×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٤ أذار ٢٠٢٥ - ١٣:٤٤

أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة

أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٤ أذار ٢٠٢٥ 

الصداع هو ألم في الرأس أو الوجه، وغالبًا ما يوصف بأنه ضغط نابض أو مستمر أو حاد أو باهت، يمكن أن يختلف الصداع بشكل كبير فيما يتعلق بنوع الألم وشدته وموقعه وتكرار حدوثه.

الصداع هو حالة شائعة جدًا يعاني منها معظم الأشخاص عدة مرات خلال حياتهم، وهو الشكل الأكثر شيوعًا للألم وهو السبب الرئيسي الذي يُستشهد به للأيام التي يتغيب فيها الشخص عن العمل أو المدرسة، وكذلك زيارات مقدمي الرعاية الصحية.

في حين أن معظم أنواع الصداع ليست خطيرة، إلا أن بعض أنواعها يمكن أن تكون علامة على حالة أكثر خطورة.

هناك أكثر من 150 نوعًا من الصداع، وهي تنقسم إلى فئتين رئيسيتين: الصداع الأولي والصداع الثانوي.

أسباب الصداع في رمضان و الحل الأمثل لعلاجه 

-الصداع الأولي

يتسبب خلل أو فرط نشاط السمات الحساسة للألم في الرأس في حدوث الصداع الأولي، ولا يعد الصداع الأولي عرضًا لحالة طبية كامنة أو ناتجًا عنها، وقد يكون لدى بعض الأشخاص جينات تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالصداع الأولي.

تشمل أنواع الصداع الأولي ما يلي:

الصداع التوتري (النوع الأكثر شيوعا من الصداع).

الصداع النصفي .

الصداع العنقودي .

الصداع اليومي المستمر الجديد (NDPH) .

يمكن أن تحدث بعض أنواع الصداع الأولية نتيجة لعوامل أو مواقف متعلقة بأسلوب الحياة، بما في ذلك:

الكحول، وخاصة النبيذ الأحمر.

بعض الأطعمة، مثل اللحوم المصنعة التي تحتوي على النترات ( الصداع الناتج عن الطعام ).

صداع النيكوتين 

تغيرات في النوم أو قلة النوم.

وضعية سيئة.

النشاط البدني، مثل ممارسة التمارين الرياضية ( الصداع الناتج عن المجهود ).

تخطي الوجبات ( الصداع الناتج عن الجوع ).

السعال، العطس، نفخ الأنف، الإجهاد (مثل عند التبرز)، أو الضحك أو البكاء بقوة ( الصداع الناتج عن السعال ).

عادةً ما لا تكون الصداع الأولي خطيرًا، لكنه قد يكون مؤلمًا للغاية ويعطل حياتك اليومية.

-الصداع الثانوي

تتسبب حالة طبية كامنة في حدوث صداع ثانوي، ويُعتبر هذا الصداع أحد أعراض أو علامات حالة مرضية.

تشمل أنواع الصداع الثانوي التي لا تشكل بالضرورة خطورة وتختفي بمجرد علاج الحالة الأساسية ما يلي:

الصداع الناتج عن الجفاف 

صداع الجيوب الأنفية .

الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية .

تشمل أنواع الصداع الثانوي التي يمكن أن تكون علامة على حالة خطيرة أو قد تهدد الحياة ما يلي:

الصداع الشوكي : الصداع الشوكي هو صداع شديد يحدث عندما يتسرب السائل الشوكي من الغشاء الذي يغطي النخاع الشوكي، وعادة ما يحدث بعد إجراء ثقب في العمود الفقري، يمكن علاج معظم أنواع الصداع الشوكي في المنزل، ولكن الصداع الشوكي المطول وغير المعالج يمكن أن يسبب مضاعفات تهدد الحياة، بما في ذلك الورم الدموي تحت الجافية والنوبات .

الصداع الناتج عن قصف الرعد : الصداع الناتج عن قصف الرعد هو صداع شديد الألم يأتي فجأة، مثل قصف الرعد، يصل هذا النوع من الصداع إلى أشد درجات الألم خلال دقيقة واحدة ويستمر لمدة خمس دقائق على الأقل، ورغم أن الصداع الناتج عن قصف الرعد قد يكون غير ضار في بعض الأحيان، فمن المهم طلب العناية الطبية الفورية، وقد يكون علامة على:

إصابة في الرأس.

نزيف في المخ.

متلازمة تضيق الأوعية الدموية الدماغية القابلة للعكس .

ارتفاع مفاجئ وشديد في ضغط الدم.

