متلازمةتكيس المبايض(PCOS) هي اضطراب الغدد الصماء الشائع الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأندروجينات (الهرمونات الجنسية) في المبايض.

وفي هذا الصدد، يستعرض ' الكونسلتو'، أبرز المكملات الغذائية الشائعة التي قد تعمل على تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض، وذلك حسبما جاء في موقع، ' verywellhealth'.

فيتامينات تعالج تكيس المبايض

1-الكركمين

الكركمين مركب موجود في الكركم، وهو توابل يُستخدم لإضفاء نكهة على العديد من الأطباق، بما في ذلك الكاري، كما يُروّج له كدواء طبيعي، وقد أظهر بعض الفوائد لمتلازمةتكيس المبايض.

يؤثر الكركمين على مسارات مستقبلات الأندروجين، وقد يقلل من إفراز هرمونات الأندروجين مثل التستوستيرون ، بالإضافة إلى أنه يحفز الإباضة .

خلصت مراجعة لخمس تجارب سريرية إلى أن الكركمين يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الإناث المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، أولئك الذين تناولوا الكركمين كان لديهم مستويات أقل من السكر في الدم أثناء الصيام واستجابوا بشكل أفضل لعلاج الأنسولين من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

2- فيتامين د

تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 85% من الإناث المصابات بمتلازمةتكيس المبايضلديهن مستويات منخفضة من فيتامين د، وهو هرمون يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.

قد يكون نقص فيتامين د عامل خطر للإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، حيث تمت دراسة فيتامين د لعلاج متلازمةتكيس المبايضبجرعات مثل 200 وحدة دولية (IU) يوميًا و50000 وحدة دولية كل أسبوعين .

3- أحماض أوميغا 3 الدهنية

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، في الأسماك الدهنية كالسلمون وفي المكملات الغذائية. ويمكن لهذه الأحماض الدهنية تحسين حساسية الأنسولين .

أظهرت دراسات صغيرة وقصيرة المدى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لمتلازمة تكيس المبايض، ولكن هناك حاجة إلى تجارب سريرية أكثر قوة للتحقق من هذه التأثيرات.

4- القرفة

يمكن للقرفة تحسين المعايير التالية لدى الإناث المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وفقًا لمراجعة خمس تجارب سريرية.

مقاومة الأنسولين (عندما لا تستجيب خلايا العضلات والدهون والكبد للأنسولين بشكل جيد ولا تستطيع امتصاص الجلوكوز من الدم بسهولة، مما يدفع البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين.

5- إينوزيتول

الإينوزيتول هو كحول سكري موجود بكميات كبيرة في الدماغ والعضلات،حيث يُشار إليه باسم فيتامين ب8، حيث يمكن أن يُساعد الإينوزيتول في العديد من جوانب متلازمة تكيس المبايض، بما في ذلك تنظيم مستويات الأنسولين وتحسين الوظيفة الإنجابية، بالإضافة لذاك قد يُساعد أيضًا في إنقاص الوزن.