استعرض برنامج «نور» للأطفال، المذاع على قناة الناس، أهمية النوم في تنمية عقل الطفل وتعزيز صحته العامة، موضحًا التقرير المقدم خلال الحلقة أن الدراسات العلمية أثبتت أن النوم يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين اليقظة والانتباه والمزاج، كما يؤثر بشكل كبير على اكتساب المفردات، وتنمية الذاكرة، والنمو السليم، لا سيما خلال مرحلة الطفولة المبكرة.

وفي سياق الحلقة، قُدمت مجموعة من النصائح لمساعدة الأطفال على النوم بشكل صحي، شملت: الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية قبل النوم، ممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة ساعة يوميًا، تقليل استهلاك الكافيين، خاصة في الساعات المسائية، تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل النوم، الالتزام بمواعيد نوم منتظمة والابتعاد عن السهر.

واختتم التقرير بتشجيع الأطفال على تبني هذه العادات الصحية، التي ستساعدهم على تحسين جودة نومهم، وتعزيز أدائهم اليومي بنشاط وحيوية.