لا غنى عن شرب الماء بإستمرار للإنسان، فهو يمثل 75% من حجم الجسم، ويدخل في العديد من عمل الوظائف الحيوية للجسم، ولكن هل لشرب الماء في الصباح فوائد للجسم.

وقالت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية، أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات.

وأشارت يلينا، إلى أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل وأيضا تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال.

وأكدت يلينا، أن تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم له لعديد من الفوائد الصحية للجسم مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وفقا لما نشر في موقع “هيبقي” الطبي، ومن أبرزها ما يلي :

ـ يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم.

ـ تحسين سيولة الدم.

ـ يعمل على تغذية وعمل الدماغ.

ـ يساعد في عمل الجهازين الهضمي والبولي.

ـ التحكم بالوزن، حيث عند شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، تعطي احساس بالشبع.

ـ دعم صحة الجلد والشعر.

ـ يحسن عمل الجهاز اللمفاوي، ما يساعد الجسم على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بفعالية.

ـ يقلل من خطر تكون الحصى في الكلى والتهابات المسالك البولية.