أصبح عصير البطيخ واحدًا من أكثر المشروبات الطبيعية انتشارًا في فصل الصيف، ليس فقط لطعمه اللذيذ، بل أيضًا لفوائده الصحية العديدة. 

وقام موقع healthline و verywell health و time of india بذكر ما يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام، ومن أبرزها:

ـ ترطيب فائق للجسم: يحتوي على أكثر من 90% ماء، ما يجعله مثالياً لمواجهة حرارة الصيف وتعويض السوائل المفقودة.

ـ تعويض الأملاح والمعادن: غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد على توازن السوائل وصحة العضلات.

ـ تحسين صحة القلب وضغط الدم: 

وبفضل مادة السيترولين التي تدعم تدفق الدم وتساهم في خفض الضغط.

ـ مضاد أكسدة قوي: 

ويحتوي على الليكوبين وفيتامين C لحماية الخلايا ودعم مناعة الجسم.

ـ المساعدة في إنقاص الوزن:

منخفض السعرات ويمنح إحساساً بالشبع، ما يجعله خياراً مناسباً للرجيم.

ـ تسريع تعافي العضلات بعد الرياضة: 

يقلل من آلام العضلات ويحسن الأداء البدني.

ـ تحسين الهضم: 

يسهل حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل الإمساك.

ـ دعم صحة الكلى: 

يعمل كمدر طبيعي للبول ويساعد على طرد السموم والوقاية من الحصوات.

ـ تحسين المزاج والنوم:

بفضل محتواه من المغنيسيوم وفيتامين B6.

ـ قد يسبب انتفاخاً أو إسهالاً لدى المصابين بالقولون العصبي لاحتوائه على الفركتوز.

ـ الإكثار منه قد يرفع مستويات السكر في الدم خاصة عند مرضى السكري.

ويمنح شرب عصير البطيخ بانتظام فوائد عظيمة للجسم، ولكن يفضل تناوله باعتدال وبدون سكر مضاف لتحقيق أقصى استفادة.