كيفية التخلص من الصداع بدون ادوية 

كيف يتم علاج الصداع؟

يعتمد علاج الصداع على نوعه.

إن أحد أهم جوانب علاج الصداع الأولي هو معرفة المحفزات التي قد تؤدي إلى حدوثه، إن معرفة هذه المحفزات ـ عادةً من خلال الاحتفاظ بسجل للصداع ـ قد يقلل من عدد نوبات الصداع التي قد تعاني منها.

بمجرد أن تعرف المحفزات التي تسبب لك الصداع، يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يصمم لك علاجًا يناسبك. على سبيل المثال، قد تصاب بالصداع عندما تكون متوترًا أو قلقًا، يمكن أن تساعدك الاستشارة وتقنيات إدارة التوتر في التعامل مع هذا المحفز بشكل أفضل، من خلال خفض مستوى التوتر، يمكنك تجنب الصداع الناجم عن التوتر.

لا تتطلب كل أنواع الصداع تناول الأدوية، وتتوفر مجموعة من العلاجات، واعتمادًا على نوع الصداع وتكرار حدوثه وسببه، تشمل خيارات العلاج ما يلي:

إدارة التوتر.

التغذية الراجعة الحيوية.

الأدوية.

معالجة الحالة الطبية/السبب الأساسي.

إدارة التوتر لعلاج الصداع

تعلمك إدارة الإجهاد طرق التعامل مع المواقف العصيبة، تساعد تقنيات الاسترخاء في إدارة الإجهاد، يمكنك استخدام التنفس العميق واسترخاء العضلات والصور الذهنية والموسيقى لتخفيف التوتر.

التغذية الراجعة الحيوية للصداع

يعلمك التغذية الراجعة الحيوية كيفية التعرف على متى يزداد التوتر في جسمك. تتعلم كيف يستجيب جسمك للمواقف العصيبة وطرق تهدئتها، أثناء التغذية الراجعة الحيوية، يتم توصيل أجهزة الاستشعار بجسمك، تراقب هذه الأجهزة استجاباتك الجسدية اللاإرادية للصداع، والتي تشمل زيادة في:

معدل التنفس.

نبض.

معدل ضربات القلب.

درجة حرارة.

توتر العضلات.

نشاط الدماغ.

أدوية الصداع

عادةً ما تستجيب حالات الصداع التوتري العرضية بشكل جيد لمسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، ولكن كن على دراية بأن الإفراط في استخدام هذه الأدوية قد يؤدي إلى صداع يومي طويل الأمد (الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية).

بالنسبة للصداع المتكرر أو الشديد، قد يوصيك طبيبك بأدوية الصداع الموصوفة طبيًا، يمكن أن توقف التريبتانات وأنواع أخرى من الأدوية نوبة الصداع النصفي. يمكنك تناولها عند ظهور أولى علامات الصداع الوشيك.

في بعض الأحيان، قد تساعد الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والنوبات والاكتئاب في منع الصداع النصفي، وقد يوصيك مقدم الرعاية الصحية بتجربة أحد هذه الأدوية لتقليل تكرار الصداع.

علاج الحالة الطبية الأساسية المسببة للصداع الثانوي

يتضمن علاج الصداع الثانوي علاج الحالة الطبية الأساسية المسببة له.

على سبيل المثال، غالبا ما تكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية لتصحيح السبب الكامن وراء الصداع الثانوي الناتج عن السعال.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

الدقهلية: انطلاق أسواق اليوم الواحد الجمعة والسبت بشارع قناة السويس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
26

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,021,440 Egypt News Articles | 43,779 Articles in Jul 2025 | 751 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة - eg
أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه دون أدوبة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير الطيران: نستهدف سعة إجمالية 30 مليون مسافر بمطار القاهرة الدولى - eg
وزير الطيران: نستهدف سعة إجمالية 30 مليون مسافر بمطار القاهرة الدولى

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الأمن يحذر المواطنين من هذه الاماكن - jo
الأمن يحذر المواطنين من هذه الاماكن

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

وفاة أسطورة الروك أوزي أوزبورن بعد صراع مع المرض - eg
وفاة أسطورة الروك أوزي أوزبورن بعد صراع مع المرض

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أب وابنه سقطا داخل منحدر في جبل محسن - lb
أب وابنه سقطا داخل منحدر في جبل محسن

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

إعلان حل جمعية الإخوان المسلمين رسميا - jo
إعلان حل جمعية الإخوان المسلمين رسميا

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

شريف الشوباشي: الفن المصري بحاجة لاستراتيجية تعيد له قوته ومكانته - eg
شريف الشوباشي: الفن المصري بحاجة لاستراتيجية تعيد له قوته ومكانته

