وفقاً لدراسة نشرتها مجلة Human Reproduction، يرتبط تناول الفتيات تغذية يغلب عليها الأطعمة الصحية مع انخفاض فرصة تعرضهنَّ للدورة الشهرية في سن مبكرة، حيث ارتبط اتباع نظام غذائي تغلب عليه الأطعمة غير الصحية الالتهابية (أغذية تأجج العمليات الالتهابية) مع زيادة احتمالية حدوث أول دورة شهرية (الحيض) للفتيات في عمر مبكر بنسبة %15، بينما قلل اتباعهنَّ نظام غذائي صحي من ذلك الخطر بنسبة %8.

◄ تفاصيل من الدراسة

وللتوضيح، اعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 7500 طفلة تتراوح أعمارهنَّ بين 9 و14 عاماً مسجلات في دراسة «رتم النمو في الحياة الحديثة» (GUTS) التي استمرت بين 1996 و2008. وقام الباحثون بقياس الأنظمة الغذائية بطريقتين: مؤشر التغذية الصحية الذي يُقيّم الأطعمة والعناصر الغذائية التي تُنبئ بالأمراض المزمنة، ونمط الالتهاب الغذائي، وهو مؤشر غذائي يقيم قدرة النظام الغذائي على تأجيج العمليات الالتهابية والالتهاب المزمن.

◄ أمراض مزمنة

وعلقت الدكتورة هولي هاريس، رئيسة فريق الدراسة والأستاذة في علم الأوبئة في مركز فريد هاتش للسرطان في سياتل، قائلة: «بدء الدورة الشهرية مبكراً مؤشر على زيادة فرصة الإصابة باضطرابات هرمونية وأمراض مزمنة، ويرتبط مع ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري في المستقبل».

◄ الوزن ليس السبب الوحيد

بينت دراسات سابقة عدة أن الإفراط في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والإصابة بالسمنة المسبب الأساسي لبدء الدورة الشهرية في الفتيات مبكراً. فتراكم الدهون في الجسم يُحفز الهرمونات التي تحفز بدورها بدء البلوغ. ما يبرر نصح الخبراء بضرورة خسارة الوزن الزائد والأخذ بالاعتبار مؤشر كتلة الجسم (BMI) للفتاة عند تقييم عمر بدء الدورة الشهرية. إلا أن نتائج هذه الدراسة تشير إلى أن ما تتناوله الفتاة هو عامل أساسي مهم آخر وليس الوزن فقط. وأشارت الباحثة المشاركة، الدكتورة زيفان وانغ، الباحثة في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، إلى أن الدراسة استخدمت طرقاً مثبتة وعملية لتقييم العلاقة بين جودة النظام الغذائي وعمر بدء الدورة الشهرية. وقالت: «يرتبط اتباع نظام غذائي صحي في أواخر الطفولة والمراهقة المبكرة بتأخر بدء الدورة الشهرية لدى الفتيات مقارنةً بمن يتبعن نظاماً غذائياً أقل صحة، ما يبين أن نوعية الطعام لها دور أساسي في الاتزان الهرموني وبدء البلوغ. ويرجح أن سمنة الأطفال ليست العامل الوحيد الذي يؤثر في العلاقة بين بداية الدورة الشهرية والنظام الغذائي، بل هو الأكل غير الصحي أو المُسبب للالتهابات».

◄ ماذا تفعل لحماية أطفالك؟

أكدت د.وانغ أن العديد من العوامل البيئية تؤثر في سن بدء الدورة الشهرية، بما في ذلك التعرض لمستويات عالية من تلوث الهواء ومنتجات العناية الشخصية التي قد تحتوي على مواد كيميائية وهرمونية تسبب خللاً لنظام الغدد الصماء. وقالت: «من الصعب تجنب تعرضك أو تعرض طفلك للمواد الكيميائية المُسببة لاضطرابات الغدد الصماء، ولكن يمكن تحقيق ذلك عبر مراجعة المكونات والعلامات التي تُحدد المنتجات الخطرة». كما نصحت بما يلي:

- اتباع أنماط غذائية مرتبطة بتقليل خطر الدورة الشهرية المبكرة. التي تشمل الفواكه والخضار والدهون الصحية والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات.

- تقليل تناول الأطعمة ذات النمط الالتهابي، مثل اللحوم الحمراء والمصنعة والحبوب المكررة والمشروبات المحلاة بالسكر (مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة ورقائق البطاطس والبسكويت، وغيرها).