يواجه المصابون بفقر الدم تحديات صحية تتطلب إدارة دقيقة لمستويات الهيموغلوبين في الدم لتجنب مضاعفات الإجهاد والتعب .

متابعات- الخبر اليمني :

وتشير التوصيات الطبية إلى أن المرضى الذين تنخفض مستويات الهيموغلوبين لديهم عن 6 غ/دل لا ينصح لهم بالصيام نظراً لاحتمالية حدوث مضاعفات خطيرة، في حين يمكن لمن تتجاوز مستوياتهم هذا الحد الصيام بشرط المتابعة الطبية المستمرة ومراقبة أعراض مثل الصداع، ضيق التنفس، خفقان القلب، وشحوب البشرة التي ترافق عادة نقص الأكسجين في الأنسجة.

ولتعويض نقص الحديد خلال ساعات الإفطار، يشدد الخبراء على ضرورة تنويع مصادر الغذاء بين المصادر الحيوانية كالكبدة واللحوم الحمراء والأسماك والبيض التي تتميز بكفاءة امتصاص عالية، والمصادر النباتية مثل البقوليات والعدس والخضروات الورقية الداكنة، مع التأكيد على دور 'فيتامين C' الموجود في الليمون والحمضيات في تحسين عملية الامتصاص المعوي للحديد عند إضافته للوجبات.

وفي سياق المحاذير، ينصح الأطباء بضرورة تجنب المشروبات التي تعيق امتصاص الحديد مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية مباشرة بعد الوجبات، مع التأكيد على عدم إهمال وجبة السحور باعتبارها المورد الأساسي للطاقة والحفاظ على استقرار الهيموغلوبين خلال النهار، والبدء بوجبة الإفطار بتناول التمر لفوائده الغذائية السريعة في دعم نشاط الجسم.