×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٧ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٧ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟.. لن تتوقع الفوائد

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٥ أذار ٢٠٢٥ - ٠٢:١٤

ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟.. لن تتوقع الفوائد

ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟.. لن تتوقع الفوائد

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٥ أذار ٢٠٢٥ 

يفضل تناول التمر على الإفطار في شهر رمضان بجانب الماء، أو العصائر الطبيعية، وذلك من دوره أن يعطي الجسم الطاقة، ويعوضه عما فقده خلال فترة الصيام.

ويحتوي التمر على السكريات الطبيعية، والكربوهيدرات، والألياف، بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وفقا لما نشر في موقع  'هيلث لاين' الطبي، ومن أبرز فوائد تناول التمر ما يلي :

ـ مصدر طبيعي للطاقة :

التمر غني بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة بعد ساعات طويلة من الصيام.

ـ سهل الهضم ويهيئ المعدة للطعام :

عند الإفطار، يساعد التمر على تنشيط المعدة وإفراز العصارات الهضمية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء وجبة الإفطار.

ـ يعوض نقص السكريات في الجسم :

خلال الصيام، ينخفض مستوى السكر في الدم، وتناول التمر يعيد التوازن بسرعة، مما يمنع الشعور بالدوخة أو التعب المفاجئ.

ـ غني بالألياف ويحسن الهضم :

التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك، وهو أمر شائع خلال شهر رمضان بسبب تغير نمط الأكل.

ـ يحافظ على صحة القلب :

التمر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.

ـ يرطب الجسم ويمنع الجفاف:

يحتوي التمر على نسبة من الماء والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم خلال الصيام.

ـ يعزز وظائف الدماغ :

التمر غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات B التي تدعم صحة الدماغ، وتحسن التركيز والذاكرة، وهو أمر مهم خلال الصيام.

ـ يعزز الشعور بالشبع :

بسبب محتواه العالي من الألياف، فإن التمر يساعد في تقليل الشعور بالجوع، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار.

ـ عند الإفطار، تناولي 3-5 حبات تمر مع كوب ماء أو حليب لتعويض الطاقة المفقودة بسرعة.

ـ يمكن إضافة التمر إلى العصائر أو تناوله مع المكسرات لتعزيز الفوائد الغذائية.

ـ تناوله في السحور يساعد في الحفاظ على الطاقة طوال اليوم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

الرئيس السيسي يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2024 days old | 897,073 Egypt News Articles | 29,847 Articles in May 2025 | 219 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟.. لن تتوقع الفوائد - eg
ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟.. لن تتوقع الفوائد

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

عبر عين و مدرستي .. جدول الحصص اليومية للأسبوع الثاني من الفصل الدراسي الثالث - sa
عبر عين و مدرستي .. جدول الحصص اليومية للأسبوع الثاني من الفصل الدراسي الثالث

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

 رياضة القليوبية تطلق 3 مبادرات جديدة ضمن احتفالات العيد بمراكز الشباب - eg
رياضة القليوبية تطلق 3 مبادرات جديدة ضمن احتفالات العيد بمراكز الشباب

منذ ثانية


اخبار مصر

أول تعليق أمريكي رسمي على اغتيال يحيى السنوار - eg
أول تعليق أمريكي رسمي على اغتيال يحيى السنوار

منذ ثانية


اخبار مصر

تحذير من الموارد البشرية : لا تشارك سيرتك الذاتية إلا مع الجهات الموثوقة - sa
تحذير من الموارد البشرية : لا تشارك سيرتك الذاتية إلا مع الجهات الموثوقة

منذ ثانية


اخبار السعودية

قرار عاجل من محافظ الإسكندرية للحد من الحوادث على محور المحمودية (تفاصيل) - eg
قرار عاجل من محافظ الإسكندرية للحد من الحوادث على محور المحمودية (تفاصيل)

منذ ثانية


اخبار مصر

بعدما هدد طليقته بالقتل ونشر معلومات تمس بشرفها الأمن يوقف فنانا شهيرا (صورة) - lb
بعدما هدد طليقته بالقتل ونشر معلومات تمس بشرفها الأمن يوقف فنانا شهيرا (صورة)

منذ ثانية


اخبار لبنان

مصطفى غريب: نجاح أشغال شقة جدا فاق توقعاتنا.. والتريند لم يكن هدفنا (حوار) - eg
مصطفى غريب: نجاح أشغال شقة جدا فاق توقعاتنا.. والتريند لم يكن هدفنا (حوار)

منذ ثانية


اخبار مصر

حالة غير مرغوبة لدى العراقيين خلال اليومين المقبلين - iq
حالة غير مرغوبة لدى العراقيين خلال اليومين المقبلين

منذ ثانية


اخبار العراق

شاهد عيان على حادث سقوط شاب من الطابق الـ14بالسلام: سقف الخرسانة وقع بيه - eg
شاهد عيان على حادث سقوط شاب من الطابق الـ14بالسلام: سقف الخرسانة وقع بيه

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل