×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ١ أذار ٢٠٢٥ - ١٢:١٣

مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان

مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١ أذار ٢٠٢٥ 

تحتاج العديد من السيدات النصائح التي تساعدها في تحضير سفرة رمضان بشكل مميز وغير تقليدي، وأهم الأكلات والمشروبات المتنوعة والمتوازنة التي تزين السفرة بشكل جيد.

البداية بالشوربة من الأفضل تحضير شوربة خفيفة مثل الشوربة (مثل شوربة العدس أو شوربة الخضار) قبل الوجبة الرئيسية، فهذا يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام.

ضيفي سلطات خفيفة مثل التبولة، الفتوش، أو سلطة الزبادي مع الخيار، تساعد الخضروات في تزويد الجسم بالألياف والفيتامينات.

قدمي البروتينات بشكل متوازن بين اللحوم (مثل الدجاج، اللحم المشوي).

تجنبي قلي الأطعمة بكميات كبيرة. يمكن تحضير أطعمة مشوية أو مطبوخة على البخار لتكون أخف وأقل في الدهون.

تجنبي الأطعمة الحارة أو المالحة التي قد تساهم في زيادة الشعور بالعطش طوال اليوم.

حضري عصائر طبيعية خالية من السكر مثل عصير البرتقال أو عصير الجزر.

حاولي تنظيم السفرة بحيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة والوجبات الصحية.

 

مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

يحيى عطية الله يقترب من الانضمام لـ الوداد المغربي (تفاصيل)

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,035,232 Egypt News Articles | 1,623 Articles in Aug 2025 | 149 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان - eg
مشروبات ومأكولات.. 5 نصائح لسفرة صحية أول يوم رمضان

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 صحة مطروح تعلن إعادة تشغيل قسم جراحات العظام بمستشفى النجيلة - eg
صحة مطروح تعلن إعادة تشغيل قسم جراحات العظام بمستشفى النجيلة

منذ ثانية


اخبار مصر

في صحف اليوم: الحدود اللبنانية السورية هادئة إلا من الشائعات الإسرائيلية - lb
في صحف اليوم: الحدود اللبنانية السورية هادئة إلا من الشائعات الإسرائيلية

منذ ثانية


اخبار لبنان

الكشف عن المناطق المستهدفة بالمياه غدا - ye
الكشف عن المناطق المستهدفة بالمياه غدا

منذ ثانية


اخبار اليمن

لعراق يسترد مدانا من تونس اقترف التحايل والتزوير - iq
لعراق يسترد مدانا من تونس اقترف التحايل والتزوير

منذ ثانية


اخبار العراق

 وفرت كتير على الناس .. نجاح مشروعات الاستزراع السمكي في الوادي الجديد - eg
وفرت كتير على الناس .. نجاح مشروعات الاستزراع السمكي في الوادي الجديد

منذ ثانية


اخبار مصر

السلطات العراقية تبحث عن زوج قتل زوجته وهرب بطفلتيه - sa
السلطات العراقية تبحث عن زوج قتل زوجته وهرب بطفلتيه

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

شيخ عقل الدروز في لبنان يدعو إلى انتصار حقيقي في السويداء ويوجه طلبا للحكومة السورية - sy
شيخ عقل الدروز في لبنان يدعو إلى انتصار حقيقي في السويداء ويوجه طلبا للحكومة السورية

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

المباني التراثية في الفحيص تشكل لوحة فسیفسائیة جميلة - jo
المباني التراثية في الفحيص تشكل لوحة فسیفسائیة جميلة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

أسراب البعوض تغزو أحياء الرباط.. ومجلس المودني في قفص الاتهام - ma
أسراب البعوض تغزو أحياء الرباط.. ومجلس المودني في قفص الاتهام

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

ارتفاع أسعار النفط.. وخام برنت يسجل 73 دولارا للبرميل - sa
ارتفاع أسعار النفط.. وخام برنت يسجل 73 دولارا للبرميل

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل