×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

لا ترميها بعد الآن.. فوائد البطاطا الحلوة وقشورها لصحة الجسم

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٠ أب ٢٠٢٥ - ٠٦:١٢

لا ترميها بعد الآن.. فوائد البطاطا الحلوة وقشورها لصحة الجسم

لا ترميها بعد الآن.. فوائد البطاطا الحلوة وقشورها لصحة الجسم

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٠ أب ٢٠٢٥ 

تُعد البطاطا الحلوة من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على مزيج فريد من الكربوهيدرات الصحية، الألياف، البروتين، والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، فيتامين C، البوتاسيوم، الحديد والكالسيوم. 

ولكن المدهش أن قشر البطاطا الحلوة قد يكون هو الجزء الأكثر فائدة لصحة الجسم، فيما يلي نستعرض أبرز فوائد البطاطا الحلوة وقشورها، وفقًا لما نشر في وقع verywellhealth، وتشمل:

- الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني:

تحتوي البطاطا الحلوة على مضادات أكسدة قوية تساعد في تحفيز إفراز الأنسولين وتحسين حساسية الجسم له، مما يقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، ويساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

- تحسين صحة الأمعاء:

الألياف الموجودة في قشر البطاطا الحلوة تدعم صحة الجهاز الهضمي، حيث أظهرت الدراسات أنها تعزز نمو البكتيريا النافعة وتقلل من الضارة، مما يحافظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء ويحسن عملية الهضم.

- تعزيز صحة العين:

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين A والبيتا كاروتين، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على قوة البصر ومنع الإصابة بأمراض مثل العمى الليلي والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.

- خفض الكوليسترول وحماية القلب:

يساعد تناول البطاطا الحلوة بانتظام على تقليل امتصاص الدهون الضارة من الطعام، وخفض مستويات الكوليسترول الكلي و'الضار' LDL، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- الوقاية من السرطان:

تشير الدراسات إلى أن البطاطا الحلوة، خاصةً البنفسجية منها، تحتوي على الأنثوسيانين، وهي مركبات مضادة للأكسدة قد تساعد في تقليل نمو الأورام السرطانية والوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون.

ـ يمكن الاستفادة من البطاطا الحلوة بعدة طرق، سواء كطبق رئيسي أو جانبي، ومن أبرز طرق تحضيرها:

ـ البطاطا الحلوة المقلية أو المحمصة.

ـ رقائق البطاطا الحلوة (تشيبس).

ـ البطاطا المهروسة.

ـ سلطة البطاطا الحلوة.

ـ قشور البطاطا الحلوة المحمّلة بالجبن أو الخضروات.

البطاطا الحلوة ليست فقط لذيذة، بل هي غذاء متكامل يساعد على حماية الجسم من الأمراض المزمنة، تحسين الهضم، دعم البصر، وخفض الكوليسترول. لذلك، يُنصح بتناولها بقشرها للاستفادة القصوى من قيمتها الغذائية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

إبراهيم عادل عن عرض الأهلي: أسعى لخوض تجربة احترافية جديدة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2173 days old | 1,156,582 Egypt News Articles | 18,643 Articles in Oct 2025 | 209 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 24 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لا ترميها بعد الآن.. فوائد البطاطا الحلوة وقشورها لصحة الجسم - eg
لا ترميها بعد الآن.. فوائد البطاطا الحلوة وقشورها لصحة الجسم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

موعد بدء التوقيت الشتوي في مصر 2025 رسميا.. متى يتم تأخير الساعة؟ - eg
موعد بدء التوقيت الشتوي في مصر 2025 رسميا.. متى يتم تأخير الساعة؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

زيلينسكي: وقف الحرب في الشرق الأوسط يؤكد إمكانية إنهاء الحرب الروسية - eg
زيلينسكي: وقف الحرب في الشرق الأوسط يؤكد إمكانية إنهاء الحرب الروسية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قفل موقت لطريق الجامعة في طرابلس - ly
قفل موقت لطريق الجامعة في طرابلس

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

العراق.. الآلاف من مدمني المخدرات يتعافون في مراكز إعادة التأهيل - iq
العراق.. الآلاف من مدمني المخدرات يتعافون في مراكز إعادة التأهيل

منذ ٩ ثواني


اخبار العراق

بنك فيصل يعلن عن موعد توزيع عوائد الأوعية الادخارية عن الربع الثالث من 2025 - eg
بنك فيصل يعلن عن موعد توزيع عوائد الأوعية الادخارية عن الربع الثالث من 2025

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

كلية الزراعة بسوهاج تفتتح دورة تدريبية للمشتغلين في الاتجار بالمبيدات - eg
كلية الزراعة بسوهاج تفتتح دورة تدريبية للمشتغلين في الاتجار بالمبيدات

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

البكار يشارك باجتماعات مجلس إدارة منظمة العمل العربية - jo
البكار يشارك باجتماعات مجلس إدارة منظمة العمل العربية

منذ ١٢ ثانية


اخبار الاردن

قانون الرياضة الجديد يلزم الأندية بضوابط خاصة قبل مواجهة الفرق الأجنبية - eg
قانون الرياضة الجديد يلزم الأندية بضوابط خاصة قبل مواجهة الفرق الأجنبية

منذ ١٤ ثانية


اخبار مصر

توك شو نتنياهو: نشهد حدثا تاريخيا .. أحمد موسى: 90 من مساعدات غزة مصرية.. محمود بدر: نتيناهو ليس شريكا للسلام - eg
توك شو نتنياهو: نشهد حدثا تاريخيا .. أحمد موسى: 90 من مساعدات غزة مصرية.. محمود بدر: نتيناهو ليس شريكا للسلام

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

لا أحد يريد لوكورنو.. لوبوان: خيار ماكرون يثير الدهشة بالداخل والخارج - ye
لا أحد يريد لوكورنو.. لوبوان: خيار ماكرون يثير الدهشة بالداخل والخارج

منذ ١٦ ثانية


اخبار اليمن

إصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة في انقلاب سيارة ملاكي بالوادي الجديد - eg
إصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة في انقلاب سيارة ملاكي بالوادي الجديد

منذ ١٦ ثانية


اخبار مصر

التجارة: وصول باخرة محملة بـ44 ألف طن من الرز التايلندي للسلة الغذائية - iq
التجارة: وصول باخرة محملة بـ44 ألف طن من الرز التايلندي للسلة الغذائية

منذ ١٧ ثانية


اخبار العراق

باحثة اجتماعية: الرجل الواثق لا يحتاج إلى السيطرة على شريكته - eg
باحثة اجتماعية: الرجل الواثق لا يحتاج إلى السيطرة على شريكته

منذ ١٨ ثانية


اخبار مصر

رسامني استقبل ممثلة برنامج الأمم المتحدة الإنمائي وتابع مع فرق الوزارة الاستعدادات لموسم الشتاء - lb
رسامني استقبل ممثلة برنامج الأمم المتحدة الإنمائي وتابع مع فرق الوزارة الاستعدادات لموسم الشتاء

منذ ١٨ ثانية


اخبار لبنان

واشنطن تؤكد أنها ستستأنف بيع الأسلحة الهجومية للسعودية - ps
واشنطن تؤكد أنها ستستأنف بيع الأسلحة الهجومية للسعودية

منذ ٢٠ ثانية


اخبار فلسطين

السردية الأردنية لثقافة الشراكة بين القطاع العام والقطاع الخاص - jo
السردية الأردنية لثقافة الشراكة بين القطاع العام والقطاع الخاص

منذ ٢٠ ثانية


اخبار الاردن

مصر تعرب عن خالص تعازيها لقطر في ضحايا الحادث المروري الأليم بشرم الشيخ - eg
مصر تعرب عن خالص تعازيها لقطر في ضحايا الحادث المروري الأليم بشرم الشيخ

منذ ٢١ ثانية


اخبار مصر

النفط يتراجع بعد اتفاق غزة وتلاشي علاوة مخاطر الشرق الأوسط - jo
النفط يتراجع بعد اتفاق غزة وتلاشي علاوة مخاطر الشرق الأوسط

منذ ٢٢ ثانية


اخبار الاردن

مصر والسودان: شركاء في الألم والأمل - sd
مصر والسودان: شركاء في الألم والأمل

منذ ٢٤ ثانية


اخبار السودان

شوبير في الحراسة .. تعرف على التشكيل المتوقع لمنتخب مصر أمام غينيا بيساو - eg
شوبير في الحراسة .. تعرف على التشكيل المتوقع لمنتخب مصر أمام غينيا بيساو

منذ ٢٤ ثانية


اخبار مصر

 سنقف عائقا .. أردوغان يحذر إسرائيل إذا حاولت التنصل عن الإتفاق - lb
سنقف عائقا .. أردوغان يحذر إسرائيل إذا حاولت التنصل عن الإتفاق

منذ ٢٥ ثانية


اخبار لبنان

حكم قراءة سور محددة.. أمين الإفتاء: الأقرب للهدي النبوي قراءة القرآن كاملا - eg
حكم قراءة سور محددة.. أمين الإفتاء: الأقرب للهدي النبوي قراءة القرآن كاملا

منذ ٢٦ ثانية


اخبار مصر

نقل مركز صحي عجلون الشامل إلى مبنى مديرية الصحة قريبا - jo
نقل مركز صحي عجلون الشامل إلى مبنى مديرية الصحة قريبا

منذ ٢٦ ثانية


اخبار الاردن

من 3 جنسيات.. الأمن اللبناني: تفكيك خلية إرهابية تعمل لصالح إسرائيل - eg
من 3 جنسيات.. الأمن اللبناني: تفكيك خلية إرهابية تعمل لصالح إسرائيل

منذ ٢٧ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل