كتب – سيد متولي

يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم عند تناولها باعتدال، والالتزام بنظام غذائي صحي.

ووفقا لموقع 'إنديان إكسبريس'، فإن هذه الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض أو المتوسط.

وهذه الأطعمة تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة غير ضارة ولا يؤدي تناولها إلى تفاقم حالة الجسم، كما أن الحبوب الكاملة والخضراوات غير النشوية يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

وهي:

المكسرات

البيض

الدجاج

القرفة

الأسماك الدهنية

الخضروات الملونة مثل السبانخ.

احذري تخزين البطاطس المسلوقة في الثلاجة.. 5 أسباب ستفاجئك

الزهر هيلعب معاهم في أول أكتوبر .. تعرف على مواليد الأبراج سعيدة الحظ

مشروب يعزز الكبد والمناعة ويطرد السموم من الجسم

أخطاء غذائية شائعة قد تؤدي إلى إتلاف أمعائك.. احذر هذه الأعراض

راقب 10 علامات.. طبيبة تحذر من حالة غير معروفة تدمر نومك رغم التعب