×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٢٣:٠٦

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

كشفت دراسة جديدة أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأفراد المحرومين من النوم.

يمكن أن يكون للحرمان من النوم عواقب طويلة المدى على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب، بحسب هيلث لاين.

سواء كان بإمكانك النوم في عطلات نهاية الأسبوع أم لا، يوصي الخبراء بإعطاء الأولوية لجودة النوم على المدة كلما أمكن ذلك.

أبلغ ما يصل إلى 1 من كل 3 أشخاص بالغين عن عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، ويقدر أن ما بين 50 إلى 70 مليون شخص يعانون من اضطرابات النوم المزمنة أو المستمرة.

إن عدم الحصول على ما يكفي من النوم الجيد وسط متطلبات المدرسة أو العمل أو مسؤوليات تربية الأطفال يمكن أن يدمر الإنتاجية ويؤدي إلى مشاكل في الصحة البدنية والعقلية. الحرمان من النوم على المدى الطويل قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.

الآن، يقدم تحليل بحثي جديد احتمالًا، فقد يكون من الممكن 'تعويض' النوم الضائع خلال أسبوع العمل النموذجي من خلال النوم في عطلات نهاية الأسبوع، ومن خلال القيام بذلك، قد يشهد الأشخاص انخفاضًا في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20٪.

سيتم عرض النتائج في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب 2024 في لندن في الأول من سبتمبر.

وقال المؤلف المشارك في الدراسة يانجون سونج، من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية، ومستشفى فواي والمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، في بكين، الصين: 'إن النوم التعويضي الكافي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب'.

وتابع سونج: 'يصبح الارتباط أكثر وضوحا بين الأفراد الذين يعانون بانتظام من قلة النوم خلال أيام الأسبوع'.

كيف تمت دراسة تأثيرات النوم على صحة القلب

في هذه الدراسة، قام باحثو القلب والأوعية الدموية بتحليل بيانات من 90903 شخصًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أبلغ المشاركون أنفسهم عن مقدار نومهم كجزء من هذا المشروع.

تم اعتبار حوالي 1 من كل 5 أشخاص محرومين من النوم، والذي تم تعريفه على أنه النوم أقل من 7 ساعات في الليلة.

أراد الباحثون تقييم مدى تأثير 'النوم المعوض' - أو تعويض النوم المفقود في عطلات نهاية الأسبوع - على خطر الإصابة بأمراض القلب.

تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات بناءً على مقدار النوم 'التعويضي' الذي تمكنوا من الحصول عليه في عطلات نهاية الأسبوع.

على مدى متوسط متابعة يبلغ حوالي 14 عامًا، كان المشاركون في المجموعة 4، الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19٪ مقارنة بالمجموعة 1، الذين حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي.

في مجموعة فرعية من الأشخاص الذين يعانون من الحرمان اليومي من النوم، كان الأفراد الذين حصلوا على قدر أكبر من النوم التعويضي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 20٪ مقارنة بأولئك الذين لديهم أقل قدر من النوم، ولم تكن هناك فروق في هذه النتائج بين الذكور والإناث.

'يساعد النوم في الحفاظ على صحة القلب من خلال العديد من الآليات المختلفة، بما في ذلك تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والتحكم في زيادة الوزن، وحتى تخفيف الالتهاب'، كما يقول تشنج هان تشن، طبيب القلب التداخلي المعتمد والمدير الطبي لبرنامج القلب الهيكلي في مركز ميموريال كير سادلباك الطبي في لاجونا هيلز، كاليفورنيا، الذي لم يشارك في الدراسة.

علامة تظهر على الوسائد والملاءات في الصباح تشير إلى إصابتك بالسرطان

كنز في ثلاجتك.. نوع خضروات يحمي من أمراض القلب والسكر

خدوا بالكم من فلوسكم.. أزمات مالية وتحذيرات لـ 3 أبراج في 2025

17 صورة لا تنسى.. أغرب 6 محطات مترو أنفاق حول العالم

امرأة تزوجت 6 رجال وهربت بالنقود والمجوهرات.. لن تتوقع ما حدث لها

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس الوزراء يصدر قرارين جديدين اليوم الخميس 31 يوليو 2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
26

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2100 days old | 1,032,543 Egypt News Articles | 54,882 Articles in Jul 2025 | 681 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب - eg
مفاجأة.. النوم في هذا التوقيت يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

منذ ثانية


اخبار مصر

سلطة النقد تصدر تعليمات للمصارف برفع نسبة الإيداعات الإلكترونية لمحطات الوقود إلى 50 - ps
سلطة النقد تصدر تعليمات للمصارف برفع نسبة الإيداعات الإلكترونية لمحطات الوقود إلى 50

منذ ثانية


اخبار فلسطين

جني الأرباح يدفع أسعار الذهب اليوم إلي التراجع عالميا - eg
جني الأرباح يدفع أسعار الذهب اليوم إلي التراجع عالميا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد طرح وداع وداع .. تامر عاشور يقترب من 300 ألف مشاهدة في ساعات فيديو - eg
بعد طرح وداع وداع .. تامر عاشور يقترب من 300 ألف مشاهدة في ساعات فيديو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 الخطوط القطرية تستأنف رحلاتها الجوية إلى حلب في سوريا - qa
الخطوط القطرية تستأنف رحلاتها الجوية إلى حلب في سوريا

منذ ثانيتين


اخبار قطر

انخفاض الجنيه الإسترليني مقابل الدولار الأمريكي واليورو - bh
انخفاض الجنيه الإسترليني مقابل الدولار الأمريكي واليورو

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

صنعاء تؤكد رسميا انتهاء الاتفاق مع السعودية - ye
صنعاء تؤكد رسميا انتهاء الاتفاق مع السعودية

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

مؤثرون خليجيون يصرخون للعالم: أوقفوا إبادة غزة بالجوع - qa
مؤثرون خليجيون يصرخون للعالم: أوقفوا إبادة غزة بالجوع

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

الجيش الإسرائيلي يستهدف منزلا مأهولا في منطقة الزرقاء بمدينة غزة - ps
الجيش الإسرائيلي يستهدف منزلا مأهولا في منطقة الزرقاء بمدينة غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

ليس صحيا.. أطباء يحذرون من الإفراط في غسل اليدين - sa
ليس صحيا.. أطباء يحذرون من الإفراط في غسل اليدين

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

وزراء خارجية 11 دولة يؤكدون دعم أمن سوريا ووحدتها ويطالبون بوقف الهجمات الإسرائيلية - om
وزراء خارجية 11 دولة يؤكدون دعم أمن سوريا ووحدتها ويطالبون بوقف الهجمات الإسرائيلية

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

وفاة الأمير السعودي الوليد بن خالد بن طلال - ye
وفاة الأمير السعودي الوليد بن خالد بن طلال

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

شقير التقى سفير الأردن: لبنان دخل مرحلة جديدة وواعدة - lb
شقير التقى سفير الأردن: لبنان دخل مرحلة جديدة وواعدة

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

طالبة سعودية تطور علاجا أقل تكلفة لمضاعفات الشبكية السكري ..فيديو - sa
طالبة سعودية تطور علاجا أقل تكلفة لمضاعفات الشبكية السكري ..فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

شكشك يبحث تفعيل مذكرة التفاهم مع محكمة المحاسبات التونسية - ly
شكشك يبحث تفعيل مذكرة التفاهم مع محكمة المحاسبات التونسية

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

تعز.. مناقشة مستوى الإنجاز بجمعية شرعب السلام التعاونية الزراعية - ye
تعز.. مناقشة مستوى الإنجاز بجمعية شرعب السلام التعاونية الزراعية

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

إسرائيل: اعتراض صاروخ أطلق من اليمن - lb
إسرائيل: اعتراض صاروخ أطلق من اليمن

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

الصبيحي: 2 مليار دينار فاتورة تقاعد الضمان المتوقعة لـ 2025 - jo
الصبيحي: 2 مليار دينار فاتورة تقاعد الضمان المتوقعة لـ 2025

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

 طريق التنمية التركي .. أول نقل مباشر للبضائع من العراق إلى الكويت منذ 22 عاما - iq
طريق التنمية التركي .. أول نقل مباشر للبضائع من العراق إلى الكويت منذ 22 عاما

منذ ٦ ثواني


اخبار العراق

لمختلف الشرائح.. طرح 8521 قطعة أرض سكنية بـ20 مدينة جديدة - eg
لمختلف الشرائح.. طرح 8521 قطعة أرض سكنية بـ20 مدينة جديدة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

غرفة عمليات بعثة حج الجمعيات الأهلية بالأراضي المقدسة تنهي استعداداتها وتراجع خطة التصعيد إلى عرفات - eg
غرفة عمليات بعثة حج الجمعيات الأهلية بالأراضي المقدسة تنهي استعداداتها وتراجع خطة التصعيد إلى عرفات

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

دراسة: السجائر الإلكترونية تشوه جماجم الأجنة حتى دون نيكوتين - sa
دراسة: السجائر الإلكترونية تشوه جماجم الأجنة حتى دون نيكوتين

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

الزمالك يتحرك في صمت.. معسكر خاص و3 وديات لاختبار القوة - eg
الزمالك يتحرك في صمت.. معسكر خاص و3 وديات لاختبار القوة

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

عمر الشناوي يثير الجدل بتصريحاته عن الخيانة الزوجية وتعدد الزوجات - sa
عمر الشناوي يثير الجدل بتصريحاته عن الخيانة الزوجية وتعدد الزوجات

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

إنتل تطلق رسميا بطاقات Arc Pro B50 وB60 خلال معرض Computex 2025 - eg
إنتل تطلق رسميا بطاقات Arc Pro B50 وB60 خلال معرض Computex 2025

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

دراسة تتوقع اتساع فجوة العمال المهرة في ألمانيا خلال السنوات القادمة - sa
دراسة تتوقع اتساع فجوة العمال المهرة في ألمانيا خلال السنوات القادمة

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل