×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٢٣:٠٦

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

كشفت دراسة جديدة أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأفراد المحرومين من النوم.

يمكن أن يكون للحرمان من النوم عواقب طويلة المدى على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب، بحسب هيلث لاين.

سواء كان بإمكانك النوم في عطلات نهاية الأسبوع أم لا، يوصي الخبراء بإعطاء الأولوية لجودة النوم على المدة كلما أمكن ذلك.

أبلغ ما يصل إلى 1 من كل 3 أشخاص بالغين عن عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، ويقدر أن ما بين 50 إلى 70 مليون شخص يعانون من اضطرابات النوم المزمنة أو المستمرة.

إن عدم الحصول على ما يكفي من النوم الجيد وسط متطلبات المدرسة أو العمل أو مسؤوليات تربية الأطفال يمكن أن يدمر الإنتاجية ويؤدي إلى مشاكل في الصحة البدنية والعقلية. الحرمان من النوم على المدى الطويل قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.

الآن، يقدم تحليل بحثي جديد احتمالًا، فقد يكون من الممكن 'تعويض' النوم الضائع خلال أسبوع العمل النموذجي من خلال النوم في عطلات نهاية الأسبوع، ومن خلال القيام بذلك، قد يشهد الأشخاص انخفاضًا في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20٪.

سيتم عرض النتائج في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب 2024 في لندن في الأول من سبتمبر.

وقال المؤلف المشارك في الدراسة يانجون سونج، من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية، ومستشفى فواي والمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، في بكين، الصين: 'إن النوم التعويضي الكافي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب'.

وتابع سونج: 'يصبح الارتباط أكثر وضوحا بين الأفراد الذين يعانون بانتظام من قلة النوم خلال أيام الأسبوع'.

كيف تمت دراسة تأثيرات النوم على صحة القلب

في هذه الدراسة، قام باحثو القلب والأوعية الدموية بتحليل بيانات من 90903 شخصًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أبلغ المشاركون أنفسهم عن مقدار نومهم كجزء من هذا المشروع.

تم اعتبار حوالي 1 من كل 5 أشخاص محرومين من النوم، والذي تم تعريفه على أنه النوم أقل من 7 ساعات في الليلة.

أراد الباحثون تقييم مدى تأثير 'النوم المعوض' - أو تعويض النوم المفقود في عطلات نهاية الأسبوع - على خطر الإصابة بأمراض القلب.

تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات بناءً على مقدار النوم 'التعويضي' الذي تمكنوا من الحصول عليه في عطلات نهاية الأسبوع.

على مدى متوسط متابعة يبلغ حوالي 14 عامًا، كان المشاركون في المجموعة 4، الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19٪ مقارنة بالمجموعة 1، الذين حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي.

في مجموعة فرعية من الأشخاص الذين يعانون من الحرمان اليومي من النوم، كان الأفراد الذين حصلوا على قدر أكبر من النوم التعويضي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 20٪ مقارنة بأولئك الذين لديهم أقل قدر من النوم، ولم تكن هناك فروق في هذه النتائج بين الذكور والإناث.

'يساعد النوم في الحفاظ على صحة القلب من خلال العديد من الآليات المختلفة، بما في ذلك تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والتحكم في زيادة الوزن، وحتى تخفيف الالتهاب'، كما يقول تشنج هان تشن، طبيب القلب التداخلي المعتمد والمدير الطبي لبرنامج القلب الهيكلي في مركز ميموريال كير سادلباك الطبي في لاجونا هيلز، كاليفورنيا، الذي لم يشارك في الدراسة.

علامة تظهر على الوسائد والملاءات في الصباح تشير إلى إصابتك بالسرطان

كنز في ثلاجتك.. نوع خضروات يحمي من أمراض القلب والسكر

خدوا بالكم من فلوسكم.. أزمات مالية وتحذيرات لـ 3 أبراج في 2025

17 صورة لا تنسى.. أغرب 6 محطات مترو أنفاق حول العالم

امرأة تزوجت 6 رجال وهربت بالنقود والمجوهرات.. لن تتوقع ما حدث لها

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

وائل جسار: إسرائيل لا تترك مكانا بدون إثارة القلق.. نريد عودة الاستقرار للبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
35

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 1,136,678 Egypt News Articles | 52,816 Articles in Sep 2025 | 186 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 24 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب - eg
مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إيدي مورفي نجم فيلم Pink Panther الجديد.. تفاصيل - xx
إيدي مورفي نجم فيلم Pink Panther الجديد.. تفاصيل

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

الصبيحي: 2 مليار دينار فاتورة تقاعد الضمان المتوقعة لـ 2025 - jo
الصبيحي: 2 مليار دينار فاتورة تقاعد الضمان المتوقعة لـ 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

1500 طالب في غزة يتقدمون إلكترونيا لامتحانات التوجيهي ضمن الدورة الاستكمالية الثالثة - ps
1500 طالب في غزة يتقدمون إلكترونيا لامتحانات التوجيهي ضمن الدورة الاستكمالية الثالثة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

الموت جوعا.. أطفال غزة يطلبون الخبز والأمهات ينهارن صمتا - ps
الموت جوعا.. أطفال غزة يطلبون الخبز والأمهات ينهارن صمتا

منذ ثانية


اخبار فلسطين

برج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 3 يونيو 2025 - eg
برج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 3 يونيو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

أروى جودة تتزوج من رجل أعمال فرنسي أسلم من أجلها .. صور - sa
أروى جودة تتزوج من رجل أعمال فرنسي أسلم من أجلها .. صور

منذ ثانية


اخبار السعودية

رئيس الجمهورية يختم تنقيح الفصل 96 من المجلة الجزائية - tn
رئيس الجمهورية يختم تنقيح الفصل 96 من المجلة الجزائية

منذ ثانية


اخبار تونس

شمسان يتشبث بشركة غارقة لإنقاذ تعز من ازمة مياه - ye
شمسان يتشبث بشركة غارقة لإنقاذ تعز من ازمة مياه

منذ ثانية


اخبار اليمن

انتخابات 2025: المفوضية تحدد موعد المصادقة على أسماء المرشحين - iq
انتخابات 2025: المفوضية تحدد موعد المصادقة على أسماء المرشحين

منذ ثانية


اخبار العراق

جولدمان ساكس: أسهم التعدين تدعم أسواق الأسهم بجنوب أفريقيا - ma
جولدمان ساكس: أسهم التعدين تدعم أسواق الأسهم بجنوب أفريقيا

منذ ثانية


اخبار المغرب

الرئيس الفرنسي السابق هولاند: لست مرشحا لتشكيل الحكومة - lb
الرئيس الفرنسي السابق هولاند: لست مرشحا لتشكيل الحكومة

منذ ثانية


اخبار لبنان

محاكمة إسكوبار الصحراء .. غياب لطيفة رأفت وشهود بارزين يؤجل الجلسة - ma
محاكمة إسكوبار الصحراء .. غياب لطيفة رأفت وشهود بارزين يؤجل الجلسة

منذ ثانية


اخبار المغرب

المصري يدعو العمومية للانعقاد في أكتوبر - eg
المصري يدعو العمومية للانعقاد في أكتوبر

منذ ثانية


اخبار مصر

تاونات.. منع وقفة احتجاجية تطالب بالماء والتطبيب وإصلاح الطريق - ma
تاونات.. منع وقفة احتجاجية تطالب بالماء والتطبيب وإصلاح الطريق

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

الأهلي يفوز على بتروجيت بثنائية في الدوري المصري - eg
الأهلي يفوز على بتروجيت بثنائية في الدوري المصري

منذ ثانيتين


اخبار مصر

المرصد الوطني لسلامة المرور يقدم جملة من التوصيات بسبب التقلبات الجوية - tn
المرصد الوطني لسلامة المرور يقدم جملة من التوصيات بسبب التقلبات الجوية

منذ ثانيتين


اخبار تونس

الائتلاف الحاكم في اليابان يخسر الأغلبية في مجلس الشيوخ - bh
الائتلاف الحاكم في اليابان يخسر الأغلبية في مجلس الشيوخ

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

فواكه تحتوي على أعلى نسبة سكر.. تعرف عليها - eg
فواكه تحتوي على أعلى نسبة سكر.. تعرف عليها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حمد بن جاسم: إسرائيل دمرت غزة وعليها إعادة إعمارها - qa
حمد بن جاسم: إسرائيل دمرت غزة وعليها إعادة إعمارها

منذ ثانيتين


اخبار قطر

تفشي الكوليرا في اليمن يسجل 201 وفاة و72 ألف إصابة منذ بداية العام - bh
تفشي الكوليرا في اليمن يسجل 201 وفاة و72 ألف إصابة منذ بداية العام

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

الموت يفجع النجم التركي أراس أيدن - xx
الموت يفجع النجم التركي أراس أيدن

منذ ثانيتين


لايف ستايل

 واشنطن بوست : ترامب يحضر اجتماعا عاجلا لقادة الجيش الأميركي في فرجينيا الثلاثاء - ly
واشنطن بوست : ترامب يحضر اجتماعا عاجلا لقادة الجيش الأميركي في فرجينيا الثلاثاء

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

رويترز: واشنطن تخطط لإدارة مؤقتة لغزة بقيادة مسؤول أمريكي حتى نزع السلاح - ae
رويترز: واشنطن تخطط لإدارة مؤقتة لغزة بقيادة مسؤول أمريكي حتى نزع السلاح

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

انطلاق معرض إنترسك السعودية في نسخته السابعة بالرياض - sa
انطلاق معرض إنترسك السعودية في نسخته السابعة بالرياض

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

برج الحوت.. حظك اليوم الجمعة 26 سبتمبر 2025 - eg
برج الحوت.. حظك اليوم الجمعة 26 سبتمبر 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 آي صاغة : تراجع طفيف لأسعار الذهب وسط استقرار عالمي - eg
آي صاغة : تراجع طفيف لأسعار الذهب وسط استقرار عالمي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الأمانة تطلق برنامج قادة المستقبل : تدريب 150 موظفا على 3 سنوات لتولي المناصب القيادية.. إليك شروط التقديم - jo
الأمانة تطلق برنامج قادة المستقبل : تدريب 150 موظفا على 3 سنوات لتولي المناصب القيادية.. إليك شروط التقديم

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

 قنبلة الميركاتو! .. تلميح رسمي من الوداد المغربي بالتعاقد مع رونالدو (فيديو) - sa
قنبلة الميركاتو! .. تلميح رسمي من الوداد المغربي بالتعاقد مع رونالدو (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

جامعة المنصورة الجديدة تحقق مركزا متقدما في التصنيف العالمي للجامعات الخضراء - eg
جامعة المنصورة الجديدة تحقق مركزا متقدما في التصنيف العالمي للجامعات الخضراء

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تبون: علاقاتنا مع تونس راسخة لا يهزها ضجيج الغوغائيين - tn
تبون: علاقاتنا مع تونس راسخة لا يهزها ضجيج الغوغائيين

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

إصابة عضو بلدية الضهيرة جراء إطلاق نار إسرائيلي - lb
إصابة عضو بلدية الضهيرة جراء إطلاق نار إسرائيلي

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

وزير العمل يدعو النقابات لتصحيح أوضاعها القانونية - lb
وزير العمل يدعو النقابات لتصحيح أوضاعها القانونية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

غادة عادل تتعاقد على اللمبة الزرقاء في رمضان 2025 - eg
غادة عادل تتعاقد على اللمبة الزرقاء في رمضان 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 الأرصاد : أتربة مثارة على القطاع التهامي بمنطقة الباحة - sa
الأرصاد : أتربة مثارة على القطاع التهامي بمنطقة الباحة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل