×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٨ أيلول ٢٠٢٤ - ٢٢:٤٥

يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير

يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٨ أيلول ٢٠٢٤ 

يعد الخس من الخضروات المنتشرة فى معظم بلدان العالم ومذاقه شهي ويساعد على إطالة الشعر ولكن بجانب هذه الفوائد فهو قادر على تحسين وظائف المخ والحالة النفسية.

ووفقا لما ذكره موقع “health”، يقلل الخس من خطر الإصابة بالأمراض ويدعم الصحة العقلية ويحسن الذاكرة والتركيز والذكاء.

ووجدت دراسة أجريت عام 2018 شملت 422 شخصًا أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الخضروات النيئة كانت لديهم معدلات أقل من أعراض الاكتئاب وكان لديهم مزاج إيجابي أعلى ورضا عن الحياة، مقارنة بمن تناولوا المزيد من الخضروات المطبوخة والمعلبة.

وأفاد الباحثون بأن الخس كان من بين أفضل 10 أطعمة نيئة مرتبطة بنتائج أفضل للصحة العقلية والنفسية.

وأظهرت عقود من الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الخضروات، وخاصة الخضروات النيئة مثل الخس، يميلون إلى انخفاض معدلات الإصابة بأمراض مثل السرطان ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب؛ وذلك لأن الخضروات مثل الخس تكن منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالمركبات النباتية الواقية والفيتامينات والمعادن.

ويمكن أن يساعد إدراج المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي، في تعزيز تناولك للعناصر الغذائية وزيادة استهلاكك للمركبات التي تساعد في حماية الخلايا من التلف التأكسدي، ودعم مستويات السكر في الدم والدهون الصحية ، وتقليل الالتهابات.

فيما قد يؤدي تناول المزيد من الخضروات النيئة إلى تحسين صحتك العقلية والحماية من أعراض الاكتئاب.

أخر اخبار مصر:

الدردير: تصريح ممدوح عباس بشأن لاعبي الزمالك مفبرك

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2009 days old | 869,103 Egypt News Articles | 1,877 Articles in May 2025 | 270 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير - eg
يحميك من الأمراض النفسية ويقوى الذاكرة والتركيز.. إليك مزايا نوع خضار شهير

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

التقدمي: خبر مدسوس عن تدخل وليد جنبلاط في انتخابات مزرعة الشوف - lb
التقدمي: خبر مدسوس عن تدخل وليد جنبلاط في انتخابات مزرعة الشوف

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

وزارة السياحة والآثار: غرف عمليات لتقليل شكاوى الفنادق في عيد الفطر - eg
وزارة السياحة والآثار: غرف عمليات لتقليل شكاوى الفنادق في عيد الفطر

منذ ثانية


اخبار مصر

القومي للمرأة يهنئ الرئيس السيسي بمناسبة حلول شهر رمضان - eg
القومي للمرأة يهنئ الرئيس السيسي بمناسبة حلول شهر رمضان

منذ ثانية


اخبار مصر

رئيس الحكومة يلتقي وفدا عن البنك الدولي يتقدمهم عثمان ديوني Ousmane DIONE - tn
رئيس الحكومة يلتقي وفدا عن البنك الدولي يتقدمهم عثمان ديوني Ousmane DIONE

منذ ثانية


اخبار تونس

بوريل يطالب دول الاتحاد الأوروبي بمعاقبة المستوطنين المتطرفين في الضفة - eg
بوريل يطالب دول الاتحاد الأوروبي بمعاقبة المستوطنين المتطرفين في الضفة

منذ ثانية


اخبار مصر

علي ربيع يغني عشان هداف من فيلم الصفا الثانوية بنات - xx
علي ربيع يغني عشان هداف من فيلم الصفا الثانوية بنات

منذ ثانيتين


لايف ستايل

 الأغذية العالمي يعلن إغلاق مخابزه في غزة بسبب نقص الدقيق والوقود - ps
الأغذية العالمي يعلن إغلاق مخابزه في غزة بسبب نقص الدقيق والوقود

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

 الطرحة اتلبست .. أحمد حاتم يواصل الترويج لـ عاشق صورة - eg
الطرحة اتلبست .. أحمد حاتم يواصل الترويج لـ عاشق صورة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

