لا يملك الأطفال دائمًا القدرة على التعبير بالكلمات عمّا يمرّون به من مشاعر، خصوصًا عندما يتعرّضون لمواقف مؤلمة أو ضاغطة خارج نطاق الأسرة. وغالبًا ما تتحول هذه المشاعر المكبوتة إلى رسائل غير منطوقة تظهر في لغة الجسد والسلوك اليومي، لتصبح ملاحظتها من قبل الأهل ضرورة لا غنى عنها لحماية الطفل نفسيًا.

في هذا التقرير، نستعرض أبرز العلامات الجسدية والسلوكية التي قد تشير إلى معاناة الطفل من الحزن أو التوتر، وفقًا لما أورده موقع Verywell Mind.

يميل الطفل الذي يعاني من ضيق نفسي إلى فقدان حيويته المعتادة، فيقل نشاطه، ويتراجع اندماجه في اللعب أو الأنشطة التي كانت مصدر سعادته، ويفضّل الجلوس بمفرده دون تفاعل يُذكر.

قد تظهر على وجه الطفل علامات عبوس خفيفة، أو توتر في الشفاه، مع تجنّب النظر المباشر للآخرين. كما تبدو العينان حزينتين أو منخفضتين، في إشارة واضحة إلى اضطراب داخلي.

تشابك الذراعين أمام الصدر، إخفاء الوجه باليدين، أو انحناء الكتفين للأمام، كلها تصرفات تعكس شعور الطفل بعدم الأمان أو رغبته في الانسحاب والحماية الذاتية. وقد يصاحب ذلك بطء في المشي أو تردد في الحركة.

انخفاض نبرة الصوت، الاكتفاء بكلمات قصيرة، التنهد المتكرر، أو صدور أصوات قريبة من البكاء المكتوم، علامات لا يجب تجاهلها، إذ غالبًا ما ترتبط بتجربة مؤثرة مرّ بها الطفل.

قد ينعكس الحزن على عادات الطفل اليومية، فيظهر فقدان للشهية، اضطرابات في النوم، أو ميل واضح للعزلة والابتعاد عن الآخرين لفترات أطول من المعتاد.

ينصح الخبراء بمتابعة سلوك الطفل بهدوء دون الضغط عليه بالأسئلة المباشرة. ويمكن فتح باب الحوار بأسلوب داعم، مثل:

'واضح إنك مش مرتاح النهارده.. تحب تحكي لي حصل إيه؟'

كلمة طيبة، حضن دافئ، أو نبرة صوت مطمئنة قد تكون كافية ليشعر الطفل بالأمان ويبدأ في التعبير عن مشاعره.

يُعد الرسم، اللعب، أو التلوين من الطرق الفعالة التي تساعد الطفل على تفريغ مشاعره بشكل غير مباشر، خاصة إذا كان يجد صعوبة في التعبير بالكلام.

في حال استمرار الحزن أو ظهور علامات انسحاب حاد ومقلق، يُفضّل طلب استشارة مختص نفسي للأطفال لضمان الدعم المناسب في الوقت المناسب.