×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٢ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٢ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان على وجبة الإفطار؟

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٣ تموز ٢٠٢٤ - ١١:٣٦

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان على وجبة الإفطار؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان على وجبة الإفطار؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٣ تموز ٢٠٢٤ 

الشوفان خيارا مثاليا لوجبة إفطار صحية ومتوازنة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية وفوائده المتعددة للجسم.

ووفقا لموقع 'WIO News'، إليك فوائد تناول الشوفان على وجبة الإفطار صباحا.

غني بالمغذيات

الشوفان مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل فيتامينات B، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، والفوسفور.

داعم للجهاز الهضمي

يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

خفض نسبة السكر في الدم

تُسهم الألياف الموجودة في الشوفان على إبطاء امتصاص السكر في الدم، ما يعمل على تنظيم مستوياته ومنع ارتفاعه بشكل مفاجئ.

دعم صحة القلب

يساعد استهلاكه في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

إنقاص الوزن

لأن الشوفان منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فإنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، ويعزز إنقاص الوزن.

أقرأ أيضا:

لن تتوقعه.. نبات غير معروف قد يحميك من ارتفاع الكوليسترول والسكري

كوب من هذا المشروب السحري يوميا قد يخفض الكوليسترول ويكافح السرطان

دون أدوية.. علاج سحري لـ 'الدوخة عند الوقوف'

5 فئات أكثر عرضة للسكتات الدماغية في الصيف.. احذر أن تكون منهم

احذر اصطحاب هذه الفاكهة على متن الطائرة.. تسبب حرائق

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

تقرير يكشف حقيقة مفاوضات النصر السعودي مع إيمري

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2050 days old | 943,319 Egypt News Articles | 18,453 Articles in Jun 2025 | 170 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان على وجبة الإفطار؟ - eg
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان على وجبة الإفطار؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رجي طالب بالضغط على اسرائيل للانسحاب الفوري من لبنان وتطبيق الـ1701 - lb
رجي طالب بالضغط على اسرائيل للانسحاب الفوري من لبنان وتطبيق الـ1701

منذ ثانية


اخبار لبنان

 IBM تطلق أول حاسوب كمومي واسع النطاق بحلول 2029 - tn
IBM تطلق أول حاسوب كمومي واسع النطاق بحلول 2029

منذ ثانية


اخبار تونس

مجموعة stc تقدم تجربة اتصال استثنائية ضمن سباق جائزة السعودية الكبرى stc للفورمولا 1 - sa
مجموعة stc تقدم تجربة اتصال استثنائية ضمن سباق جائزة السعودية الكبرى stc للفورمولا 1

منذ ثانية


اخبار السعودية

 النواب يوافق على إنشاء حساب بنكي خاص للجنة اللاجئين في لجوء الأجانب - eg
النواب يوافق على إنشاء حساب بنكي خاص للجنة اللاجئين في لجوء الأجانب

منذ ثانية


اخبار مصر

مش محمد رمضان.. سلوى خطاب تكشف سبب عدم مشاركتها بمسلسل نسر الصعيد - eg
مش محمد رمضان.. سلوى خطاب تكشف سبب عدم مشاركتها بمسلسل نسر الصعيد

منذ ثانية


اخبار مصر

شيماء سعيد تستعيد ابنتيها بعد اتهام إسماعيل الليثي باختطافهما - xx
شيماء سعيد تستعيد ابنتيها بعد اتهام إسماعيل الليثي باختطافهما

منذ ثانية


لايف ستايل

بـ3 مكونات فقط.. أبعد النمل عن منزلك في الصيف - jo
بـ3 مكونات فقط.. أبعد النمل عن منزلك في الصيف

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

رئيس الجهاز الطبي بنادي بيراميدز يكشف سبب غياب محمد حمدي عن رحلة أنجولا - eg
رئيس الجهاز الطبي بنادي بيراميدز يكشف سبب غياب محمد حمدي عن رحلة أنجولا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الشناوي: الأهلي جاهز لـ صن داونز وهدفنا الفوز بدوري أبطال إفريقيا - eg
الشناوي: الأهلي جاهز لـ صن داونز وهدفنا الفوز بدوري أبطال إفريقيا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل