×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»سياسة» صحيفة ٤ مايو الالكترونية»

5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

صحيفة ٤ مايو الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢١ أيار ٢٠٢٥ - ١١:٤٩

5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

صحيفة ٤ مايو الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢١ أيار ٢٠٢٥ 

4 مايو / متابعات

ازداد الاهتمام في السنوات الأخيرة بالحصول على عناصر غذائية مهمة للجسم من مصادر نباتية، سواء كان الشخص يعتزم التحول إلى النظام النباتي بشكل حاسم أو يرغب فقط في تنويع وجباته الصحية.

وبحسب ما نشره موقع Economic Times، فإن الأطعمة النباتية مفيدة للصحة ومليئة بالنكهات المتنوعة والألوان الجميلة. كما أن هناك أطعمة بعينها يمكن أن تمد الجسم بما يحتاج إليه من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، كما يلي:

1- بذور السمسم تحتوي ملعقة كبيرة واحدة فقط من بذور السمسم على حوالي 90 ملغ من الكالسيوم، بما يلبي جزءًا كبيرًا من الكمية الموصى بتناولها يوميًا.

2- التوفو إن التوفو مصنوع من فول الصويا، وبالتالي فهو غني بالبروتين، علاوة على أنه مدعم بالكالسيوم في معظم الحالات.

3- الحمص غني بالكالسيوم والحديد، ويمكن استخدامه في السلطات أو تحميصه كوجبة خفيفة مقرمشة.

4- اللوز تُعدّ حفنة من اللوز وجبة خفيفة رائعة، إذ توفّر الكالسيوم مع الدهون الصحية والألياف. ينصح الخبراء بنقعه طوال الليل لتحسين الهضم.

5- حليب الصويا لمشروب خالٍ من منتجات الألبان، غالبًا ما يحتوي حليب الصويا المُدعّم على كمية من الكالسيوم تساوي أو تزيد عن الحليب البقري.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

لملس يؤكد على تعزيز التعاون الأكاديمي والاستثماري بين عدن والصين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
24

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2152 days old | 514,971 Yemen News Articles | 19,826 Articles in Sep 2025 | 366 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي - ye
5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

عماد النحاس يعلن قائمة الأهلي لمباراة سيراميكا كليوباترا بالدوري - eg
عماد النحاس يعلن قائمة الأهلي لمباراة سيراميكا كليوباترا بالدوري

منذ ثانية


اخبار مصر

حسين فهمي: اتفرجت على فيلم العار بعد عرضه بسنين.. فيديو - eg
حسين فهمي: اتفرجت على فيلم العار بعد عرضه بسنين.. فيديو

منذ ثانية


اخبار مصر

 نشعر بالصدمة .. مطالبة أوروبية باحترام وقف إطلاق النار في غزة - sa
نشعر بالصدمة .. مطالبة أوروبية باحترام وقف إطلاق النار في غزة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

موقف مؤثر.. ابنة أصالة نصري تبكي وأمها تمسح دموعها - eg
موقف مؤثر.. ابنة أصالة نصري تبكي وأمها تمسح دموعها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

Holcom عقود بلا قانون شبكة على حساب الدولة - lb
Holcom عقود بلا قانون شبكة على حساب الدولة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

إليسا تغني الخليجي ... شتا الرياض.. شوفتك بعد غيبة - xx
إليسا تغني الخليجي ... شتا الرياض.. شوفتك بعد غيبة

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

 تريزيغيه يعيد الأهلي إلى درب الانتصارات في الدوري المصري (فيديو) - eg
تريزيغيه يعيد الأهلي إلى درب الانتصارات في الدوري المصري (فيديو)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 لايق عليه آسيا تو .. الصبحان يعلق على خسارة النصر الودية أمام ألميريا - sa
لايق عليه آسيا تو .. الصبحان يعلق على خسارة النصر الودية أمام ألميريا

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

ترامب يقرر سحب الحماية الأمنية من كامالا هاريس نائبة سلفه بايدن - kw
ترامب يقرر سحب الحماية الأمنية من كامالا هاريس نائبة سلفه بايدن

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

الدينار الكويتي يتباين أمام سلة عملات عربية وأجنبية - kw
الدينار الكويتي يتباين أمام سلة عملات عربية وأجنبية

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

مصرع عامل وإصابة 9 في حادث انقلاب سيارة عمال بالشيخ زايد - eg
مصرع عامل وإصابة 9 في حادث انقلاب سيارة عمال بالشيخ زايد

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 الروشان و دبوس الشعر الصيني .. ورث يسلط الضوء على الحرف اليدوية السعودية - sa
الروشان و دبوس الشعر الصيني .. ورث يسلط الضوء على الحرف اليدوية السعودية

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

الزهراني يعلق على أنباء فوز خالد الغامدي برئاسة نادي الأهلي - sa
الزهراني يعلق على أنباء فوز خالد الغامدي برئاسة نادي الأهلي

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

قوات صنعاء تعلن استهداف يافا المحتلة بصاروخ بالستي منشطر الرؤوس - ye
قوات صنعاء تعلن استهداف يافا المحتلة بصاروخ بالستي منشطر الرؤوس

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

المنظمة الدولية للهجرة: اشتعال قارب يودي بحياة عشرات المهاجرين قرب السواحل الليبية - bh
المنظمة الدولية للهجرة: اشتعال قارب يودي بحياة عشرات المهاجرين قرب السواحل الليبية

منذ ٧ ثواني


اخبار البحرين

الرئيس التنفيذي للمستشفيات الحكومية تلقي محاضرة في مؤتمر إيجي هيلث بالقاهرة - bh
الرئيس التنفيذي للمستشفيات الحكومية تلقي محاضرة في مؤتمر إيجي هيلث بالقاهرة

منذ ٨ ثواني


اخبار البحرين

قتيل وإصابة شخصين بانفجار سيارة في مدينة حلب - sy
قتيل وإصابة شخصين بانفجار سيارة في مدينة حلب

منذ ٨ ثواني


اخبار سوريا

26 يناير.. الثقافة تطلق ملتقى مواهب مصر الأول بالمنيا عاصمة الثقافة المصرية - eg
26 يناير.. الثقافة تطلق ملتقى مواهب مصر الأول بالمنيا عاصمة الثقافة المصرية

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

سعر الذهب اليوم الجمعة 12-9-2025 بعد الارتفاع العالمي.. وعيار 21 الآن بالمصنعية - eg
سعر الذهب اليوم الجمعة 12-9-2025 بعد الارتفاع العالمي.. وعيار 21 الآن بالمصنعية

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

بري يناور بالانتخابات و الحزب يستجدي السعودية - lb
بري يناور بالانتخابات و الحزب يستجدي السعودية

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

عبد الرازق مهنئا الرئيس السيسي بذكرى ثورة 23 يوليو: إنجاز وطني أعاد لمصر حريتها - eg
عبد الرازق مهنئا الرئيس السيسي بذكرى ثورة 23 يوليو: إنجاز وطني أعاد لمصر حريتها

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

منذ الفجر.. حزب الله يهاجم الاحتلال بــ25 صاروخا وطائرة مسيرة - eg
منذ الفجر.. حزب الله يهاجم الاحتلال بــ25 صاروخا وطائرة مسيرة

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

الهيئة الملكية لمدينة الرياض تطلق منصة التوازن العقاري لاستقبال طلبات المواطنين لشراء الأراضي السكنية - sa
الهيئة الملكية لمدينة الرياض تطلق منصة التوازن العقاري لاستقبال طلبات المواطنين لشراء الأراضي السكنية

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل