×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» الدستور»

6 مشروبات تعزز تركيزك فى المذاكرة أثناء فترة الامتحانات

الدستور
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٧ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٤:١٢

6 مشروبات تعزز تركيزك فى المذاكرة أثناء فترة الامتحانات

6 مشروبات تعزز تركيزك فى المذاكرة أثناء فترة الامتحانات

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الدستور


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

تعتبر فترة الامتحانات من أكثر الأوقات التي يحتاج فيها الطلاب إلى التركيز والانتباه، مما يجعل من الضروري اختيار الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تعزيز القدرة على التحصيل العقلي. على الرغم من أهمية النوم الكافي والمراجعة الجادة، إلا أن المشروبات يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في دعم الأداء العقلي خلال هذه الفترة.

ويقدم “الدستور” أهم المشروبات التي تساعد على التركيز والانتباه:

- الشاي الأخضر، هوأحد المشروبات التي يمكن أن تساعد على التركيز وتحسين الذاكرة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والكافيين، مما يعزز التركيز ويساعد على اليقظة دون الشعور بالقلق أو الأرق الذي قد يسببه الكافيين في المشروبات الأخرى مثل القهوة. كما يحتوي على مادة 'L-theanine'التي تساهم في تقليل التوتر والقلق.

-الماء هو أحد المشروبات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، حيث يساعد في ترطيب الجسم والعقل. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب وضعف التركيز، لذا من المهم تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم.

- عصير البرتقال خيارًا ممتازًا، يحتوي على فيتامين Cالذي يعزز صحة الجهاز العصبي ويزيد من القدرة على التركيز، كما أن الفيتامينات والمركبات الغذائية الموجودة في الفواكه تساعد على تقوية المناعة ودعم مستويات الطاقة خلال المراجعة.

-الحليب يعتبر من المشروبات التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، تناول كوب من الحليب يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والتقليل من التوتر، مما يسهم في التركيز بشكل أفضل أثناء المذاكرة.

- عصير التفاح من المشروبات التي يمكن أن تحفز الدماغ، فهو يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعزز من التركيز. العصير الطبيعي يعتبر بديلًا جيدًا للمشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالسكر، التي قد تسبب تذبذبًا في مستويات الطاقة.

- الزنجبيل مع الليمون يعد مشروبًا طبيعيًا قويًا يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز الدماغ. كما أن له خصائص مضادة للتوتر، مما يساعد في تهدئة الأعصاب وزيادة القدرة على التحصيل العلمي.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

الأهلي ينهي علاقته التعاقدية مع كولر بالتراضي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2100 days old | 1,033,201 Egypt News Articles | 55,540 Articles in Jul 2025 | 1,339 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



6 مشروبات تعزز تركيزك فى المذاكرة أثناء فترة الامتحانات - eg
6 مشروبات تعزز تركيزك فى المذاكرة أثناء فترة الامتحانات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير التعليم: نعمل على تطوير مناهج التربية الدينية بالتنسيق مع الأزهر والكنيسة - eg
وزير التعليم: نعمل على تطوير مناهج التربية الدينية بالتنسيق مع الأزهر والكنيسة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مكتبة الإسكندرية تنظم البطولة الـ19 لمسابقة فيرست ليجو - eg
مكتبة الإسكندرية تنظم البطولة الـ19 لمسابقة فيرست ليجو

منذ ثانية


اخبار مصر

مصرع زوجين اختناقا بالغاز في منزلهما بحي ثان أكتوبر - eg
مصرع زوجين اختناقا بالغاز في منزلهما بحي ثان أكتوبر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رابط نتيجة الصف الثالث الثانوي 2025 برقم الجلوس قبل إعلان أوائل الثانوية العامة - eg
رابط نتيجة الصف الثالث الثانوي 2025 برقم الجلوس قبل إعلان أوائل الثانوية العامة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

صحفيون وأكاديميون وحقوقيون ونشطاء ليبيون يعلنون رفضهم أي مساع لتهجير فلسطينيين من غزة إلى دول بينها ليبيا - ly
صحفيون وأكاديميون وحقوقيون ونشطاء ليبيون يعلنون رفضهم أي مساع لتهجير فلسطينيين من غزة إلى دول بينها ليبيا

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

تحذير أمني من مايكروسوفت: هجوم إلكتروني خطير يستهدف خوادم شيربوينت - jo
تحذير أمني من مايكروسوفت: هجوم إلكتروني خطير يستهدف خوادم شيربوينت

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

نشرة المرأة والمنوعات الرجيم للأطفال يهدد النمو والصحة النفسية.. الوجه الخفي للفيروس المخلوي التنفسي - eg
نشرة المرأة والمنوعات الرجيم للأطفال يهدد النمو والصحة النفسية.. الوجه الخفي للفيروس المخلوي التنفسي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 تقني عسير تطلق مبادرة منشآتنا الخضراء للمحافظة على البيئة وتحسين جودة الهواء - sa
تقني عسير تطلق مبادرة منشآتنا الخضراء للمحافظة على البيئة وتحسين جودة الهواء

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

الانتقالي الجنوبي يهدد بتدخل عسكري في حضرموت لفرض السيطرة على القرار والنفط - ye
الانتقالي الجنوبي يهدد بتدخل عسكري في حضرموت لفرض السيطرة على القرار والنفط

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

 حال تحقيق اللقب .. رقم مميز في انتظار ثنائي بيراميدز أمام صن داونز - eg
حال تحقيق اللقب .. رقم مميز في انتظار ثنائي بيراميدز أمام صن داونز

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وزير التموين يستقبل وفدا من حزب حماة وطن لبحث التعاون المشترك - eg
وزير التموين يستقبل وفدا من حزب حماة وطن لبحث التعاون المشترك

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

عيار 21 الآن بعد الزيادة الجديدة.. سعر الذهب اليوم الثلاثاء 22 يوليو في الصاغة (تفاصيل) - eg
عيار 21 الآن بعد الزيادة الجديدة.. سعر الذهب اليوم الثلاثاء 22 يوليو في الصاغة (تفاصيل)

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل