يعشق الكثير المأكولات البحرية فعند تناول السمك بانتظام، تحدث في جسمك مجموعة من الفوائد الصحية المهمة، لأنه من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية الأساسية:

يحتوي السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي:

يفضل تناول السمك مرتين أسبوعيًا على الأقل، خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، مع تجنب الإفراط في القلي للحفاظ على قيمته الغذائية.

وفقا لwebmd