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 الإحصاء : 2.5 زيادة فى قوة العمل بمصر خلال الربع الثالث من 2024 - eg
الإحصاء : 2.5 زيادة فى قوة العمل بمصر خلال الربع الثالث من 2024

منذ ثانية


اخبار مصر

 بلاك هات 24 تنطلق غدا في ملهم بمشاركة نخبة من قادة الأمن السيبراني والباحثين الأمنيين - sa
بلاك هات 24 تنطلق غدا في ملهم بمشاركة نخبة من قادة الأمن السيبراني والباحثين الأمنيين

منذ ثانية


اخبار السعودية

العراق يعلق أنشطته في اتحاد غرب آسيا - ly
العراق يعلق أنشطته في اتحاد غرب آسيا

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

ترامب يتوصل لاتفاق تجاري مع اليابان لخفض الرسوم - bh
ترامب يتوصل لاتفاق تجاري مع اليابان لخفض الرسوم

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

منها 6 مؤسسات مصرية.. تعرف على أفضل أداء خيري لـ 27 مؤسسة عربية - eg
منها 6 مؤسسات مصرية.. تعرف على أفضل أداء خيري لـ 27 مؤسسة عربية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالفيديو: طيران مسير في أجواء حاروف وتول وزبدين - lb
بالفيديو: طيران مسير في أجواء حاروف وتول وزبدين

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

على مدار ثلاثة أيام ...رئيس زهور بورسعيد يترأس حملات نظافة مكثفة - eg
على مدار ثلاثة أيام ...رئيس زهور بورسعيد يترأس حملات نظافة مكثفة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

محمد جبر من العلمين: شكرا لـ المتحدة على الدعم الإعلامي والمادي - eg
محمد جبر من العلمين: شكرا لـ المتحدة على الدعم الإعلامي والمادي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

غرامي 2024: نجمة عالمية تطالب بوقف إطلاق النار في فلسطين - xx
غرامي 2024: نجمة عالمية تطالب بوقف إطلاق النار في فلسطين

منذ ثانيتين


لايف ستايل

أسعار الذهب ترتفع بالإمارات اليوم الأربعاء.. وعيار 21 يسجل 359.66 درهم - ae
أسعار الذهب ترتفع بالإمارات اليوم الأربعاء.. وعيار 21 يسجل 359.66 درهم

منذ ٣ ثواني


اخبار الإمارات

برلماني: الرئيس السيسي يكمل مسيرة بناء مصر التي بدأتها ثورة 23 يوليو - eg
برلماني: الرئيس السيسي يكمل مسيرة بناء مصر التي بدأتها ثورة 23 يوليو

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

عاجل هيئة الدواء تكشف موعد انتهاء أزمة الأدوية - eg
عاجل هيئة الدواء تكشف موعد انتهاء أزمة الأدوية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

استفزاز إسرائيلي جديد.. الكنيست يستعد للتصويت على ضم الضفة الغربية - eg
استفزاز إسرائيلي جديد.. الكنيست يستعد للتصويت على ضم الضفة الغربية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مصروفات جامعة القاهرة الأهلية 2025.. قائمة كاملة لكل الكليات (تفاصيل التقسيط) - eg
مصروفات جامعة القاهرة الأهلية 2025.. قائمة كاملة لكل الكليات (تفاصيل التقسيط)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

منتخب كرة القدم للناشئين يفوز على نظيره البوسني - jo
منتخب كرة القدم للناشئين يفوز على نظيره البوسني

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

بالفيديو.. مواطن يروي قصة تبرعه بجزء من كبده لطفلة عمرها 15 شهرا دون معرفة مسبقة.. ووالده يكشف عن ردة فعله - sa
بالفيديو.. مواطن يروي قصة تبرعه بجزء من كبده لطفلة عمرها 15 شهرا دون معرفة مسبقة.. ووالده يكشف عن ردة فعله

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

اللجنة العليا للانتخابات تحيي ذكرى استشهاد الإمام زيد - ye
اللجنة العليا للانتخابات تحيي ذكرى استشهاد الإمام زيد

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

كاتس : هناك احتمال لتجدد الحملة على إيران - jo
كاتس : هناك احتمال لتجدد الحملة على إيران

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

تايلاند تتوقع خفض الرسوم الجمركية الأمريكية بعد المحادثات - ye
تايلاند تتوقع خفض الرسوم الجمركية الأمريكية بعد المحادثات

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل