يساعد تناول الأعشاب الطبيعية مثل الشمر واليانسون والكمون في الصباح على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في وقت مبكر من اليوم، مما يهيئ جواً إيجابياً للهضم ومستويات الطاقة، فتتمتع هذه المشروبات بخصائص مضادة للالتهاب.

الأسبوع الأول:

ستلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في الشهية، تناول هذا المشروب صباحًا يساعد على تقليل الشعور بالجوع طوال اليوم، حتى في فترة ما بعد الظهر.

الأسبوع الثاني:

خلال الأسبوع الثاني، ستلاحظ انخفاضًا في الحموضة. 

الأسبوع الثالث:

ستلاحظ زيادة في مستويات الطاقة، قد يعود ذلك إلى قدرة هذه البذور الثلاث على الحفاظ على مستويات سكر الدم الصحية، فإن استقرار مستويات سكر الدم يُحسّن الطاقة بتوفير مصدر طاقة ثابت للخلايا، مما يُساعد على منع الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة التي قد تُؤدي إلى الإرهاق، وتشوش الذهن، والخمول في منتصف النهار.

الأسبوع الرابع:

ستصبح أكثر اعتياداً على المشروب، وستحصل على جميع الفوائد التي ذكرتها سابقاً، ورغم أن التغيرات في الشهية كانت ملحوظة خلال الأسبوع الأول، إلا أنها ستستمر على هذا النحو طوال بقية الشهر.