4 مايو/وكالات

تُعد رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم مشكلة شائعة يعاني منها كثيرون، وغالبًا ما ترتبط بانخفاض إنتاج اللعاب أثناء الليل، إذ يؤدي اللعاب دورًا مهمًا في إزالة البكتيريا وبقايا الطعام داخل الفم، ويسمح انخفاضه بتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة.

وبحسب تقرير نشره موقع «هيلث لاين»، فإن ضعف نظافة الفم والأسنان من الأسباب الشائعة لهذه المشكلة، إذ تتراكم جزيئات الطعام بين الأسنان وعلى سطح اللسان وعلى طول اللثة، وتعمل البكتيريا على تحليلها، ما يؤدي إلى انبعاث روائح كريهة. وقد تكون الرائحة المستمرة مؤشرًا على الإصابة بأمراض اللثة التي تتطلب علاجًا لدى طبيب الأسنان.

وتشمل الأسباب الأخرى تناول أطعمة ذات روائح قوية، مثل الثوم والبصل، قبل النوم، إلى جانب التدخين واستخدام التبغ، اللذين يسهمان في جفاف الفم وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض اللثة. كما قد يعاني المصابون بالارتجاع المعدي المريئي من رائحة الفم الكريهة نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المريء أثناء النوم.

وللحد من هذه المشكلة، ينصح بالاهتمام بنظافة الفم من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط قبل النوم، واستخدام مكشطة اللسان وغسول الفم المناسب، مع تجنب تناول الطعام بعد تنظيف الأسنان ليلًا. كما يساعد تنظيف مثبتات الأسنان وأدوات التقويم بانتظام على تقليل تراكم البكتيريا وبقايا الطعام.

ويمكن أن تسهم العلكة الخالية من السكر في تحفيز إفراز اللعاب وإنعاش النفس، فيما يُنصح بالتوقف عن التدخين. أما إذا كانت الرائحة مستمرة رغم الاهتمام بنظافة الفم، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأسنان للتحقق من وجود أمراض اللثة أو مشكلات أخرى، مثل الارتجاع المعدي المريئي، قد تستدعي علاجًا متخصصًا.