يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الزكام أو انسداد الأنف،وخاصة خلال فصل الصيف وإرتفاع درجة الحرارة، التهاب الجيوب الأنفية لا يفرق بين الفصول، بل قد يزداد في الصيف بفعل تكييف الهواء، والتعرض للغبار، أو تقلب درجات الحرارة بين الأماكن المفتوحة والمغلقة.

قال الدكتور محمد زعرب استشارى أنف وأذن وحنجرة، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أنه يمكن علاج التهاب الجيوب الأنفية بطرق طبيعية، دون اللجوء إلى المضادات الحيوية أو الأدوية الكيميائية، فقط احرص على تطبيق بعض النصائح والوصفات المنزلية البسيطة، لتتغلب على الأعراض المزعجة وتستعيد نشاطك في هذا الفصل الحيوي.

هو التهاب أو تورم في الأغشية المبطنة للجيوب الأنفية، وهي تجاويف هوائية في عظام الوجه متصلة بالأنف. يحدث الالتهاب عندما تُسد هذه الجيوب بسبب العدوى أو الحساسية أو التعرض المفرط لمسببات التهيج مثل الغبار والدخان.

1. استنشاق البخار الحمام البخاري

البخار يساعد على ترطيب الجيوب وفتح القنوات المسدودة.

الطريقة:

اغلِ قدرًا من الماء وأضف إليه بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الكافور، غطِّ رأسك بمنشفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق، مرتين يوميًا.

2. الريّ الأنفي بمحلول الملح

يساعد على تنظيف الأنف من الإفرازات والمهيجات.

اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود + نصف ملعقة بيكربونات الصوديوم في كوب ماء دافئ معقم. استخدم سرنجة بدون إبرة أو وعاء نيتي لغسل الأنف برفق.

3. شرب السوائل بكثرة

الترطيب يقلل من لزوجة المخاط ويساعد على تصريفه بسهولة.

نصائح:

4. كمادات دافئة على الوجه

تساعد على تخفيف الألم والضغط في الجيوب الأنفية.

ضع منشفة مبللة بماء دافئ على الوجنتين أو الجبين لمدة 15 دقيقة، 3 مرات يوميًا.

5. تجنب المكيف قدر الإمكان

حاول تقليل التعرض المباشر لهواء التكييف، خاصة عند النوم. استخدم مرطّب هواء في الغرفة للحفاظ على رطوبة الجو.

6. رفع الرأس أثناء النوم

يساعد على تصريف المخاط ويمنع تراكمه.

نصيحة:

نم بزاوية 45 درجة باستخدام وسادتين أو ارفع رأس السرير قليلًا.

7. تناول الأطعمة المضادة للالتهاب

بعض الأطعمة تساهم في تقوية المناعة وتقليل الالتهاب.

أفضل الأطعمة:

متى يجب زيارة الطبيب؟

رغم فعالية الطرق الطبيعية، إلا أن بعض الحالات تتطلب تدخلًا طبيًا، خاصة إذا: