يجب عليك اتخاذ بعض الخطوات لحماية بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس ، يمكن أن تُسبب الأشعة فوق البنفسجية للشمس ظهور التجاعيد وبقع التقدم في السن وسرطان الجلد، ومن الضروري أن تقومي بدوركِ لتوفير الحماية التي تحتاجها بشرتكِ.

ستساعدك نصائح العناية بالبشرة التالية على تقليل الضرر الناتج عن أشعة الشمس، وهذا لن يقلل فقط من خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان الجلد، بل سيساعدك أيضًا على الحفاظ على بشرة شابة وصحية لسنوات قادمة

- واقي الشمس

لا يمكن المبالغة في فوائد استخدام واقي الشمس (خاصةً في فصل الصيف). حتى في الأيام الغائمة، يُمكن أن يُقي واقي الشمس من الحروق والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد الميلانيني، وهو نوع قاتل من سرطان الجلد

- ترطيب

يحافظ الترطيب الجيد على مرونة بشرتنا وقدرتها على الاستجابة، لكن جزءًا كبيرًا من الماء الذي نشربه يصل إلى أعضاء حيوية في الجسم قبل أن يصل إلى البشرة نفسها، بشرب الماء واستخدام مرطب للبشرة أو واقي شمسي مرطب، نمنح الطبقة الخارجية من أجسامنا الدعم اللازم للحفاظ على صحتها ومنع المزيد من الضرر

- ارتداء ملابس قطنية

في الأيام الحارة، نرتدي ملابس خفيفة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، لكن حتى التعرض المحدود لأشعة الشمس لعدة أيام قد يعرضنا للخطر إذا لم نكن حذرين، قد يكون من الحكمة ارتداء سراويل طويلة أو أكمام طويلة في بعض الأيام، حتى عندما يكون الجو دافئًا

المصدر medical west