كثير من الناس يمارسون بعض العادات اليومية بعد تناول الطعام دون أن يدركوا أن بعضها قد يضر بصحة الجهاز الهضمي. ومن أكثر هذه العادات انتشارًا الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الأكل، وهي عادة تبدو بسيطة لكنها قد تؤثر سلبًا على عملية الهضم وتسبب العديد من المشكلات الصحية.

ويؤكد خبراء التغذية أن الجسم يحتاج إلى وقت كافٍ بعد تناول الطعام ليبدأ عملية الهضم بشكل طبيعي، وأي سلوك خاطئ خلال هذه الفترة قد يؤدي إلى اضطراب المعدة والشعور بعدم الراحة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

من أبرز المشكلات التي قد تظهر نتيجة النوم أو الاستلقاء بعد الأكل الشعور بالانتفاخ وثقل المعدة. فالمعدة تحتاج إلى الحركة الطبيعية للجسم حتى تساعد في دفع الطعام نحو الأمعاء، وعندما يقل النشاط الجسدي بشكل مفاجئ قد تتباطأ هذه العملية.

كما قد يعاني البعض من الغازات وعسر الهضم، خاصة بعد تناول وجبات دسمة أو غنية بالدهون. وفي بعض الحالات قد يشعر الشخص بالغثيان أو عدم الارتياح العام في البطن.