×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٨ أيلول ٢٠٢٤ - ٢٢:٤٥

يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير

يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٨ أيلول ٢٠٢٤ 

يعد الخس من الخضروات المنتشرة فى معظم بلدان العالم ومذاقه شهي ويساعد على إطالة الشعر ولكن بجانب هذه الفوائد فهو قادر على تحسين وظائف المخ والحالة النفسية.

ووفقا لما ذكره موقع “health”، يقلل الخس من خطر الإصابة بالأمراض ويدعم الصحة العقلية ويحسن الذاكرة والتركيز والذكاء.

ووجدت دراسة أجريت عام 2018 شملت 422 شخصًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الخضروات النيئة كانت لديهم معدلات أقل من أعراض الاكتئاب وكان لديهم مزاج إيجابي أعلى ورضا عن الحياة، مقارنة بمن تناولوا المزيد من الخضروات المطبوخة والمعلبة.

وأفاد الباحثون بأن الخس كان من بين أفضل 10 أطعمة نيئة مرتبطة بنتائج أفضل للصحة العقلية والنفسية.

وأظهرت عقود من الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الخضروات، وخاصة الخضروات النيئة مثل الخس، يميلون إلى انخفاض معدلات الإصابة بأمراض مثل السرطان ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب؛ وذلك لأن الخضروات مثل الخس تكن منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالمركبات النباتية الواقية والفيتامينات والمعادن.

ويمكن أن يساعد إدراج المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي، في تعزيز تناولك للعناصر الغذائية وزيادة استهلاكك للمركبات التي تساعد في حماية الخلايا من التلف التأكسدي، ودعم مستويات السكر في الدم والدهون الصحية ، وتقليل الالتهابات.

فيما قد يؤدي تناول المزيد من الخضروات النيئة إلى تحسين صحتك العقلية والحماية من أعراض الاكتئاب.

أخر اخبار مصر:

غارات إسرائيلية على غزة تخلف 29 شهيدا وتحذيرات من كارثة إنسانية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2009 days old | 868,969 Egypt News Articles | 1,743 Articles in May 2025 | 136 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير - eg
يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل