يُعد الكبد أهم جهاز تنظيف في الجسم، إذ يساعد على إزالة السموم من مجرى الدم، ولكن هناك بعض العادات الغذائية و الصحية الخاطئة التي تؤدي إلي تدهور صحة الكبد ولابد من تجنبها للحافظ على الكبد.

يقدم قسم جراحة الكبد والبنكرياس والقنوات الصفراوية وزراعة الأعضاء في مستشفى سنغافورة العام نصائح للحفاظ على صحة الكبد.

الحميات الغذائية غير التقليدية التي تُسبب تقلبات حادة في الوزن تُسبب ضغطًا مفرطًا على الكبد، توخَّ الحذر من أي نظام غذائي يَعِد بفقدان كميات كبيرة من الوزن في فترة قصيرة جدًا. عادةً ما تفتقر هذه الحميات الغذائية إلى العناصر الغذائية الأساسية، وهي ليست مفيدة للكبد، بل ضارة به.

احرص على اتباع حميات تنظيف الكبد وإزالة السموم منه. خلافًا للاعتقاد الشائع، لم يثبت أن أي نظام غذائي معين يُنظف الكبد. يُرجى استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية لمساعدتك في اتباع نظام غذائي صحي.

7.احرص على حماية نفسك من التهاب الكبد الوبائي 'ب' أو 'ج'

لا يوجد لقاح متوفر حاليًا لالتهاب الكبد الوبائي 'ج'، يمكن أن ينتقل التهاب الكبد الوبائي 'ج' عن طريق الاتصال الجنسي أو عن طريق الاتصال الدموي.

مارس الجنس الآمن وتجنب المشاركة غير الضرورية لفرشاة الأسنان، وشفرات الحلاقة، والإبر، وغيرها من أدوات العناية الشخصية - فهذه الأدوات قد تنقل أيضًا التهاب الكبد الوبائي 'ب' أو 'ج'.

إذا كنت حاملًا لالتهاب الكبد الوبائي 'ب' أو 'ج'، فاستشر طبيبك لإجراء فحص للكشف المبكر عن المشاكل، إذا كان والداك حاملين للفيروس أو كنت غير متأكد، فاخضع لفحص التهاب الكبد.

8.انتبه إذا كنت تعاني من داء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول:

يُشكل داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول متلازمة أيضية مصحوبة بالسمنة، مما يُشكل مخاطر كبيرة للإصابة بمرض الكبد الدهني.

إن السيطرة الجيدة على داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، وتناول الأدوية، يُمكن أن تُساعد في الحد من تلف الكبد والوقاية منه، يُرجى المتابعة الدورية مع الطبيب.

قد تُسبب بعض أدوية خفض الكوليسترول أحيانًا آثارًا جانبية تُسبب مشاكل في الكبد، كما قد تُلحق بعض الأدوية الضرر بالكبد إذا كنت تتناول الكحول أثناء تناولها، أو إذا كنت تتناول العديد من الأدوية معًا، استشر طبيبك أو الصيدلي بشأن أدويتك إذا كنت في شك.

9.الإقلاع عن التدخين

هناك بعض الدراسات التي تربط بين تدخين السجائر والإصابة بسرطان الكبد، كما يمكن أن يزيد التدخين من الآثار السامة لبعض الأدوية (مثل الباراسيتامول) على الكبد.

المصدر: healthxchange