×



klyoum.com
egypt
مصر  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

مش هتصدق.. أقوى وجبة إفطار لعلاج الكوليسترول

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٩ تموز ٢٠٢٥ - ٢٠:٤٨

مش هتصدق.. أقوى وجبة إفطار لعلاج الكوليسترول

مش هتصدق.. أقوى وجبة إفطار لعلاج الكوليسترول

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

يعد ارتفاع الكوليسترول الضار من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص في مختلف دول العالم.

 

ووفقا لما جاء في موقع ميرور ، تلعب الألياف دورا مهما في علاج الكوليسترول الضار لا سيما الألياف القابلة للذوبان مثل 'بيتا جلوكان' الموجودة في الشوفان.

وتتحول هذه الألياف لمادة هلامية داخل الأمعاء بحيث تمنع امتصاص الكوليسترول الضار، ما يساعد في خفضه.

ويعد الشوفان خيارا مثاليا لوجبة الفطور الصحية سواء منقوعا في الحليب البارد مع الفاكهة أو على  تناوله كعصيدة دافئة. كما يمكن دمجه في وصفات كثيرة. ويُتوفر الشوفان بأشكال متعددة مثل الحبوب الكاملة أو دقيق وكل الأنواع مفيدة للصحة.

وكشفت مؤسسة القلب البريطانية أن تناول 3 جرامات من الشوفان كل يوم يساهم في استقرار مستويات صحية من الكوليسترول، حيث يوفر وعاء عصيدة يحتوي على 40 جراما من الشوفان ما يقرب من 1.4 جرام من 'بيتا جلوكان' لذا يُنصح بتناول حصتين إلى 3 حصص من أطعمة الشوفان أو الشعير يوميا.

وبالإضافة إلى تحسين القلب، يرتبط تناول الألياف الكافية أيضا بخفض خطر مرض السكري من النوع الثاني، ما يجعلها جزءا مهما من النظام الغذائي الصحي.

وبالرغم من ذلك فهناك نوع وراثي من البروتين الناقل للكوليسترول يسمى البروتين الدهني أ (Lp(a)) الذي لا يتأثر بالنظام الغذائي أو بتناول الألياف مثل الشوفان والشعير، ويظل ارتفاعه مرتبطا بالعوامل الوراثية.

مش هتصدق.. أقوى وجبة إفطار لعلاج الكوليسترول
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

سوبارو سولتيرا 2026 الكهربائية .. شاهد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 1,138,085 Egypt News Articles | 146 Articles in Oct 2025 | 146 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مش هتصدق.. أقوى وجبة إفطار لعلاج الكوليسترول - eg
مش هتصدق.. أقوى وجبة إفطار لعلاج الكوليسترول

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الليلة.. مواجهة نارية بين باريس وإنتر ميلان في نهائي دوري أبطال أوروبا - eg
الليلة.. مواجهة نارية بين باريس وإنتر ميلان في نهائي دوري أبطال أوروبا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بقرارين من رئيس الوزراء.. قبول استقالة وزيرة البيئة وتكليف وزيرة التنمية بالقيام بمهام وزير البيئة مؤقتا - eg
بقرارين من رئيس الوزراء.. قبول استقالة وزيرة البيئة وتكليف وزيرة التنمية بالقيام بمهام وزير البيئة مؤقتا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

براك: تصريحاتي ليست تهديدا للبنان - lb
براك: تصريحاتي ليست تهديدا للبنان

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

خبير يوضح تأثير تباطؤ معدل التضخم السنوي في المملكة وانعكاسه على المواطن - sa
خبير يوضح تأثير تباطؤ معدل التضخم السنوي في المملكة وانعكاسه على المواطن

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

بـ100 مليون جنيه حبس تشكيل عصابي ضبط بحوزته طن حشيش في سفاجا بالبحر الأحمر - eg
بـ100 مليون جنيه حبس تشكيل عصابي ضبط بحوزته طن حشيش في سفاجا بالبحر الأحمر

منذ ثانية


اخبار مصر

وفاة نجم سلسلة Star Trek كينيث واشنطن عن عمر ناهز 88 عاما - eg
وفاة نجم سلسلة Star Trek كينيث واشنطن عن عمر ناهز 88 عاما

منذ ثانية


اخبار مصر

جيش الاحتلال ينسحب من مخيمي نور شمس وطولكرم بالضفة الغربية - eg
جيش الاحتلال ينسحب من مخيمي نور شمس وطولكرم بالضفة الغربية

منذ ثانية


اخبار مصر

أزمة مستحقات تهدد الزمالك قبل مواجهة غزل المحلة - eg
أزمة مستحقات تهدد الزمالك قبل مواجهة غزل المحلة

منذ ثانية


اخبار مصر

بالأسماء .. الأمانة تنذر موظفين بالفصل - jo
بالأسماء .. الأمانة تنذر موظفين بالفصل

منذ ثانية


اخبار الاردن

وزير الإسكان يلتقي مسئولي الوطنية لإنشاء وتنمية وإدارة الطرق لتعظيم الاستفادة من الإعلانات - eg
وزير الإسكان يلتقي مسئولي الوطنية لإنشاء وتنمية وإدارة الطرق لتعظيم الاستفادة من الإعلانات

منذ ثانية


اخبار مصر

الصفعة الأقوى تعود إلى الرياض.. موعد Power Slap 17 وأسعار التذاكر - xx
الصفعة الأقوى تعود إلى الرياض.. موعد Power Slap 17 وأسعار التذاكر

منذ ثانية


لايف ستايل

قطر ترد على مزاعم دعمها مظاهرات الجامعات بأمريكا المؤيدة للفلسطينيين - qa
قطر ترد على مزاعم دعمها مظاهرات الجامعات بأمريكا المؤيدة للفلسطينيين

منذ ثانية


اخبار قطر

بزشكيان: إيران الغنية بالموارد لديها خيارات لتفادي العقوبات الأميركية - lb
بزشكيان: إيران الغنية بالموارد لديها خيارات لتفادي العقوبات الأميركية

منذ ثانية


اخبار لبنان

الأونروا: طفل من كل ثلاثة بغزة لم يتناول طعاما خلال 24 ساعة - ps
الأونروا: طفل من كل ثلاثة بغزة لم يتناول طعاما خلال 24 ساعة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

أخبار الحكومة - tn
أخبار الحكومة

منذ ثانية


اخبار تونس

 احجز رحلتك إلكترونيا .. مواعيد قطارات الإسكندرية - القاهرة الخميس 15 مايو 2025 - eg
احجز رحلتك إلكترونيا .. مواعيد قطارات الإسكندرية - القاهرة الخميس 15 مايو 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الصادق: للعمل معا للحفاظ على نظافة مدينتنا - lb
الصادق: للعمل معا للحفاظ على نظافة مدينتنا

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

 التقدمي يدين الاعتداء الاسرائيلي على دمشق - lb
التقدمي يدين الاعتداء الاسرائيلي على دمشق

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

استشاري تغذية يقدم نصائح لتناول الكعك بأمان - jo
استشاري تغذية يقدم نصائح لتناول الكعك بأمان

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

زعيم المعارضة الإسرائيلية يدعو نقابات العمال إلى الاحتجاج على سياسات نتنياهو - eg
زعيم المعارضة الإسرائيلية يدعو نقابات العمال إلى الاحتجاج على سياسات نتنياهو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تحول غير مسبوق.. هولندا تدرج الكيان الإسرائيلي باعتباره تهديدا أمنيا - ps
تحول غير مسبوق.. هولندا تدرج الكيان الإسرائيلي باعتباره تهديدا أمنيا

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

قوات أمن الحج تضبط 10 وافدين مخالفين لأنظمة وتعليمات الحج - sa
قوات أمن الحج تضبط 10 وافدين مخالفين لأنظمة وتعليمات الحج

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الجوازات تصدر 17 ألف قرارا إداريا بحق مخالفين لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود - sa
الجوازات تصدر 17 ألف قرارا إداريا بحق مخالفين لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

حاولوا تهريب كمية كبيرة من الكوكايين من البرازيل إلى لبنان بطريقة احترافية... وهذا ما حصل - lb
حاولوا تهريب كمية كبيرة من الكوكايين من البرازيل إلى لبنان بطريقة احترافية... وهذا ما حصل

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

حادث ديروط الأم فدت طفليها بروحها.. ومحافظ أسيوط يعوض أسر الضحايا بـ 50 ألف جنيه - eg
حادث ديروط الأم فدت طفليها بروحها.. ومحافظ أسيوط يعوض أسر الضحايا بـ 50 ألف جنيه

منذ ثانيتين


اخبار مصر

خطوبة المذيع والممثل خالد جواد - eg
خطوبة المذيع والممثل خالد جواد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

من هم المصورون؟.. أشد الناس عذابا يوم القيامة - eg
من هم المصورون؟.. أشد الناس عذابا يوم القيامة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

شكري يعلن عودته لتدريبات الأهلي - eg
شكري يعلن عودته لتدريبات الأهلي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الكتائب: ندعو الدولة إلى دعم الجيش والبدء بخطوات تنفيذية لتطبيق القانون في كل لبنان - lb
الكتائب: ندعو الدولة إلى دعم الجيش والبدء بخطوات تنفيذية لتطبيق القانون في كل لبنان

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل