×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٢٣:٠٦

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

كشفت دراسة جديدة أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأفراد المحرومين من النوم.

يمكن أن يكون للحرمان من النوم عواقب طويلة المدى على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب، بحسب هيلث لاين.

سواء كان بإمكانك النوم في عطلات نهاية الأسبوع أم لا، يوصي الخبراء بإعطاء الأولوية لجودة النوم على المدة كلما أمكن ذلك.

أبلغ ما يصل إلى 1 من كل 3 أشخاص بالغين عن عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، ويقدر أن ما بين 50 إلى 70 مليون شخص يعانون من اضطرابات النوم المزمنة أو المستمرة.

إن عدم الحصول على ما يكفي من النوم الجيد وسط متطلبات المدرسة أو العمل أو مسؤوليات تربية الأطفال يمكن أن يدمر الإنتاجية ويؤدي إلى مشاكل في الصحة البدنية والعقلية. الحرمان من النوم على المدى الطويل قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.

الآن، يقدم تحليل بحثي جديد احتمالًا، فقد يكون من الممكن 'تعويض' النوم الضائع خلال أسبوع العمل النموذجي من خلال النوم في عطلات نهاية الأسبوع، ومن خلال القيام بذلك، قد يشهد الأشخاص انخفاضًا في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20٪.

سيتم عرض النتائج في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب 2024 في لندن في الأول من سبتمبر.

وقال المؤلف المشارك في الدراسة يانجون سونج، من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية، ومستشفى فواي والمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، في بكين، الصين: 'إن النوم التعويضي الكافي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب'.

وتابع سونج: 'يصبح الارتباط أكثر وضوحا بين الأفراد الذين يعانون بانتظام من قلة النوم خلال أيام الأسبوع'.

كيف تمت دراسة تأثيرات النوم على صحة القلب

في هذه الدراسة، قام باحثو القلب والأوعية الدموية بتحليل بيانات من 90903 شخصًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أبلغ المشاركون أنفسهم عن مقدار نومهم كجزء من هذا المشروع.

تم اعتبار حوالي 1 من كل 5 أشخاص محرومين من النوم، والذي تم تعريفه على أنه النوم أقل من 7 ساعات في الليلة.

أراد الباحثون تقييم مدى تأثير 'النوم المعوض' - أو تعويض النوم المفقود في عطلات نهاية الأسبوع - على خطر الإصابة بأمراض القلب.

تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات بناءً على مقدار النوم 'التعويضي' الذي تمكنوا من الحصول عليه في عطلات نهاية الأسبوع.

على مدى متوسط متابعة يبلغ حوالي 14 عامًا، كان المشاركون في المجموعة 4، الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19٪ مقارنة بالمجموعة 1، الذين حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي.

في مجموعة فرعية من الأشخاص الذين يعانون من الحرمان اليومي من النوم، كان الأفراد الذين حصلوا على قدر أكبر من النوم التعويضي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 20٪ مقارنة بأولئك الذين لديهم أقل قدر من النوم، ولم تكن هناك فروق في هذه النتائج بين الذكور والإناث.

'يساعد النوم في الحفاظ على صحة القلب من خلال العديد من الآليات المختلفة، بما في ذلك تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والتحكم في زيادة الوزن، وحتى تخفيف الالتهاب'، كما يقول تشنج هان تشن، طبيب القلب التداخلي المعتمد والمدير الطبي لبرنامج القلب الهيكلي في مركز ميموريال كير سادلباك الطبي في لاجونا هيلز، كاليفورنيا، الذي لم يشارك في الدراسة.

علامة تظهر على الوسائد والملاءات في الصباح تشير إلى إصابتك بالسرطان

كنز في ثلاجتك.. نوع خضروات يحمي من أمراض القلب والسكر

خدوا بالكم من فلوسكم.. أزمات مالية وتحذيرات لـ 3 أبراج في 2025

17 صورة لا تنسى.. أغرب 6 محطات مترو أنفاق حول العالم

امرأة تزوجت 6 رجال وهربت بالنقود والمجوهرات.. لن تتوقع ما حدث لها

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مفيد عاشور.. حضور لافت بندوة محيي إسماعيل وتألق مستمر في «حرب الجبالي» |شاهد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 1,031,172 Egypt News Articles | 53,511 Articles in Jul 2025 | 1,286 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب - eg
مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أمريكا تؤكد سعيها لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي - ps
أمريكا تؤكد سعيها لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

 الحزب استهدف موقع بياض بليدا - lb
الحزب استهدف موقع بياض بليدا

منذ ثانية


اخبار لبنان

أول تحرك رسمي في واقعة استغلال طفل في فيديو إباحي لتحقيق أرباح مالية - eg
أول تحرك رسمي في واقعة استغلال طفل في فيديو إباحي لتحقيق أرباح مالية

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الأسماك في سوق بورسعيد بالإسماعيلية اليوم - eg
أسعار الأسماك في سوق بورسعيد بالإسماعيلية اليوم

منذ ثانية


اخبار مصر

بـ90584 سجلا.. عسير السادسة بين المناطق في نمو السجلات التجارية - sa
بـ90584 سجلا.. عسير السادسة بين المناطق في نمو السجلات التجارية

منذ ثانية


اخبار السعودية

احتفاء بعيد الفطر.. هيئة التراث بنجران تنظم فعالية تراثية - sa
احتفاء بعيد الفطر.. هيئة التراث بنجران تنظم فعالية تراثية

منذ ثانية


اخبار السعودية

اكتشاف كوكب بدرجة حرارة وكثافة الأرض - tn
اكتشاف كوكب بدرجة حرارة وكثافة الأرض

منذ ثانية


اخبار تونس

صنعاء تؤكد رسميا انتهاء الاتفاق مع السعودية - ye
صنعاء تؤكد رسميا انتهاء الاتفاق مع السعودية

منذ ثانية


اخبار اليمن

رسميا.. تمديد السنة الدراسية لجميع الأسلاك وتعديل تواريخ الامتحانات - ma
رسميا.. تمديد السنة الدراسية لجميع الأسلاك وتعديل تواريخ الامتحانات

منذ ثانية


اخبار المغرب

من بينهم دي بروين .. 8 نجوم عالميين على أعتاب دوري روشن - sa
من بينهم دي بروين .. 8 نجوم عالميين على أعتاب دوري روشن

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

عاجل ورسميا.. الأهلي يعلن تعاقده مع زيزو - eg
عاجل ورسميا.. الأهلي يعلن تعاقده مع زيزو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس حزب الاتحاد: الاستيلاء على مادلين جريمة قرصنة مكتملة الأركان - eg
رئيس حزب الاتحاد: الاستيلاء على مادلين جريمة قرصنة مكتملة الأركان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

برلماني: تعديلات قانون الرياضة تهدف إلى تعزيز الاستثمار في القطاع - eg
برلماني: تعديلات قانون الرياضة تهدف إلى تعزيز الاستثمار في القطاع

منذ ثانيتين


اخبار مصر

فرق قصور الثقافة تحيي احتفالات عيد الأضحى بجنوب سيناء بحضور المحافظ - eg
فرق قصور الثقافة تحيي احتفالات عيد الأضحى بجنوب سيناء بحضور المحافظ

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أمريكا واتخاذ مفهوم السلام لأغراض عسكرية - ye
أمريكا واتخاذ مفهوم السلام لأغراض عسكرية

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

لص يحاول سرقة سيارة فكانت مفاجأة غير متوقعة بانتظاره .. فيديو - sa
لص يحاول سرقة سيارة فكانت مفاجأة غير متوقعة بانتظاره .. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الصبيحي: 2 مليار دينار فاتورة تقاعد الضمان المتوقعة لـ 2025 - jo
الصبيحي: 2 مليار دينار فاتورة تقاعد الضمان المتوقعة لـ 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

أول تعليق من عارف بعد خروج الهلال من مونديال الأندية - sa
أول تعليق من عارف بعد خروج الهلال من مونديال الأندية

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

بوليارشية موحشة أو شروط حوكمة لبنان - lb
بوليارشية موحشة أو شروط حوكمة لبنان

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

عريس يقيم عرسه في هذا المكان _ لا يصدق - ye
عريس يقيم عرسه في هذا المكان _ لا يصدق

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

الجمهوريون في مجلس الشيوخ الأمريكي يقترحون إلغاء الإعفاءات الضريبية للسيارات الكهربائية - bh
الجمهوريون في مجلس الشيوخ الأمريكي يقترحون إلغاء الإعفاءات الضريبية للسيارات الكهربائية

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

بورسعيد إصابة 15 طالبا فى انقلاب سيارة .. والمحافظ يتابع الحالات - eg
بورسعيد إصابة 15 طالبا فى انقلاب سيارة .. والمحافظ يتابع الحالات

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بسبب مشاجرة أطفال .. الإعدام لـ 3 أشخاص قـ.ـتلوا اثنين بأسيوط - eg
بسبب مشاجرة أطفال .. الإعدام لـ 3 أشخاص قـ.ـتلوا اثنين بأسيوط

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الجيش إلى نهائي كأس لبنان للفوتسال - lb
الجيش إلى نهائي كأس لبنان للفوتسال

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

جرش: مشروع القرية السياحية البيئية يعيد الأمل بالتنمية والتشغيل - jo
جرش: مشروع القرية السياحية البيئية يعيد الأمل بالتنمية والتشغيل

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

غدا.. انطلاق اجتماعات المكتب التنفيذي لاتحاد المهندسين الزراعيين الأفارقة - eg
غدا.. انطلاق اجتماعات المكتب التنفيذي لاتحاد المهندسين الزراعيين الأفارقة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الترخيص: أرقام مركبات الحكومة والنواب والأعيان ستتاح كلوحات خاصة - jo
الترخيص: أرقام مركبات الحكومة والنواب والأعيان ستتاح كلوحات خاصة

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

مصليات الطرق السريعة المؤقتة في المدينة المنورة تودع التشوه البصري - sa
مصليات الطرق السريعة المؤقتة في المدينة المنورة تودع التشوه البصري

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

1500 طالب في غزة يتقدمون إلكترونيا لامتحانات التوجيهي ضمن الدورة الاستكمالية الثالثة - ps
1500 طالب في غزة يتقدمون إلكترونيا لامتحانات التوجيهي ضمن الدورة الاستكمالية الثالثة

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

حادثة غريبة.. اختفاء جثة راكب توفي على متن رحلة تابعة للخطوط الجوية التركية - lb
حادثة غريبة.. اختفاء جثة راكب توفي على متن رحلة تابعة للخطوط الجوية التركية

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

لماذا يجب أن نعيد التفكير دائما؟ - lb
لماذا يجب أن نعيد التفكير دائما؟

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

قمة نارية مرتقبة .. المريخ يقترب من التتويج والهلال يتوعد بقلب الطاولة - sd
قمة نارية مرتقبة .. المريخ يقترب من التتويج والهلال يتوعد بقلب الطاولة

منذ ٦ ثواني


اخبار السودان

وزير التعليم العالي يكرم فريق المشاركين في تنظيم زيارة الرئيس الفرنسي لجامعة القاهرة (صور) - eg
وزير التعليم العالي يكرم فريق المشاركين في تنظيم زيارة الرئيس الفرنسي لجامعة القاهرة (صور)

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

القبض على 3 مخالفين لتروجيهم الحشيش بجدة - sa
القبض على 3 مخالفين لتروجيهم الحشيش بجدة

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

على رأسها الموارد الأساسية.. صعود جماعي لمؤشرات قطاعات البورصة اليوم - eg
على رأسها الموارد الأساسية.. صعود جماعي لمؤشرات قطاعات البورصة اليوم

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

لائحة نسيج طرابلس تشكو من عدم تلقي بعض رؤساء الأقلام التدريب الكافي - lb
لائحة نسيج طرابلس تشكو من عدم تلقي بعض رؤساء الأقلام التدريب الكافي

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل