4مايو/متابعات

أظهرت دراسات أميركية أن الحمص يعد غذاءً متكاملاً لدعم صحة العظام، خصوصًا مع التقدم في العمر، لاحتوائه على عناصر أساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين والألياف.

ويعمل الكالسيوم على تعزيز بنية العظام والحفاظ على كثافتها، بينما يسهم المغنيسيوم والفوسفور في امتصاصه وتثبيته. كما يوفر الحمص بروتينًا نباتيًا يدعم بناء وتجدد الأنسجة العظمية، في حين تساعد الألياف على صحة الأمعاء وتحسين امتصاص المعادن وتقليل الالتهابات.

ويعتبر الحمص خيارًا مثاليًا للنساء بعد سن اليأس وكبار السن لتعويض نقص العناصر الغذائية، والوقاية من هشاشة العظام، والحفاظ على قوة الهيكل العظمي ضمن نظام غذائي متوازن.