دراسة: النوم بعد الحادية عشر مساءً يرفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية

كشفت أبحاث جديدة إلى أن النوم المتأخر قد يكون له تأثير مباشر على صحة القلب، حيث يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية .

متابعات- الخبر اليمني :

الدراسة، تؤكد أن الأشخاص الذين ينامون بعد الساعة الحادية عشرة مساءً في أيام الأسبوع يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تزيد عن 60% مقارنة بأولئك الذين ينامون في أوقات أبكر.

ويقول الخبراء إن السهر لا يؤثر فقط على عدد ساعات النوم، بل يؤدي أيضًا إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم وارتفاع ضغط الدم ومستويات هرمونات التوتر، وكلها عوامل ترفع من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

ينصح الأطباء بالحصول على 8 إلى 9 ساعات نوم يوميًا للبالغين للحفاظ على توازن وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك ضغط الدم، والتمثيل الغذائي، ووظائف القلب إلا أن نمط الحياة السريع الحالي يجعل الكثيرون يتجاهلون هذه النصائح، مما يؤدي إلى زيادة حالات الأرق واضطرابات النوم المزمنة التي تهدد الصحة.

ويؤكد الباحثون أن قلة النوم المنتظمة لا تكشف فقط عن ضعف القلب، بل تعد مؤشرًا دقيقًا للحالة الصحية العامة للفرد.

النوم في وقت متأخر يؤدي إلى اضطراب الإيقاع اليومي للجسم، وهو ما يعرف بالساعة البيولوجية، التي تنظم وظائف حيوية مثل ضغط الدم والتمثيل الغذائي، كما يرتبط السهر المزمن بارتفاع ضغط الدم المستمر، واضطراب التوازن الهرموني، وزيادة الالتهابات، وكلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بعد منتصف الليل خلال أيام الأسبوع معرضون بشكل خاص لخطر احتشاء عضلة القلب، في حين أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع وحده لا يقلل هذا الخطر، وأشار الباحثون إلى أن هذا يشير إلى أهمية الروتين اليومي المرتبط بالعمل والحياة المهنية على صحة القلب.