×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٩ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٩ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٢٣:٠٦

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

كشفت دراسة جديدة أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأفراد المحرومين من النوم.

يمكن أن يكون للحرمان من النوم عواقب طويلة المدى على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب، بحسب هيلث لاين.

سواء كان بإمكانك النوم في عطلات نهاية الأسبوع أم لا، يوصي الخبراء بإعطاء الأولوية لجودة النوم على المدة كلما أمكن ذلك.

أبلغ ما يصل إلى 1 من كل 3 أشخاص بالغين عن عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، ويقدر أن ما بين 50 إلى 70 مليون شخص يعانون من اضطرابات النوم المزمنة أو المستمرة.

إن عدم الحصول على ما يكفي من النوم الجيد وسط متطلبات المدرسة أو العمل أو مسؤوليات تربية الأطفال يمكن أن يدمر الإنتاجية ويؤدي إلى مشاكل في الصحة البدنية والعقلية. الحرمان من النوم على المدى الطويل قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.

الآن، يقدم تحليل بحثي جديد احتمالًا، فقد يكون من الممكن 'تعويض' النوم الضائع خلال أسبوع العمل النموذجي من خلال النوم في عطلات نهاية الأسبوع، ومن خلال القيام بذلك، قد يشهد الأشخاص انخفاضًا في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20٪.

سيتم عرض النتائج في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب 2024 في لندن في الأول من سبتمبر.

وقال المؤلف المشارك في الدراسة يانجون سونج، من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية، ومستشفى فواي والمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، في بكين، الصين: 'إن النوم التعويضي الكافي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب'.

وتابع سونج: 'يصبح الارتباط أكثر وضوحا بين الأفراد الذين يعانون بانتظام من قلة النوم خلال أيام الأسبوع'.

كيف تمت دراسة تأثيرات النوم على صحة القلب

في هذه الدراسة، قام باحثو القلب والأوعية الدموية بتحليل بيانات من 90903 شخصًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أبلغ المشاركون أنفسهم عن مقدار نومهم كجزء من هذا المشروع.

تم اعتبار حوالي 1 من كل 5 أشخاص محرومين من النوم، والذي تم تعريفه على أنه النوم أقل من 7 ساعات في الليلة.

أراد الباحثون تقييم مدى تأثير 'النوم المعوض' - أو تعويض النوم المفقود في عطلات نهاية الأسبوع - على خطر الإصابة بأمراض القلب.

تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات بناءً على مقدار النوم 'التعويضي' الذي تمكنوا من الحصول عليه في عطلات نهاية الأسبوع.

على مدى متوسط متابعة يبلغ حوالي 14 عامًا، كان المشاركون في المجموعة 4، الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19٪ مقارنة بالمجموعة 1، الذين حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي.

في مجموعة فرعية من الأشخاص الذين يعانون من الحرمان اليومي من النوم، كان الأفراد الذين حصلوا على قدر أكبر من النوم التعويضي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 20٪ مقارنة بأولئك الذين لديهم أقل قدر من النوم، ولم تكن هناك فروق في هذه النتائج بين الذكور والإناث.

'يساعد النوم في الحفاظ على صحة القلب من خلال العديد من الآليات المختلفة، بما في ذلك تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والتحكم في زيادة الوزن، وحتى تخفيف الالتهاب'، كما يقول تشنج هان تشن، طبيب القلب التداخلي المعتمد والمدير الطبي لبرنامج القلب الهيكلي في مركز ميموريال كير سادلباك الطبي في لاجونا هيلز، كاليفورنيا، الذي لم يشارك في الدراسة.

علامة تظهر على الوسائد والملاءات في الصباح تشير إلى إصابتك بالسرطان

كنز في ثلاجتك.. نوع خضروات يحمي من أمراض القلب والسكر

خدوا بالكم من فلوسكم.. أزمات مالية وتحذيرات لـ 3 أبراج في 2025

17 صورة لا تنسى.. أغرب 6 محطات مترو أنفاق حول العالم

امرأة تزوجت 6 رجال وهربت بالنقود والمجوهرات.. لن تتوقع ما حدث لها

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

إدارة ترامب تبحث طلب أوكرانيا للحصول على صواريخ توماهوك

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2159 days old | 1,135,138 Egypt News Articles | 51,276 Articles in Sep 2025 | 158 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب - eg
مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أحمد وفيق يعلق على تحقيق برومو مسلسل ياسمين عبد العزيز مليار مشاهدة - eg
أحمد وفيق يعلق على تحقيق برومو مسلسل ياسمين عبد العزيز مليار مشاهدة

منذ ٣٣ ثانية


اخبار مصر

السكة الحديد تعلن تشغيل قطارات إضافية خلال إجازة نصف العام الدراسي (المواعيد) - eg
السكة الحديد تعلن تشغيل قطارات إضافية خلال إجازة نصف العام الدراسي (المواعيد)

منذ ٣٦ ثانية


اخبار مصر

ماس كهربائي وراء اندلاع حريق داخل مستشفى في مصر الجديدة - eg
ماس كهربائي وراء اندلاع حريق داخل مستشفى في مصر الجديدة

منذ ٤٠ ثانية


اخبار مصر

 التعاون الإسلامي تؤكد أهمية معالجة القضايا الملحة التي تواجه الدول الأعضاء في المنظمة - sa
التعاون الإسلامي تؤكد أهمية معالجة القضايا الملحة التي تواجه الدول الأعضاء في المنظمة

منذ ٤٤ ثانية


اخبار السعودية

نقابة الصحفيين تعبر عن قلقها لظروف إخفاء المياحي وتدعو لإطلاق سراح عادل النزيلي - ye
نقابة الصحفيين تعبر عن قلقها لظروف إخفاء المياحي وتدعو لإطلاق سراح عادل النزيلي

منذ ٤٨ ثانية


اخبار اليمن

هاليفي يجمد قرار تشكيل لجنة تحقيق في الفشل الإسرائيلي يوم 7 تشرين الأول - lb
هاليفي يجمد قرار تشكيل لجنة تحقيق في الفشل الإسرائيلي يوم 7 تشرين الأول

منذ ٥١ ثانية


اخبار لبنان

دراسة: السجائر الإلكترونية تشوه جماجم الأجنة حتى دون نيكوتين - sa
دراسة: السجائر الإلكترونية تشوه جماجم الأجنة حتى دون نيكوتين

منذ ٥٥ ثانية


اخبار السعودية

رد المؤسسة الرياضية على تصريحات رئيس الأهلي المثيرة للجدل .. فيديو - sa
رد المؤسسة الرياضية على تصريحات رئيس الأهلي المثيرة للجدل .. فيديو

منذ ٥٩ ثانية


اخبار السعودية

الرقابة المالية: بدء تطبيق معايير بازل 3 الخاصة بالملاءة المالية لشركات التمويل - eg
الرقابة المالية: بدء تطبيق معايير بازل 3 الخاصة بالملاءة المالية لشركات التمويل

منذ دقيقة


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل