×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

علاج عسر الهضم من الأعشاب الطبيعية| بدون أدوية

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٥ تشرين الأول ٢٠٢٤ - ١٣:١٢

علاج عسر الهضم من الأعشاب الطبيعية بدون أدوية

علاج عسر الهضم من الأعشاب الطبيعية| بدون أدوية

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٥ تشرين الأول ٢٠٢٤ 

عسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الإحساس بالحرقان أو الألم في الجزء العلوي من البطن، غالبًا ما تحدث الأعراض، مثل الانتفاخ والغثيان والتجشؤ والغازات، بعد الأكل أو الشرب.

يتضمن علاج عسر الهضم عادة إجراء تعديلات على نمط الحياة والنظام الغذائي، بالإضافة إلى تناول مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية، يمكن أن تساعد العلاجات الأخرى في تخفيف الأعراض.

ستناقش فيما يلي علاجات منزلية يمكنها تخفيف عسر الهضم بسرعة.

يعاني معظم الأشخاص من عسر الهضم في مرحلة ما من حياتهم، قد يصاب به البعض من حين لآخر، بينما يعاني منه آخرون يوميًا ولحسن الحظ، يمكن لتغييرات نمط الحياة السيطرة على الأعراض، بما في ذلك تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وممارسة الرياضة، يمكن لبعض الأدوية والعلاجات المنزلية أيضًا تخفيف الأعراض.

فيما يلي طرق للتخلص من عسر الهضم.

-صودا الخبز

صودا الخبز، أو بيكربونات الصوديوم، هي طريقة آمنة وفعالة لتحييد الحمض الموجود في المعدة وتخفيف عسر الهضم الحمضي والغازات والانتفاخ وحرقة المعدة بعد تناول الوجبة.

لاستخدام صودا الخبز في المنزل كمضاد للحموضة، قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 4 أونصات من الماء، اشرب المحلول خلال ساعة إلى ساعتين بعد تناول الوجبة، يمكنك التكرار كل ساعتين حسب الحاجة حتى تتحسن الأعراض.

-شاي البابونج

على الرغم من أن هناك حاجة لدراسات إضافية للتحقق من فعاليته، إلا أن كوبًا دافئًا من شاي البابونج قد يساعد في تخفيف عسر الهضم.

وجدت إحدى الدراسات أن البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف اضطراب المعدة والغازات وتهيج الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد أيضًا على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي التي تنقل الطعام عبر الأمعاء، مما قد يساعد في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.

-زيت النعناع وزيت الكراوية

تشير الدراسات الأولية إلى أن مزيجًا من زيت النعناع وزيت الكراوية يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات المعدة وتحسين أعراض عسر الهضم.

وجدت مراجعة للدراسات التي أجريت عام 2019 والتي شملت 350 مشاركًا، أن الأشخاص الذين عولجوا بالنعناع وزيت الكراوية كانوا أكثر عرضة بشكل ملحوظ للتحسن العام في أعراض عسر الهضم .

-زنجبيل

الزنجبيل معروف بقدرته على تحسين الغثيان، تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض عسر الهضم عن طريق تسريع تقلصات المعدة والسماح للطعام بالتحرك بشكل أسرع عبر الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الغازات والانتفاخ والشعور بالامتلاء.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2021 أن مكملات الزنجبيل قد تحسن أعراض عسر الهضم بنسبة 35% إلى 73% لدى أولئك الذين يعانون من عسر الهضم الناجم عن هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori)، وهو نوع من البكتيريا التي يمكن أن تصيب معدتك.

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة لتحديد الجرعات والفعالية، يوصي بعض الخبراء بتناول 1.2 جرام من مسحوق جذر الزنجبيل لعلاج عسر الهضم.

يمكنك أيضًا شرب كوب دافئ من شاي الزنجبيل، أو تناول حلوى الزنجبيل، أو غلي الزنجبيل الطازج في الماء الساخن.

تشير معظم الدراسات إلى أن الحد الأقصى الموصى به من تناول الزنجبيل يوميًا هو 4 جرام

-خل التفاح

على الرغم من قلة الأبحاث التي تدعم فعاليته، إلا أن بعض الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم قد يجدون راحة بعد شرب خليط يحتوي على خل التفاح (ACV).

يمكن أن يحدث عسر الهضم إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من الحمض في معدته لهضم الطعام بشكل صحيح، إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك، فقد تستفيد من احتساء خل التفاح للمساعدة في زيادة محتوى الحمض في معدتك.

للحصول على راحة، يمكنك تخفيف 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام غير المبستر في 8 أونصات من الماء، تجنب شرب خل التفاح بكثرة لأن الإكثار منه يمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان وتهيج الحلق.

المصدر: verywellhealth

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رأس السنة الهجرية .. دار الإفتاء تصحح اعتقاداً خاطئاً في موعد الهجرة النبوية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2062 days old | 964,480 Egypt News Articles | 39,614 Articles in Jun 2025 | 1,476 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



علاج عسر الهضم من الأعشاب الطبيعية بدون أدوية - eg
علاج عسر الهضم من الأعشاب الطبيعية بدون أدوية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محافظ الغربية يزور كنائس طنطا للتهنئة ويوزع هدايا الرئيس في عيد الميلاد - eg
محافظ الغربية يزور كنائس طنطا للتهنئة ويوزع هدايا الرئيس في عيد الميلاد

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إنتقالات: بارما الإيطالي يكشف عن هوية مدربه الجديد - tn
إنتقالات: بارما الإيطالي يكشف عن هوية مدربه الجديد

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

لقطات من وصول لاعب كرة السلة كايل فيناليس للزمالك - eg
لقطات من وصول لاعب كرة السلة كايل فيناليس للزمالك

منذ ثانية


اخبار مصر

هبوط أرضي في بسيون.. مصادر: غلق محطة الصرف وبدء أعمال الصيانة - eg
هبوط أرضي في بسيون.. مصادر: غلق محطة الصرف وبدء أعمال الصيانة

منذ ثانية


اخبار مصر

أيوب القاضي.. شاعر القطار الذي صعد بالصناعة اليدوية بدعم الدولة - eg
أيوب القاضي.. شاعر القطار الذي صعد بالصناعة اليدوية بدعم الدولة

منذ ثانية


اخبار مصر

الداخلية تضبط المتهمين بالتشاجر بسبب أولوية المرور فى أسيوط - eg
الداخلية تضبط المتهمين بالتشاجر بسبب أولوية المرور فى أسيوط

منذ ثانية


اخبار مصر

مديحة حمدي ترد على انتقادات الحجاب في عزاء سميحة أيوب.. خاص - eg
مديحة حمدي ترد على انتقادات الحجاب في عزاء سميحة أيوب.. خاص

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إنشاء تمثال للطبيب العالمي الدكتور مجدي يعقوب بميدان الكيت كات بالجيزة - eg
إنشاء تمثال للطبيب العالمي الدكتور مجدي يعقوب بميدان الكيت كات بالجيزة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أسعار تذاكر حفل عمرو دياب في الساحل الشمالي - xx
أسعار تذاكر حفل عمرو دياب في الساحل الشمالي

منذ ثانيتين


لايف ستايل

كلشات.. أبناء المهرة يطالبون بالعدالة بعيدا عن منطق التهميش - ye
كلشات.. أبناء المهرة يطالبون بالعدالة بعيدا عن منطق التهميش

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

4 مشاريع من مصر وفلسطين ولبنان والعراق ... قافلة بين سينمائيات تعلن مشاريع أفلام برنامج الاستشارات الفنية الخامس - xx
4 مشاريع من مصر وفلسطين ولبنان والعراق ... قافلة بين سينمائيات تعلن مشاريع أفلام برنامج الاستشارات الفنية الخامس

منذ ثانيتين


لايف ستايل

أحمد حسن يزف بشرى لجمهور الزمالك بشأن إصابة الونش - eg
أحمد حسن يزف بشرى لجمهور الزمالك بشأن إصابة الونش

منذ ثانيتين


اخبار مصر

موعد مباراة الأهلي وصن داونز والقناة الناقلة.. وبوابات دخول الجماهير لإستاد القاهرة - eg
موعد مباراة الأهلي وصن داونز والقناة الناقلة.. وبوابات دخول الجماهير لإستاد القاهرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

شاهد.. تصوير جوي يظهر حجم الدمار في منطقة حولون الإسرائيلية بعد قصفها بالصواريخ الإيرانية - sa
شاهد.. تصوير جوي يظهر حجم الدمار في منطقة حولون الإسرائيلية بعد قصفها بالصواريخ الإيرانية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 لا توجد صفقات .. كولر يصدم جماهير الأهلي بعد مباراة سموحة - eg
لا توجد صفقات .. كولر يصدم جماهير الأهلي بعد مباراة سموحة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

استطلاع: بنسلفانيا وجورجيا محوريين في مسار ترامب وهاريس نحو البيت الأبيض - eg
استطلاع: بنسلفانيا وجورجيا محوريين في مسار ترامب وهاريس نحو البيت الأبيض

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

عملية معبر الكرامة على الحدود الأردنية - الفلسطينية ضربة موجعة للعدو أحبطت آماله بوجود محيط آمن للكيان الصهيوني (تقرير) - lb
عملية معبر الكرامة على الحدود الأردنية - الفلسطينية ضربة موجعة للعدو أحبطت آماله بوجود محيط آمن للكيان الصهيوني (تقرير)

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

أعراض حساسية الأنف الشديدة وطرق تجنبها.. والاختلاف بينها والبرد والإنفلونزا - eg
أعراض حساسية الأنف الشديدة وطرق تجنبها.. والاختلاف بينها والبرد والإنفلونزا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

سعر الذهب اليوم الأحد 22-6-2025 محليا وعالميا بعد خسارة 10 جنيهات في عيار 21 - eg
سعر الذهب اليوم الأحد 22-6-2025 محليا وعالميا بعد خسارة 10 جنيهات في عيار 21

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هنو وعطية يتفقدان أعمال تطوير قصر ثقافة بنها - eg
هنو وعطية يتفقدان أعمال تطوير قصر ثقافة بنها

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل