×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ١ أذار ٢٠٢٥ - ١٢:١٣

مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان

مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١ أذار ٢٠٢٥ 

تحتاج العديد من السيدات النصائح التي تساعدها في تحضير سفرة رمضان بشكل مميز وغير تقليدي، وأهم الأكلات والمشروبات المتنوعة والمتوازنة التي تزين السفرة بشكل جيد.

البداية بالشوربة من الأفضل تحضير شوربة خفيفة مثل الشوربة (مثل شوربة العدس أو شوربة الخضار) قبل الوجبة الرئيسية، فهذا يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام.

ضيفي سلطات خفيفة مثل التبولة، الفتوش، أو سلطة الزبادي مع الخيار، تساعد الخضروات في تزويد الجسم بالألياف والفيتامينات.

قدمي البروتينات بشكل متوازن بين اللحوم (مثل الدجاج، اللحم المشوي).

تجنبي قلي الأطعمة بكميات كبيرة. يمكن تحضير أطعمة مشوية أو مطبوخة على البخار لتكون أخف وأقل في الدهون.

تجنبي الأطعمة الحارة أو المالحة التي قد تساهم في زيادة الشعور بالعطش طوال اليوم.

حضري عصائر طبيعية خالية من السكر مثل عصير البرتقال أو عصير الجزر.

حاولي تنظيم السفرة بحيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة والوجبات الصحية.

 

مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

تفاصيل تمويل السيارات UB أوتو من المصرف المتحد.. امتلك سيارة أحلامك فوراً

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
5

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2111 days old | 1,048,690 Egypt News Articles | 15,081 Articles in Aug 2025 | 275 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 10 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم