تداول نشطاء مواقع  السوشيال ميديا خلال الساعات الماضية تحذيرا طبيا مهما عن الاستيقاظ ليلا والذهاب للحمام وانتشر بسرعة كبيرة جدا .. فما محتوى هذا التحذير؟!

تضمن التحذير الطبي المتداول بعض المعلومات عن خطورة الذهاب للحمام فور الاستيقاظ وأنه يعرض الجسم الجلطة أو الوفاة.

وكشف التحذير الطبي عن بعض العادات المفيدة التى تساعد في الوقاية من مخاطر هذه العادة المميتة أهمها قانون ال 3 دقائق.

ووجه المنشور رسالة لمن يستيقظ في الليل متأخرا ويذهب للحمام أن عليه الانتباه 

جيدًا لـ ما يُعرف بـ 'قانون الثلاث دقائق والنصف'

للحماية من الجلطة والوفاة المفاجئة لا قدر الله.

عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون،والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة لذا يجب الانتظار لمدة 3 ونصف على الأقل قبل النهوض من السرير والذهاب للحمام.

وعرض المنشور الطريقة الآمنة للنهوض من النوم:

بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية.

اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية.

ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى.

بعد ذلك..انهض واذهب إلى الحمام بأمان.

وتنبيه مهم آخر:

لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ

انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب

ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.

حافظ على صحتك واتبع هذه المجموعة من العادات البسيطة التي يمكن أن تجعل حياتك أطول وأفضل بإذن الله.