×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣٠ أيار ٢٠٢٥ - ١١:٤٤

كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟

كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ أيار ٢٠٢٥ 

يتمتع الكثيرون بشرب الشاي لما له من فوائد صحية، مثل الشعور بالبرودة ومساعدتهم على إنقاص الوزن، فهل الإكثار من شرب الشاي مفيد؟ إليك بعض الآثار الجانبية للشاي يمكنك الرجوع إليها لتجنب الإفراط في تناوله.

1. انخفاض امتصاص الحديد

شرب الشاي الأخضر أو ​​أي نوع آخر من الشاي يُحفّز قدرة الجسم على امتصاص تركيز عالٍ من التانينات، وهي مادة كيميائية تُقلّل من امتصاص الحديد في الأمعاء، جميعنا نُدرك أن نقص الحديد حالةٌ خطيرةٌ تُؤثّر سلبًا على الصحة والدورة الدموية وجميع وظائف الدماغ، لذا، يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من نقص الحديد بتجنّب الإفراط في تناول الشاي لتجنب تفاقم حالتهم.

2. زيادة القلق والتوتر

الشاي غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا على عدد من المنبهات، وهي مواد تُبقي الجسم مستيقظًا، يُعطل الشاي الإيقاع اليومي الطبيعي، وهو سبب رئيسي لارتفاع عدد الاضطرابات النفسية، عندما تشعر بالتعب وترغب في الاسترخاء، فإن إجبار جسمك على البقاء نشطًا يمكن أن يؤدي تدريجيًا إلى إجهاد العضلات والتوتر.

بمرور الوقت، غالبًا ما تُسبب إشارة التوتر إلى الدماغ ظهورك قلقًا وعرضة للتوتر والضغط، في المتوسط، يحتوي كوب الشاي على ما بين 11 و61 ملغ من الكافيين، مما يساعدك على البقاء متيقظًا ذهنيًا، كلما طالت مدة النقع، زادت كمية الكافيين في الشاي، يمكنك الرجوع إلى جرعة الكافيين في الشاي والحد منها إلى أقل من 200 ملغ يوميًا دون التأثير على صحتك.

3. دورة النوم المضطربة

الشاي الأخضر، وخاصةً عند نقعه لفترة طويلة، قد يُسبب الأرق نظرًا لتركيزه العالي من المركبات التي تُعزز اليقظة، الميلاتونين هو هرمون يُشير إلى النعاس، مما يُمكّن الدماغ من تنظيم وظائف الجسم، ومع ذلك، يُوقف الكافيين إنتاج الميلاتونين، مما يُؤدي إلى ضعف جودة النوم، ستتدهور صحتك مع مرور الوقت إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، لن تتمكن أجهزتك من التخلص من السموم، مما يؤدي إلى التعب والألم والخرف، كما يُساهم الحرمان المزمن من النوم في زيادة دهون الجسم ومشاكل في استقلاب الجلوكوز.

المصدر vinmec.

كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟ كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟ كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟ كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

وزير الزراعة: أسعار الدواجن في انخفاض مستمر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,035,358 Egypt News Articles | 1,749 Articles in Aug 2025 | 275 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 3 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟ - eg
كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

قفصة: ارتفاع صابة الفستق إلى 4289 طنا خلال الموسم الفلاحي الحالي - tn
قفصة: ارتفاع صابة الفستق إلى 4289 طنا خلال الموسم الفلاحي الحالي

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

مشاجرة في حفل تخريج بجامعة العلوم والتكنولوجيا تعكر صفو الاحتفال - jo
مشاجرة في حفل تخريج بجامعة العلوم والتكنولوجيا تعكر صفو الاحتفال

منذ ثانية


اخبار الاردن

سعر النفط يسجل انخفاضا في الأسواق العالمية - sy
سعر النفط يسجل انخفاضا في الأسواق العالمية

منذ ثانية


اخبار سوريا

أزمة كاش لدى حزب الله - lb
أزمة كاش لدى حزب الله

منذ ثانية


اخبار لبنان

أبا عود: الإعارات والصفقات لا تتماشى مع إيرادات الأندية - sa
أبا عود: الإعارات والصفقات لا تتماشى مع إيرادات الأندية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

حقوق الإنسان تتسلم شكاوى ضد 57 أسرة - sa
حقوق الإنسان تتسلم شكاوى ضد 57 أسرة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

وفاة جندي إسرائيلي متأثرا بجراحه بعد محاولته الانتحار - ps
وفاة جندي إسرائيلي متأثرا بجراحه بعد محاولته الانتحار

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

فاجعة تهز العراق.. مقتل 50 شخصا إثر حريق ضخم في الكوت - tn
فاجعة تهز العراق.. مقتل 50 شخصا إثر حريق ضخم في الكوت

منذ ثانيتين


اخبار تونس

حرك يبدأ بالاضراب وينتهي بالعصيان المفتوح...مؤسسات الدولة الى الشلل التام؟ - lb
حرك يبدأ بالاضراب وينتهي بالعصيان المفتوح...مؤسسات الدولة الى الشلل التام؟

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

فريق OpTic Texas يحقق لقب بطولة Call of Duty - sa
فريق OpTic Texas يحقق لقب بطولة Call of Duty

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل