كشف باحثون، بعد دراسة أُجريت على 424 بالغًا، أن العامل الأول في رضا الرجل عن حياته الجنسية لا يتعلق بأي مهارة جسدية، بل بطريقة تفكيره أثناء العلاقة الحميمة، حيث تشير النتائج إلى أن التركيز الجنسي والانغماس في اللحظة يمثلان مفتاح تجربة أكثر إشباعًا وأعمق متعةً، بحسب الرجل.

فهرست المكتبة الوطنية للطب في يناير 2025 نتائج دراسة تناولت العوامل المؤدية إلى أعلى مستويات الرضا الجنسي لدى الرجال والنساء، وضمّت الدراسة 424 مشاركًا، من بينهم 205 رجال، وأجاب كل مشارك على سلسلة من الأسئلة حول العوامل المحددة لرضاه الجنسي ورضا شريكه.

وأظهرت النتائج أن 'التركيز أثناء النشاط الجنسي' كان العامل الأول في مستوى رضا الرجل، في حين جاء 'تنوع الأنشطة الجنسية' في صدارة ما تحتاجه المرأة.

وأوضح الباحثون أن جوهر الأمر يكمن في قدرة الرجل على 'التخلي' عن الأفكار الدخيلة والانغماس الكامل في تجربته.

وخلص الباحثون إلى أن تجنب المشتتات والقلق من الأداء يُسهمان إسهامًا كبيرًا في تحسين التجربة الجنسية، حيث شكّل قلق الأداء في نتائج الدراسة أبرز عوائق التركيز الجنسي لدى الرجال، إذ يُشير الباحثون إلى أنه يُفضي إلى ضغط نفسي يعيق الأداء نفسه.

وقد أجرت فرق البحث تحليلاً تفصيليًا للبيانات مصنَّفةً وفق الجنس، ما أتاح استخلاص استنتاجات دقيقة عن طبيعة الرضا الجنسي لدى كل منهما، وكان اختيار المشاركين قائمًا على شرط وحيد، هو امتلاكهم حياةً جنسية نشطة في وقت إجراء الدراسة.

آلية تغلب الرجل على القلق

يُشكّل قلق الأداء قبل العلاقة الجنسية أو خلالها حلقةً مفرغة، إذ يولّد الضغط النفسي ما يعيق الأداء ذاته.

وفي مارس 2023، نشرت مجلة Psychology Today مقالاً عرّفت فيه ظاهرة 'Spectatoring' بوصفها 'شكلاً من أشكال مراقبة الفرد لنفسه أثناء نشاطه الجنسي مع شخص آخر، وهي مرتبطة في الغالب بالقلق والأفكار المُشتِّتة عن التجربة الحسية، ما يُفضي إلى تراجع المتعة'.

وقدّمت المجلة أربع نصائح عملية للتغلب على هذه الظاهرة وتعزيز التركيز الجنسي: أولها، تجنّب المشتتات باتخاذ إجراءات بسيطة كإسكات الهاتف وإبعاد الحيوانات الأليفة عن الغرفة، وثانيها اختيار أوقات للعلاقة لا يكون فيها ضغط الوقت عاملاً مُقلقًا.

وعند ظهور أفكار دخيلة، توصي المجلة بقبولها والسماح لها بالمرور بدلاً من الضغط على النفس لإبعادها تمامًا؛ أما حين يصعب الانغماس في التجربة إيجابيًا، فتُقترح ممارسة التنفس العميق وسيلةً لتهدئة الجهاز العصبي واستعادة الاسترخاء.

وخلصت الدراسة إلى أن التمتع والاستمتاع يمثلان الطريقة المثلى للتخلص من القلق والمشتتات خلال العلاقة الحميمة، وهو ما يتسق مع ما خلصت إليه الدراسة من أن التركيز الجنسي يبدأ بالحالة الذهنية قبل أي شيء آخر.