×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

أطعمة تحمي من السرطان وأخرى تسببه.. تعرف عليها

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٤ تشرين الأول ٢٠٢٤ - ١٦:٥٢

أطعمة تحمي من السرطان وأخرى تسببه.. تعرف عليها

أطعمة تحمي من السرطان وأخرى تسببه.. تعرف عليها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٤ تشرين الأول ٢٠٢٤ 

يعد السرطان من الأمراض الخطيرة التى تهدد حياة الإنسان ويلعب الغذاء دورا كبيرا في الوقاية منه، كما أن هناك أطعمة تتسبب فى الإصابة به، لذا يجب اختيار الطعام جيدا.

ووفقا لما جاء في موقع betterhealth نعرض لكم أهم الأطعمة التى تساعد فى الوقاية منه.

اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض والتوفو والمكسرات والبذور والبقوليات والفاصوليا

الأطعمة المصنوعة من الحبوب ومعظمها من الحبوب الكاملة أو الأصناف الغنية بالألياف، الحليب والزبادي والجبن والبدائل، خاصة قليلة الدسم.

على الرغم من أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان إلا أنه لا يوجد دليل على أن أطعمة معينة يمكن أن تسبب السرطان أو تعالج السرطان.

نصيحة

يتم تجميع الأطعمة معًا لأنها توفر كميات مماثلة من العناصر الغذائية الأساسي على سبيل المثال، تشمل العناصر الغذائية الأساسية لمجموعة الحليب والزبادي والجبن والبدائل الكالسيوم والبروتين ، والنظام الغذائي هو مجرد أحد عوامل نمط الحياة التي تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان.

تناول 7 حصص أو أكثر يومياً من مجموعة متنوعة من الحبوب ومنتجات الحبوب والبقوليات والجذور والدرنات يوفر أيضاً فوائد وقائية ضد السرطان.

كلما كانت الحبوب أقل معالجة، كان ذلك أفضل، لذا حاول أن تتناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، والشوفان والأرز البني والذرة والجاودار والفاصولياء الحمراء والعدس كلها أطعمة جيدة للاستهلاك.

قد تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالنشا المكرر والسكر المكرر إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة وسرطان الأمعاء .

يوجد دليل علمي مقنع على أن تناول اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، ويوصي صندوق أبحاث السرطان العالمي (WCRF) الناس بتجنب تناول اللحوم المصنعة.

تشمل اللحوم المصنعة أي لحوم تم حفظها عن طريق المعالجة أو التمليح أو التدخين أو عن طريق إضافة مواد حافظة كيميائية وتشمل هذه اللحوم النقانق وبعض النقانق والبرجر.

يُنصح بعدم إعطاء الأطفال اللحوم المصنعة، وذلك لأن العديد من العادات التي نكتسبها في مرحلة الطفولة تستمر معنا حتى مرحلة البلوغ، ومن بين البدائل الموصى بها للأطفال للحوم المصنعة الأسماك أو الدواجن الخالية من الدهون أو اللحوم الخالية من الدهون أو الجبن قليل الدسم.

هناك أدلة مقنعة على أن تناول اللحوم الحمراء يزيد من خطر إصابة الشخص بسرطان الأمعاء ومن المستحسن أن يقلل الأفراد وخاصة الرجال من تناول اللحوم الحمراء.

توصي مؤسسة أبحاث السرطان العالمية بالحد من كمية اللحوم الحمراء الطازجة التي نتناولها إلى أقل من 500 جرام من اللحوم الحمراء المطبوخة أسبوعيًا وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول اللحوم المحروقة أو المتفحمة قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، لكن الأدلة غير واضحة.

كان هناك قدر كبير من الاهتمام بالرابط المحتمل بين الدهون والسرطان ولا تشير الأدلة الحالية إلى وجود صلة مباشرة بين تناول الدهون وأنواع معينة من السرطان باستثناء سرطان البروستاتا.

اتباع نظام غذائي غني بالدهون قد يؤدي إلى السمنة، وهي عامل خطر للإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والثدي والكلى والمريء والمرارة وبطانة الرحم.

تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان في مناطق معينة من الجهاز الهضمي، مثل الفم والمعدة.

ضعفت الأدلة على مدى السنوات الأخيرة حول دور الفواكه والخضروات في الوقاية من السرطان، ومع ذلك لا تزال الفواكه والخضروات جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي وقد تلعب تأثيرًا غير مباشر في الوقاية من السرطان لأنها منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية (الطاقة) ويرتبط استهلاكها بوزن صحي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

طريقة عمل دونتس صحي في الفرن بأسهل الخطوات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2089 days old | 1,012,926 Egypt News Articles | 35,265 Articles in Jul 2025 | 149 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة تحمي من السرطان وأخرى تسببه.. تعرف عليها - eg
أطعمة تحمي من السرطان وأخرى تسببه.. تعرف عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أعنف غارة منذ بداية الحرب.. إسرائيل تنسف آخر منزل ببيت حانون - tn
أعنف غارة منذ بداية الحرب.. إسرائيل تنسف آخر منزل ببيت حانون

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

شيخة الجاسم بعد زيارتها للمملكة : نبارك للسعوديين هذا التغيير العظيم - sa
شيخة الجاسم بعد زيارتها للمملكة : نبارك للسعوديين هذا التغيير العظيم

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أبو شباب يخشى من التهدئة.. ويطلب الحماية الدولية - ps
أبو شباب يخشى من التهدئة.. ويطلب الحماية الدولية

منذ ثانية


اخبار فلسطين

رئيس مصر للتأمين: طرحنا وثيقة حياة كريمة على تطبيق الموبايل مباشرة كجزء من دعم المشروعات متناهية الصغر - eg
رئيس مصر للتأمين: طرحنا وثيقة حياة كريمة على تطبيق الموبايل مباشرة كجزء من دعم المشروعات متناهية الصغر

منذ ثانية


اخبار مصر

بأوامر روبيو.. قرار أميركي بشأن مكتب الشؤون الفلسطينية - ps
بأوامر روبيو.. قرار أميركي بشأن مكتب الشؤون الفلسطينية

منذ ثانية


اخبار فلسطين

محافظ كفر الشيخ يشهد ختام بطولة الدورة الرمضانية للمحليات صور - eg
محافظ كفر الشيخ يشهد ختام بطولة الدورة الرمضانية للمحليات صور

منذ ثانية


اخبار مصر

علي الدين هلال: نظام مبارك استخدم الإخوان في علاقته المتوترة مع أمريكا - eg
علي الدين هلال: نظام مبارك استخدم الإخوان في علاقته المتوترة مع أمريكا

منذ ثانية


اخبار مصر

العملة الخضراء الآن.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم في البنوك - eg
العملة الخضراء الآن.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم في البنوك

منذ ثانية


اخبار مصر

مكتبة مصر العامة بالدقي تناقش كتاب نجيب محفوظ شرقا وغربا - eg
مكتبة مصر العامة بالدقي تناقش كتاب نجيب محفوظ شرقا وغربا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الإسكان يتفقد وحدات سكن لكل المصريين ومحطة مياه بمدينة أكتوبر الجديدة - eg
وزير الإسكان يتفقد وحدات سكن لكل المصريين ومحطة مياه بمدينة أكتوبر الجديدة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس مجموعة البنك الإسلامي للتنمية: ننهي عام 2024 بإقراض 5 مليارات دولار للدول الأعضاء - sa
رئيس مجموعة البنك الإسلامي للتنمية: ننهي عام 2024 بإقراض 5 مليارات دولار للدول الأعضاء

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الرئيس الزبيدي يؤكد دعمه الكامل لجهود إصلاح وتفعيل المنظومة القضائية - ye
الرئيس الزبيدي يؤكد دعمه الكامل لجهود إصلاح وتفعيل المنظومة القضائية

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

8 شروط لاستخراج ترخيص نشاط تأجير السيارات عبر التطبيقات - sa
8 شروط لاستخراج ترخيص نشاط تأجير السيارات عبر التطبيقات

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

تجهيز 8 مراكز تحويل هوائية لتشغيل مضخات المياه في مناطق جبل سمعان - sy
تجهيز 8 مراكز تحويل هوائية لتشغيل مضخات المياه في مناطق جبل سمعان

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

نجم الأهلي السابق: وسام أبوعلي لا يعلم شيئا عن غزة.. ولا نحتاج لاعب الزمالك - eg
نجم الأهلي السابق: وسام أبوعلي لا يعلم شيئا عن غزة.. ولا نحتاج لاعب الزمالك

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 لبنان لا يزال قائما على الله وقديسيه صلاة وطنية من قلب عنايا تحمل صوت الشعب والكنيسة - lb
لبنان لا يزال قائما على الله وقديسيه صلاة وطنية من قلب عنايا تحمل صوت الشعب والكنيسة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

الإسكان تعلن عن أكبر طرح للأراضي السكنية المتنوعة في 20 مدينة جديدة - eg
الإسكان تعلن عن أكبر طرح للأراضي السكنية المتنوعة في 20 مدينة جديدة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

برعاية نائب أمير الرياض.. انطلاق فعاليات المؤتمر العالمي الأول للميتاجينوم والميكروبيوم - sa
برعاية نائب أمير الرياض.. انطلاق فعاليات المؤتمر العالمي الأول للميتاجينوم والميكروبيوم

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

المالية: موازنة المواطن ركزت علي 4 أهداف استراتيجية أبرزها دعم الغلابة - eg
المالية: موازنة المواطن ركزت علي 4 أهداف استراتيجية أبرزها دعم الغلابة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

استهداف دراجة في يحمر الشقيف ومعلومات عن وقوع اصابات - lb
استهداف دراجة في يحمر الشقيف ومعلومات عن وقوع اصابات

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

مدير مجزر البستاين و15 مايو يكشف أهم الاستعدادات لعيد الأضحى المبارك - eg
مدير مجزر البستاين و15 مايو يكشف أهم الاستعدادات لعيد الأضحى المبارك

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

طلاب النيل الدولية بدمياط يحتفلون بتخريج مرحلتي رياض الأطفال والابتدائية - eg
طلاب النيل الدولية بدمياط يحتفلون بتخريج مرحلتي رياض الأطفال والابتدائية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الكونجرس يقر قانونا لفرض عقوبات على مسئولي الجنائية الدولية - eg
الكونجرس يقر قانونا لفرض عقوبات على مسئولي الجنائية الدولية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الصين تتعهد بتمويل مشاريع في أفريقيا بـ50 مليار دولار - ps
الصين تتعهد بتمويل مشاريع في أفريقيا بـ50 مليار دولار

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

بسبب مشاكل زوجها المالية وشائعات انفصالهما هايلي بيبر تكشف إصابتها بمشكلة صحية جديدة - lb
بسبب مشاكل زوجها المالية وشائعات انفصالهما هايلي بيبر تكشف إصابتها بمشكلة صحية جديدة

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

اتحاد كرة القدم يعلن حكام مباراة ذهاب كأس السوبر - jo
اتحاد كرة القدم يعلن حكام مباراة ذهاب كأس السوبر

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

بن عروس: مهرجان أوذنة الدولي يحيي الذاكرة الشعبية - tn
بن عروس: مهرجان أوذنة الدولي يحيي الذاكرة الشعبية

منذ ٤ ثواني


اخبار تونس

محاضرة بالفيديو لـ سيدات طائرة الأهلي استعدادا لنهائي بطولة أفريقي - eg
محاضرة بالفيديو لـ سيدات طائرة الأهلي استعدادا لنهائي بطولة أفريقي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الشهابي: سقط القناع.. وأمريكا تريد امتلاك غزة والسيطرة عليها وإدارتها - eg
الشهابي: سقط القناع.. وأمريكا تريد امتلاك غزة والسيطرة عليها وإدارتها

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مقتل ثلاثة أشخاص في قصف روسي على أوكرانيا وأستراليا تسلم كييف دبابات أبرامز - ye
مقتل ثلاثة أشخاص في قصف روسي على أوكرانيا وأستراليا تسلم كييف دبابات أبرامز

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

وزير المالية يترأس وفد المملكة المشارك في الاجتماع الثالث لوزراء المالية ومحافظي البنوك المركزية لمجموعة العشرين تحت رئاسة جنوب أفريقيا - sa
وزير المالية يترأس وفد المملكة المشارك في الاجتماع الثالث لوزراء المالية ومحافظي البنوك المركزية لمجموعة العشرين تحت رئاسة جنوب أفريقيا

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

سوريا غير آمنة.. مجلس حقوق الإنسان على الدول إيقاف الترحيل القسري - sy
سوريا غير آمنة.. مجلس حقوق الإنسان على الدول إيقاف الترحيل القسري

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

انهيار عقار من 4 طوابق فى أرض الجولف.. والبحث عن ضحايا (فيديو) - eg
انهيار عقار من 4 طوابق فى أرض الجولف.. والبحث عن ضحايا (فيديو)

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الرئيس الأوكراني: اجتماع الرياض غير ملزم لنا ولا نهتم بنتائجه - ye
الرئيس الأوكراني: اجتماع الرياض غير ملزم لنا ولا نهتم بنتائجه

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

مجلس الصحفيين يسمي اللجان الدائمة للنقابة (أسماء) - jo
مجلس الصحفيين يسمي اللجان الدائمة للنقابة (أسماء)

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل