الشعور بعدم الراحة وانتفاخ البطن بعد الوجبات الثقيلة أمر شائع، ويلجأ معظم الأشخاص إلى تناول الأدوية لعلاج هذا الشعور المفاجئ، مع ذلك، فإن الاستمرار في تناول هذه الجرعات العالية من مضادات الحموضة لفترة طويلة قد يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، لقد جمعنا لكم بعض المشروبات المنزلية البسيطة التي يمكنها بسهولة تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الأيض وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

- شاي بذور الشمر

حضّر شايًا بسيطًا من بذور الشمر والشاي الأخضر، وتناوله بعد الوجبات لتخفيف الانتفاخ، يعود ذلك إلى خصائص الشمر الطاردة للغازات، وخصائصه المضادة للالتهابات، والتي تُعالج انتفاخ البطن بشكل طبيعي، لتحضير هذا المشروب، اغلي الماء وبذور الشمر، ثم انقع بعض الشاي الأخضر، ثم صفّ المشروب واستمتع به.

- شاي النعناع

شرب شاي النعناع والعسل البسيط يُساعد بفعالية على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف الانتفاخ والغازات، حضّر كوبًا من شاي النعناع بنقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء الساخن، إضافة العسل إلى هذا الشاي يُعزز فعاليته ويُضفي عليه خصائص علاجية ومُليّنة.

- مشروب الليمون والزنجبيل للتخلص من السموم

لتحضير هذا المشروب، امزج عصير الليمون الطازج مع الزنجبيل المبشور في كوب من الماء الدافئ، يُساعد الليمون على تحفيز الهضم، بينما يُوفر الزنجبيل فوائد مضادة للالتهابات، قد يُساعد هذا المشروب على تقليل الانتفاخ وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

المصدر times of india