عابد عناني يكشف أسرار خاصة عن تجسيده لأدوار الشر.. فيديو - eg
عابد عناني يكشف أسرار خاصة عن تجسيده لأدوار الشر.. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 مستقبل وطن : الكشف على 121 حالة ضمن قافلة علاجية لأمراض العيون في أسوان - eg
مستقبل وطن : الكشف على 121 حالة ضمن قافلة علاجية لأمراض العيون في أسوان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 اعتقالات وتخريب في البنية التحتية .. العدوان على طولكرم ومخيميها يدخل يومه الـ75 - ps
اعتقالات وتخريب في البنية التحتية .. العدوان على طولكرم ومخيميها يدخل يومه الـ75

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

هند عبد الحليم تعلن إصابة والدتها بأزمة صحية وتطلب لها الدعاء - xx
هند عبد الحليم تعلن إصابة والدتها بأزمة صحية وتطلب لها الدعاء

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

طلب برلماني لدعم المدارس بأخصائيين اجتماعيين لمتابعة سلوكيات الطلاب - eg
طلب برلماني لدعم المدارس بأخصائيين اجتماعيين لمتابعة سلوكيات الطلاب

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مواعيد وأماكن القوافل الطبية المجانية بالإسكندرية في فبراير الجاري - eg
مواعيد وأماكن القوافل الطبية المجانية بالإسكندرية في فبراير الجاري

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

قرعة ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة تضع الهلال والأهلي والنصر في مواجهات قوية - sa
قرعة ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة تضع الهلال والأهلي والنصر في مواجهات قوية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

في بعلبك.. ضبط شاحنة بداخلها كمية من الأسلحة الحربية والذخائر - lb
في بعلبك.. ضبط شاحنة بداخلها كمية من الأسلحة الحربية والذخائر

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

مستشفى النعيرية يفعل اليوم العالمي للصحة والسلامة المهنية ببرنامج توعوي شامل - sa
مستشفى النعيرية يفعل اليوم العالمي للصحة والسلامة المهنية ببرنامج توعوي شامل

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

ما دلالات تسلم المحرمي إدارة قوات الانتقالي الجنوبي باليمن؟ - ae
ما دلالات تسلم المحرمي إدارة قوات الانتقالي الجنوبي باليمن؟

منذ ٥ ثواني


اخبار الإمارات

رئيس لجنة القوى العاملة يستعرض مشروع قانون العمل الجديد - eg
رئيس لجنة القوى العاملة يستعرض مشروع قانون العمل الجديد

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الزراعة تتابع الاستعدادات النهائية لانطلاق معرض زهور الربيع السبت - eg
الزراعة تتابع الاستعدادات النهائية لانطلاق معرض زهور الربيع السبت

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بعد انخفاضه في 8 بنوك.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري الاثنين 10 مارس 2025 - eg
بعد انخفاضه في 8 بنوك.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري الاثنين 10 مارس 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الدوحة: أجواء مفاوضات المرحلة الثانية من تبادل الأسرى إيجابية - lb
الدوحة: أجواء مفاوضات المرحلة الثانية من تبادل الأسرى إيجابية

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

تكسير عظام.. بالفيديو.. آل الشيخ يعلق على لقاء الهلال والأهلي في نصف نهائي النخبة الآسيوية - sa
تكسير عظام.. بالفيديو.. آل الشيخ يعلق على لقاء الهلال والأهلي في نصف نهائي النخبة الآسيوية

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

لمدة 25 يوما.. فصل 3 طلاب بكلية التربية الرياضية جامعة كفر الشيخ - eg
لمدة 25 يوما.. فصل 3 طلاب بكلية التربية الرياضية جامعة كفر الشيخ

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

استشهاد صحفي وعائلته بقصف الاحتلال منزله في خان يونس - ps
استشهاد صحفي وعائلته بقصف الاحتلال منزله في خان يونس

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

شمال غزة - شهداء وجرحى بقصف إسرائيلي على بيت حانون - ps
شمال غزة - شهداء وجرحى بقصف إسرائيلي على بيت حانون

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

تشكيل الشرق الأوسط الجديد لم ينته بعد - sy
تشكيل الشرق الأوسط الجديد لم ينته بعد

منذ ٧ ثواني


اخبار سوريا

الأعيان يقر 3 مشاريع قوانين كما وردت من النواب - jo
الأعيان يقر 3 مشاريع قوانين كما وردت من النواب

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

تحت عنوان فدا مصر .. وزارة الداخلية تنظم معرض المعدات والتكنولوجيا المستحدثة - eg
تحت عنوان فدا مصر .. وزارة الداخلية تنظم معرض المعدات والتكنولوجيا المستحدثة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل