التعامل مع المدير المتنمر يتطلب الصبر والتخطيط، لكن من المهم الحفاظ على صحتك النفسية ورفاهيتك.

نصائح للتعامل مع المدير المتنمر وفقا لما نشره موقع بيزنس .

التحديات:

التنمر من قبل المدير يمكن أن يؤدي إلى توتر وصراعات داخل الفريق، مما يؤثر على الإنتاجية.

يمكن أن يسبب التنمر القلق والاكتئاب، مما يؤثر سلبًا على الأداء الشخصي.

قد يؤدي التعامل مع مدير متنمر إلى فقدان الثقة بالنفس وبالقدرات الشخصية.

تحديد السلوكيات:

حاول تحديد السلوكيات المحددة التي تعتبر تنمرًا. كن دقيقًا في ملاحظاتك.

التوثيق:

احتفظ بسجلات دقيقة حول الحوادث، بما في ذلك التواريخ والأوقات والمحتوى. هذا يمكن أن يكون مفيدًا إذا قررت اتخاذ إجراء.

التواصل المباشر:

إذا كنت تشعر بالراحة، حاول التحدث إلى المدير بشكل مباشر. استخدم أسلوب 'أنا أشعر' لتوضيح كيف تؤثر تصرفاته عليك.

طلب المساعدة:

إذا استمر السلوك، تحدث إلى الموارد البشرية أو شخص موثوق في الشركة. قد تكون لديهم إجراءات للتعامل مع التنمر.

البحث عن الدعم:

تحدث مع الزملاء الذين يواجهون نفس المشكلة. الدعم الجماعي يمكن أن يكون قويًا.

تطوير مهارات التكيف:

مارس تقنيات إدارة الضغط مثل التأمل أو الرياضة للحفاظ على صحتك النفسية.

التفكير في الخيارات:

إذا كان التنمر مستمرًا ولم يحدث تغيير، قد تحتاج إلى التفكير في خيارات أخرى، مثل الانتقال إلى قسم آخر أو البحث عن وظيفة جديدة.

نصائح إضافية:

كن محترفًا في جميع الأوقات. الابتعاد عن السلوكيات السلبية يعزز موقفك.

احرص على الاعتناء بنفسك وطلب المساعدة عندما تحتاج إليها.

تحديد التفاصيل الأساسية

اكتب تاريخ ووقت الحادث بدقة.

حدد المكان الذي وقع فيه الحادث.

تدوين الأحداث بدقة

سجل ما حدث بالتفصيل، بما في ذلك الأفعال والكلمات المستخدمة. كن موضوعيًا وابتعد عن العواطف.

جمع الأدلة

احتفظ بأي مستندات أو رسائل نصية أو بريد إلكتروني ذات صلة. يمكن أن تكون هذه الأدلة قوية في دعم قضيتك.

تسجيل الشهود

إذا كان هناك شهود على الحادث، قم بتدوين أسمائهم وبيانات الاتصال الخاصة بهم. يمكنك أيضًا تسجيل ملاحظاتهم إذا كانوا مستعدين لذلك.

إعداد جدول زمني

قم بإنشاء جدول زمني للأحداث إذا كانت هناك سلسلة من الحوادث. هذا يساعد في إظهار نمط السلوك.

تنظيم المعلومات

احتفظ بسجلاتك منظمة، سواء في ملف ورقي أو إلكتروني. تأكد من سهولة الوصول إليها.

تقديم ملاحظات شخصية

اكتب مشاعرك وتأثير الحادث عليك. هذا يمكن أن يساعد في توضيح تأثير السلوك على صحتك النفسية.

مراجعة السجلات بانتظام

قم بمراجعة السجلات بانتظام لتحديثها وإضافة أي حوادث جديدة.

تأمين المعلومات

تأكد من أن السجلات محفوظة بشكل آمن، خاصة إذا كانت حساسة أو تتعلق بمعلومات شخصية.

استشارة مختص

إذا كنت تفكر في اتخاذ خطوات قانونية أو إدارية، فكر في استشارة محامي أو مستشار مختص للحصول على نصيحة حول كيفية توثيق الحوادث بشكل أكثر فعالية.

باتباع هذه الخطوات، يمكنك توثيق الحوادث بشكل فعال مما سيعزز موقفك إذا قررت اتخاذ إجراء لاحقًا.