×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣٠ أيار ٢٠٢٥ - ١١:٤٤

كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟

كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ أيار ٢٠٢٥ 

يتمتع الكثيرون بشرب الشاي لما له من فوائد صحية، مثل الشعور بالبرودة ومساعدتهم على إنقاص الوزن، فهل الإكثار من شرب الشاي مفيد؟ إليك بعض الآثار الجانبية للشاي يمكنك الرجوع إليها لتجنب الإفراط في تناوله.

1. انخفاض امتصاص الحديد

شرب الشاي الأخضر أو ​​أي نوع آخر من الشاي يُحفّز قدرة الجسم على امتصاص تركيز عالٍ من التانينات، وهي مادة كيميائية تُقلّل من امتصاص الحديد في الأمعاء، جميعنا نُدرك أن نقص الحديد حالةٌ خطيرةٌ تُؤثّر سلبًا على الصحة والدورة الدموية وجميع وظائف الدماغ، لذا، يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من نقص الحديد بتجنّب الإفراط في تناول الشاي لتجنب تفاقم حالتهم.

2. زيادة القلق والتوتر

الشاي غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا على عدد من المنبهات، وهي مواد تُبقي الجسم مستيقظًا، يُعطل الشاي الإيقاع اليومي الطبيعي، وهو سبب رئيسي لارتفاع عدد الاضطرابات النفسية، عندما تشعر بالتعب وترغب في الاسترخاء، فإن إجبار جسمك على البقاء نشطًا يمكن أن يؤدي تدريجيًا إلى إجهاد العضلات والتوتر.

بمرور الوقت، غالبًا ما تُسبب إشارة التوتر إلى الدماغ ظهورك قلقًا وعرضة للتوتر والضغط، في المتوسط، يحتوي كوب الشاي على ما بين 11 و61 ملغ من الكافيين، مما يساعدك على البقاء متيقظًا ذهنيًا، كلما طالت مدة النقع، زادت كمية الكافيين في الشاي، يمكنك الرجوع إلى جرعة الكافيين في الشاي والحد منها إلى أقل من 200 ملغ يوميًا دون التأثير على صحتك.

3. دورة النوم المضطربة

الشاي الأخضر، وخاصةً عند نقعه لفترة طويلة، قد يُسبب الأرق نظرًا لتركيزه العالي من المركبات التي تُعزز اليقظة، الميلاتونين هو هرمون يُشير إلى النعاس، مما يُمكّن الدماغ من تنظيم وظائف الجسم، ومع ذلك، يُوقف الكافيين إنتاج الميلاتونين، مما يُؤدي إلى ضعف جودة النوم، ستتدهور صحتك مع مرور الوقت إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، لن تتمكن أجهزتك من التخلص من السموم، مما يؤدي إلى التعب والألم والخرف، كما يُساهم الحرمان المزمن من النوم في زيادة دهون الجسم ومشاكل في استقلاب الجلوكوز.

المصدر vinmec.

كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟ كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟ كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟ كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

«الوكالة الألمانية» تطلق ملتقى لتوظيف الشباب.. و50٪ من الفرص لتمكين النساء

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,035,310 Egypt News Articles | 1,701 Articles in Aug 2025 | 227 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟ - eg
كم كوب شاي نتناوله يوميا لتجنب مخاطره؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الذهب يتراجع 38 دولارا عند التسوية ويسجل خسائر أسبوعية - qa
الذهب يتراجع 38 دولارا عند التسوية ويسجل خسائر أسبوعية

منذ ٠ ثانية


اخبار قطر

تجارة عمان تطلق برنامجا تدريبيا بعنوان: رحلة العمر عبر الأجيال للشركات العائلية - jo
تجارة عمان تطلق برنامجا تدريبيا بعنوان: رحلة العمر عبر الأجيال للشركات العائلية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 الزراعة تقدم نصائح فنية لمزارعي محاصيل الموالح خلال شهر أكتوبر - eg
الزراعة تقدم نصائح فنية لمزارعي محاصيل الموالح خلال شهر أكتوبر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مسلسل Presumed Innocent مرشح لـ 4 جوائز من 2025 Emmy - kw
مسلسل Presumed Innocent مرشح لـ 4 جوائز من 2025 Emmy

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

موعد الشروق في مصر اليوم السبت 22 فبراير 2025 - eg
موعد الشروق في مصر اليوم السبت 22 فبراير 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بالصور: كبتاغون وحشيش وأموال - lb
بالصور: كبتاغون وحشيش وأموال

منذ ثانية


اخبار لبنان

حالة الطقس المتوقعة في ليبيا (الأحد 27 يوليو 2025) - ly
حالة الطقس المتوقعة في ليبيا (الأحد 27 يوليو 2025)

منذ ثانية


اخبار ليبيا

فاركو يوجه الشكر إلى عمرو ناصر بعد انتقاله للزمالك - eg
فاركو يوجه الشكر إلى عمرو ناصر بعد انتقاله للزمالك

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الخضار ظهر اليوم في عدن - ye
أسعار الخضار ظهر اليوم في عدن

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

أول ظهور للفنان لطفي لبيب بعد الأزمة الصحية .. صور - sa
أول ظهور للفنان لطفي لبيب بعد الأزمة الصحية .. صور

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل