مع اقتراب موعد امتحانات نهاية الفصل الدراسي الأول للعام الحالي 2025 - 2026، والمقرر انطلاقها منتصف يناير، يزداد بحث الطلاب وأولياء الأمور عن طرق فعالة تساعد على زيادة التركيز وتحسين الاستيعاب خلال أيام المراجعة الأخيرة.

خبراء التربية يكشفون حيل ذكية للتركيز

وفي هذا السياق، قدم خبراء التربية مجموعة من الحيل الذكية والأساليب العلمية التي تسهم بشكل كبير في رفع كفاءة المذاكرة وتحقيق أداء أفضل داخل لجان الامتحانات.

تقسيم الوقت وتنظيم المراجعة

يوصي الخبراء بضرورة وضع جدول يومي منظم للمراجعة، مع تقسيم المواد الدراسية إلى جلسات قصيرة لا تتجاوز 45 دقيقة، يتخللها فواصل راحة قصيرة، وهو ما يُعرف بتقنية «بومودورو»، التي تساعد على الحفاظ على التركيز وتقليل الإرهاق الذهني.

بيئة دراسة خالية من المشتتات

وأكد الخبراء أن تهيئة مكان مناسب للمذاكرة يعد من أهم عوامل النجاح، من خلال إبعاد الهاتف المحمول أو وضعه على وضع الطيران، والحفاظ على مكتب مرتب، مع توفير إضاءة جيدة وتهوية مناسبة، ما يعزز قدرة الطالب على الاستيعاب.

التعلم النشط يعزز الفهم

وأشاروا إلى أهمية استخدام أساليب التعلم النشط، مثل الخرائط الذهنية، وتدوين الملاحظات بألوان مختلفة، أو شرح الدروس لشخص آخر، حيث تسهم هذه الطرق في تثبيت المعلومات بالذاكرة واستدعائها بسهولة أثناء الامتحان.

الرياضة الخفيفة والاستراحة الذهنية

وينصح الخبراء بممارسة تمارين رياضية خفيفة أو المشي لبضع دقائق بين فترات المذاكرة، إلى جانب تمارين التنفس العميق أو التأمل، لما لها من دور في تقليل التوتر وتنشيط الذهن.

النوم الجيد والتغذية السليمة

ويعد النوم المنتظم من العوامل الأساسية لتثبيت المعلومات في الذاكرة، حيث يُنصح بالحصول على 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا، مع الاهتمام بتناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه، لدعم نشاط الدماغ وزيادة التركيز.

المراجعة بالأسئلة والتقييم الذاتي

قبل الامتحان، يفضل الاعتماد على حل الأسئلة والاختبارات التجريبية، إذ تساعد هذه الطريقة الطلاب على تقييم مستواهم الحقيقي، وتحديد نقاط الضعف التي تحتاج إلى مراجعة إضافية.

تجنب المذاكرة العشوائية قبل النوم

وحذر خبراء التعليم من المذاكرة المكثفة قبل النوم مباشرة، مؤكدين أن العقل يحتاج إلى فترة هدوء لمعالجة المعلومات وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى، مما يجعل الاستراحة قبل النوم أكثر فاعلية.

استعداد أفضل وثقة أعلى

ومع الالتزام بهذه الحيل الذكية، يمكن للطلاب استثمار أيام المراجعة الأخيرة بشكل أفضل، ودخول امتحانات نهاية الترم الأول بثقة وتركيز أعلى.