايين - ye
تفشي الكوليرا بمناطق سيطرة الحوثيين.. إهمال متعمد يهدد حياة الملايين

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

دعاء يوم عرفة .. الأفضل للنفس والرزق وقضاء الحاجات - eg
دعاء يوم عرفة .. الأفضل للنفس والرزق وقضاء الحاجات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالصور أجهزة السلطة برام الله تعتقل أكثر من 30 شابا من جنين بينهم مقاومون وتنكل بهم - ps
بالصور أجهزة السلطة برام الله تعتقل أكثر من 30 شابا من جنين بينهم مقاومون وتنكل بهم

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

 السياحة توقع بروتوكولا لتنظيم معرض أثري مؤقت في شنغهاي بالصين - eg
السياحة توقع بروتوكولا لتنظيم معرض أثري مؤقت في شنغهاي بالصين

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إعلان حل جمعية الإخوان المسلمين رسميا - jo
إعلان حل جمعية الإخوان المسلمين رسميا

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

 الهجرة الدولية واليابان تطلقان مشروعا لدعم التدريب المهني للشباب والنازحين في اليمن - ye
الهجرة الدولية واليابان تطلقان مشروعا لدعم التدريب المهني للشباب والنازحين في اليمن

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

السيطرة على حريق شب فى مصنع كرتون بالعكرشة بالخانكة - eg
السيطرة على حريق شب فى مصنع كرتون بالعكرشة بالخانكة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هؤلاء ممنوعون من تناول التين الشوكي.. هل أنت منهم؟ - eg
هؤلاء ممنوعون من تناول التين الشوكي.. هل أنت منهم؟

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تتضمن 17 مبادرة.. قطر تدشن استراتيجيتها للأمن الغذائي - qa
تتضمن 17 مبادرة.. قطر تدشن استراتيجيتها للأمن الغذائي

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

مجلس النواب يوافق باكثرية 88 صوتا على احالة حرب وصحناوي والجراح على لجنة تحقيق - lb
مجلس النواب يوافق باكثرية 88 صوتا على احالة حرب وصحناوي والجراح على لجنة تحقيق

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

الأهرام: وقف بعض الدول الغربية تمويلها لـ الأونروا يفاقم من تدهور الأوضاع الإنسانية للفلسطينيين - eg
الأهرام: وقف بعض الدول الغربية تمويلها لـ الأونروا يفاقم من تدهور الأوضاع الإنسانية للفلسطينيين

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

إندونيسيا تواصل التفاوض مع واشنطن لإعفاء منتجات من الجمارك - ye
إندونيسيا تواصل التفاوض مع واشنطن لإعفاء منتجات من الجمارك

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

قوات روسية تسيطر على بلدة في منطقة سومي الأوكرانية - ye
قوات روسية تسيطر على بلدة في منطقة سومي الأوكرانية

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

تقديم الساعة 60 دقيقة رسميا يوم الجمعة المقبل.. هل تتغير مواعيد العمل؟ (التفاصيل) - eg
تقديم الساعة 60 دقيقة رسميا يوم الجمعة المقبل.. هل تتغير مواعيد العمل؟ (التفاصيل)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

يحوي 150 ألف جهاز.. التحريات تكشف مفاجأة في سرقة 1179 تابلت من مخزن الأبنية التعليمية بـ6 أكتوبر - eg
يحوي 150 ألف جهاز.. التحريات تكشف مفاجأة في سرقة 1179 تابلت من مخزن الأبنية التعليمية بـ6 أكتوبر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

خالد بيبو: هذا اللاعب لم يمانع دقيقة واحدة في التجديد للأهلي - eg
خالد بيبو: هذا اللاعب لم يمانع دقيقة واحدة في التجديد للأهلي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

رئيس جهاز النوبارية يتفقد مشروعات الخدمات والتطوير بالمدينة - eg
رئيس جهاز النوبارية يتفقد مشروعات الخدمات والتطوير بالمدينة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

أجانب ومجرمون ودراجات مخالفة.. ماذا يحدث في جنوب الخرطوم؟ - sd
أجانب ومجرمون ودراجات مخالفة.. ماذا يحدث في جنوب الخرطوم؟

منذ ٥ ثواني


اخبار السودان

 الغرفة : 20 مليار دولار استثمارات الكويت في مصر ومرشحة لتحقيق طفرات - kw
الغرفة : 20 مليار دولار استثمارات الكويت في مصر ومرشحة لتحقيق طفرات

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

رابط نتيجة الثانوية العامة 2025 الرسمي والمعتمد برقم الجلوس عبر موقع الوزارة فور إعلانها - eg
رابط نتيجة الثانوية العامة 2025 الرسمي والمعتمد برقم الجلوس عبر موقع الوزارة فور إعلانها

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

 أوتشا : غزة تجوع وسوء التغذية في تصاعد حاد - ps
أوتشا : غزة تجوع وسوء التغذية في تصاعد حاد

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

ناصر منسي: محمد عبد المنعم أصعب مدافع كنت أتمنى وجوده في الزمالك - eg
ناصر منسي: محمد عبد المنعم أصعب مدافع كنت أتمنى وجوده في الزمالك

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

 الإحصاء : 2.5 زيادة فى قوة العمل بمصر خلال الربع الثالث من 2024 - eg
الإحصاء : 2.5 زيادة فى قوة العمل بمصر خلال الربع الثالث من 2024

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

 بعد نقطة فيوتشر .. موعد مباراة الاتحاد السكندرى المقبلة في الدوري الممتاز - eg
بعد نقطة فيوتشر .. موعد مباراة الاتحاد السكندرى المقبلة في الدوري الممتاز

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

العطيشان يروي تفاصيل احتلال الخفجي وكيف تصدت كتيبة الحرس الوطني السعودي للواء عراقي.. فيديو - sa
العطيشان يروي تفاصيل احتلال الخفجي وكيف تصدت كتيبة الحرس الوطني السعودي للواء عراقي.. فيديو

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل