تشعر كثير من النساء بالإرهاق المستمر حتى مع النوم الجيد، بينما يبدو الرجال أقل عرضة للشعور الدائم بالتعب.

الدراسات الحديثة كشفت أن الأمر ليس نفسيًا فقط، بل هناك أسباب بيولوجية وهرمونية وبدنية تجعل المرأة أكثر عرضة للإنهاك.

1. الدورة الشهرية واستنزاف الطاقة

الدورة الشهرية تُعتبر أحد أكبر أسباب الإرهاق عند المرأة، لأن الجسم يفقد دمًا وحديدًا، ويعمل على إعادة بناء بطانة الرحم كل شهر.

كيف يسبب ذلك التعب؟

2. الحمل والولادة والرضاعة

3. تكوين الجسم المختلف

جسم المرأة يحتوي على كتلة عضلية أقل ونسبة دهون أعلى من جسم الرجل، وهذا يجعل عملية حرق الطاقة أبطأ.

كيف يؤثر ذلك؟

4. الهرمونات النسائية

الشعور بالنعاس بدون سبب واضح

5. المسؤوليات اليومية المتعددة

المرأة غالبًا تؤدي أكثر من دور في نفس الوقت:

عمل – بيت – أطفال – والدين – دراسة.

هذا الحمل المتراكم يرفع نسبة الإرهاق المزمن.

6. نقص الفيتامينات الشائع عند النساء

تؤكد الأبحاث أن المرأة أكثر عرضة لنقص:

7. حساسية المرأة للألم أعلى

الدراسات أثبتت أن المرأة تستقبل الألم بنسبة أعلى من الرجل، وهذا يجعل أي مجهود مضاعفًا من حيث الشعور.

8. العلاقة بين التوتر والضغط النفسي

المرأة تمتلك جهازًا عصبيًا يستجيب للضغوط بطريقة مختلفة.

ترتفع هرمونات التوتر أسرع وتحتاج وقتًا أطول للعودة للوضع الطبيعي.