×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٩ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٩ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

في 3 خطوات.. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٣ أذار ٢٠٢٥ - ٠٢:١٤

في 3 خطوات.. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

في 3 خطوات.. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٣ أذار ٢٠٢٥ 

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء حول العالم، لذلك منزلك هو المكان الأمثل لبدء رحلة عائلتك نحو صحة القلب، تفقّد مكونات مطبخك، وتخلص من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة، مثل المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة السكرية والحبوب المكررة، استبدل هذه الأطعمة بالفواكه والخضراوات الطازجة والأطعمة الكاملة الحبوب غير المكررة.

كما أن ممارسة الرياضة بانتظام أمرٌ أساسي للحفاظ على صحة القلب، توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط ​​الشدة أسبوعيًا، أي نشاط يحرق من 3.5 إلى 7 سعرات حرارية في الدقيقة يُعتبر تمرينًا متوسط ​​الشدة.

قلة النوم قد تُسبب اضطرابًا في الهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ومرض السكري وأمراض القلب، لكي تحصل على النوم الموصى به من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، هيئوا دماغكم والبيئة المحيطة بكم قبل النوم، تأكدوا من أن غرفة النوم هادئة ومريحة، ولا تفعلوا أي شيء يُحفز العقل كمشاهدة التلفزيون، تجنبوا الوجبات الدسمة في المساء، إذا شعرتم بقليل من الجوع قبل النوم، فتناولوا وجبة خفيفة كالزبادي.

المصدر times of india

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

انقذوا الإسماعيلي.. خالد الغندور يعلق على تذيل الدراويش للدوري الممتاز

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 1,136,188 Egypt News Articles | 52,326 Articles in Sep 2025 | 1,208 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



في 3 خطوات.. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية - eg
في 3 خطوات.. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

اتهامات التقليد تلاحق زينب أسامة.. والأخيرة ترد! - xx
اتهامات التقليد تلاحق زينب أسامة.. والأخيرة ترد!

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

مصادر متفائلة تتوقع إنجاز الاستحقاق الرئاسي في نيسان (الانباء الكويتية) - lb
مصادر متفائلة تتوقع إنجاز الاستحقاق الرئاسي في نيسان (الانباء الكويتية)

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

 وول ستريت جورنال : روسيا نقلت أسلحة متطورة أخرى من سورية إلى ليبيا - ly
وول ستريت جورنال : روسيا نقلت أسلحة متطورة أخرى من سورية إلى ليبيا

منذ ١١ ثانية


اخبار ليبيا

المنتدى البرلماني المغربي الموريتاني يناقش تحسين السلالات الحيوانية وتعزيز الصحة البيطرية - ma
المنتدى البرلماني المغربي الموريتاني يناقش تحسين السلالات الحيوانية وتعزيز الصحة البيطرية

منذ ١٥ ثانية


اخبار المغرب

شركة HP ملتزمة بتعزيز العدالة الرقمية والتعليم لتمكين مستقبل المملكة - sa
شركة HP ملتزمة بتعزيز العدالة الرقمية والتعليم لتمكين مستقبل المملكة

منذ ١٨ ثانية


اخبار السعودية

خبير عسكري: الاحتلال يستبعد إعلان خسائره من هذه الفئات في قطاع غزة - eg
خبير عسكري: الاحتلال يستبعد إعلان خسائره من هذه الفئات في قطاع غزة

منذ ٢٢ ثانية


اخبار مصر

 عارف يطرح سؤالا عن فهد بن نافل ! - sa
عارف يطرح سؤالا عن فهد بن نافل !

منذ ٢٦ ثانية


اخبار السعودية

أمطار وصواعق رعدية.. الأرصاد يكشف عن تفاصيل طقس الشرقية - sa
أمطار وصواعق رعدية.. الأرصاد يكشف عن تفاصيل طقس الشرقية

منذ ٣٣ ثانية


اخبار السعودية

زاهي حواس: العالم ينتظر يوم 3 يوليو لمشاهدة افتتاح المتحف المصري الكبير - eg
زاهي حواس: العالم ينتظر يوم 3 يوليو لمشاهدة افتتاح المتحف المصري الكبير

منذ ٣٧ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل