×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»سياسة» صحيفة ٤ مايو الالكترونية»

5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

صحيفة ٤ مايو الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢١ أيار ٢٠٢٥ - ١١:٤٩

5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

صحيفة ٤ مايو الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢١ أيار ٢٠٢٥ 

4 مايو / متابعات

ازداد الاهتمام في السنوات الأخيرة بالحصول على عناصر غذائية مهمة للجسم من مصادر نباتية، سواء كان الشخص يعتزم التحول إلى النظام النباتي بشكل حاسم أو يرغب فقط في تنويع وجباته الصحية.

وبحسب ما نشره موقع Economic Times، فإن الأطعمة النباتية مفيدة للصحة ومليئة بالنكهات المتنوعة والألوان الجميلة. كما أن هناك أطعمة بعينها يمكن أن تمد الجسم بما يحتاج إليه من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، كما يلي:

1- بذور السمسم تحتوي ملعقة كبيرة واحدة فقط من بذور السمسم على حوالي 90 ملغ من الكالسيوم، بما يلبي جزءًا كبيرًا من الكمية الموصى بتناولها يوميًا.

2- التوفو إن التوفو مصنوع من فول الصويا، وبالتالي فهو غني بالبروتين، علاوة على أنه مدعم بالكالسيوم في معظم الحالات.

3- الحمص غني بالكالسيوم والحديد، ويمكن استخدامه في السلطات أو تحميصه كوجبة خفيفة مقرمشة.

4- اللوز تُعدّ حفنة من اللوز وجبة خفيفة رائعة، إذ توفّر الكالسيوم مع الدهون الصحية والألياف. ينصح الخبراء بنقعه طوال الليل لتحسين الهضم.

5- حليب الصويا لمشروب خالٍ من منتجات الألبان، غالبًا ما يحتوي حليب الصويا المُدعّم على كمية من الكالسيوم تساوي أو تزيد عن الحليب البقري.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

أسعار الذهب اليوم الثلاثاء في الأسواق المحلية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
33

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2153 days old | 516,903 Yemen News Articles | 21,758 Articles in Sep 2025 | 142 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي - ye
5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

عماد النحاس يعلن قائمة الأهلي لمباراة سيراميكا كليوباترا بالدوري - eg
عماد النحاس يعلن قائمة الأهلي لمباراة سيراميكا كليوباترا بالدوري

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

حسين فهمي: اتفرجت على فيلم العار بعد عرضه بسنين.. فيديو - eg
حسين فهمي: اتفرجت على فيلم العار بعد عرضه بسنين.. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رئيس الوزراء الكويتي يستقبل الأمير عبدالعزيز بن سعود ويبحثان تعزيز التعاون الثنائي - sa
رئيس الوزراء الكويتي يستقبل الأمير عبدالعزيز بن سعود ويبحثان تعزيز التعاون الثنائي

منذ ثانية


اخبار السعودية

 نشعر بالصدمة .. مطالبة أوروبية باحترام وقف إطلاق النار في غزة - sa
نشعر بالصدمة .. مطالبة أوروبية باحترام وقف إطلاق النار في غزة

منذ ثانية


اخبار السعودية

الجيش الروسي يسيطر على بلدة جديدة في دنيبروبتروفسك الأوكرانية - tn
الجيش الروسي يسيطر على بلدة جديدة في دنيبروبتروفسك الأوكرانية

منذ ثانيتين


اخبار تونس

موقف مؤثر.. ابنة أصالة نصري تبكي وأمها تمسح دموعها - eg
موقف مؤثر.. ابنة أصالة نصري تبكي وأمها تمسح دموعها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

Holcom عقود بلا قانون شبكة على حساب الدولة - lb
Holcom عقود بلا قانون شبكة على حساب الدولة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

إليسا تغني الخليجي ... شتا الرياض.. شوفتك بعد غيبة - xx
إليسا تغني الخليجي ... شتا الرياض.. شوفتك بعد غيبة

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

الرئيس عون يستقبل السفيرة الأميركية في زيارة وداعية - lb
الرئيس عون يستقبل السفيرة الأميركية في زيارة وداعية

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

نجم برشلونة.. عضه الكلب في منطقة حساسة - lb
نجم برشلونة.. عضه الكلب في منطقة حساسة

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

إقبال كبير على لجان انتخابات مجلس الشيوخ في بورسعيد - eg
إقبال كبير على لجان انتخابات مجلس الشيوخ في بورسعيد

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

سعر الذهب اليوم السبت 20_9_2025 محليا وعالميا.. عيار 21 الآن بعد الانخفاض الجديد - eg
سعر الذهب اليوم السبت 20_9_2025 محليا وعالميا.. عيار 21 الآن بعد الانخفاض الجديد

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

المدرعة التي أثارت غضب روسيا.. مدفيديف : دباباتنا قادرة على الوصول إلى ألمانيا - sa
المدرعة التي أثارت غضب روسيا.. مدفيديف : دباباتنا قادرة على الوصول إلى ألمانيا

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

غير ساعة موبايلك اليوم.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر 2025 - eg
غير ساعة موبايلك اليوم.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر 2025

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

ضبط لحوم وأسماك مجهولة المصدر وغير صالحة للاستخدام في أسواق الغربية - eg
ضبط لحوم وأسماك مجهولة المصدر وغير صالحة للاستخدام في أسواق الغربية

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

ترامب يقرر سحب الحماية الأمنية من كامالا هاريس نائبة سلفه بايدن - kw
ترامب يقرر سحب الحماية الأمنية من كامالا هاريس نائبة سلفه بايدن

منذ ٧ ثواني


اخبار الكويت

الدينار الكويتي يتباين أمام سلة عملات عربية وأجنبية - kw
الدينار الكويتي يتباين أمام سلة عملات عربية وأجنبية

منذ ٨ ثواني


اخبار الكويت

 الروشان و دبوس الشعر الصيني .. ورث يسلط الضوء على الحرف اليدوية السعودية - sa
الروشان و دبوس الشعر الصيني .. ورث يسلط الضوء على الحرف اليدوية السعودية

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

الزهراني يعلق على أنباء فوز خالد الغامدي برئاسة نادي الأهلي - sa
الزهراني يعلق على أنباء فوز خالد الغامدي برئاسة نادي الأهلي

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

ضبط مواطن لارتكابه مخالفة رعي بمحمية الإمام عبدالعزيز بن محمد الملكية - sa
ضبط مواطن لارتكابه مخالفة رعي بمحمية الإمام عبدالعزيز بن محمد الملكية

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

قوات صنعاء تعلن استهداف يافا المحتلة بصاروخ بالستي منشطر الرؤوس - ye
قوات صنعاء تعلن استهداف يافا المحتلة بصاروخ بالستي منشطر الرؤوس

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

المنظمة الدولية للهجرة: اشتعال قارب يودي بحياة عشرات المهاجرين قرب السواحل الليبية - bh
المنظمة الدولية للهجرة: اشتعال قارب يودي بحياة عشرات المهاجرين قرب السواحل الليبية

منذ ١٠ ثواني


اخبار البحرين

أمين الفتوى يوضح شروط صحة الصلاة وشروط وجوبها - eg
أمين الفتوى يوضح شروط صحة الصلاة وشروط وجوبها

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

عاجل:البنك المركزي بعدن يصدر قرار جديد وصارم قبل قليل - ye
عاجل:البنك المركزي بعدن يصدر قرار جديد وصارم قبل قليل

منذ ١١ ثانية


اخبار اليمن

تعرف على أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم السبت 5-10-2024 - eg
تعرف على أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم السبت 5-10-2024

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

 الأحمري مفقود بالرياض من الأحد الماضي.. وأسرته تناشد البحث عنه - sa
الأحمري مفقود بالرياض من الأحد الماضي.. وأسرته تناشد البحث عنه

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

زلزال بقوة 5.4 درجات يهز شمال غرب باكستان دون أضرار - sa
زلزال بقوة 5.4 درجات يهز شمال غرب باكستان دون أضرار

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

الجريدة الرسمية تنشر أسماء 63 شخصا حصلوا على الجنسيات الأجنبية - eg
الجريدة الرسمية تنشر أسماء 63 شخصا حصلوا على الجنسيات الأجنبية

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

بنتي كل ما يتقدم لها عريس لا يحدث نصيب؟.. أمين الإفتاء يجيب - eg
بنتي كل ما يتقدم لها عريس لا يحدث نصيب؟.. أمين الإفتاء يجيب

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

وزير التموين: نتعاون مع القطاع الخاص لدعم فرص التصدير - eg
وزير التموين: نتعاون مع القطاع الخاص لدعم فرص التصدير

منذ ١٤ ثانية


اخبار مصر

بضغط من دولة عربية.. اليويفا قد يستبعد إسرائيل من بطولاته يوم الثلاثاء - qa
بضغط من دولة عربية.. اليويفا قد يستبعد إسرائيل من بطولاته يوم الثلاثاء

منذ ١٤ ثانية


اخبار قطر

تسمم غذائي يصيب 5 أفراد من أسرة واحدة بالمنيا - eg
تسمم غذائي يصيب 5 أفراد من أسرة واحدة بالمنيا

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل