×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

3 طرق فعالة لعلاج الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٢ أذار ٢٠٢٥ - ١٢:١٤

3 طرق فعالة لعلاج الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة

3 طرق فعالة لعلاج الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٢ أذار ٢٠٢٥ 

قد يُسبب الانتفاخ انزعاجًا، ولكن هناك طرق عديدة لتخفيفه، منها ممارسة الرياضة، والمكملات الغذائية، والتدليك، وتغيير النظام الغذائي، وغيرها من الاستراتيجيات، وكلها تُساعد على تخفيف الانتفاخ بسرعة.

إذا كنت تبحث عن تغيير طرقك حتى تتمكن من التغلب على الانتفاخ، فإليك بعض العلاجات التي يمكنك أخذها في الاعتبار: 

تجنب تناول الكثير من الألياف، ولكن لا تقطعها تمامًا.

ابدأ بتناول البكتيريا “الصديقة للأمعاء”.

تذكر أن تحافظ على ترطيب جسمك. 

انتبه لدورتك الهرمونية. 

حاول معالجة أي شكل من أشكال التوتر.

1. الخيار

نظرًا لأن الخيار يتكون من 95% من الماء ، فإن هذا يجعله غذاءً رائعًا لتقليل الانتفاخ.

وذلك لأنه قد يمنع احتباس الماء ويساعد في علاج الانتفاخ الناتج عن الجفاف.

2. الأفوكادو

تحتوي هذه الفاكهة المغذية للغاية على فيتامين سي وفيتامين ك وحمض الفوليك.

بالإضافة إلى ذلك، يعد الأفوكادو مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم، وهو معدن أساسي في موازنة سوائل الجسم ومستويات الصوديوم وبالتالي تقليل احتباس الماء. 

3. التوت

يعد التوت إحدى الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، ولكنه قد يساعدك أيضًا في التخلص من الانتفاخ.

نظرًا لأن الكثير من التوت يحتوي على جرعة صحية من الألياف، فإن هذا يمكن أن يدعم صحة أمعائك ويساعد في تليين البراز، ما قد يمنع انتفاخ المعدة.

4. الزبادي

سواء لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف فترة ما بعد الظهر، كان الزبادي جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الغربي لسنوات عديدة الآن.

ولكن البروبيوتيك الموجود فيه يمكن أن يكون له أيضًا تأثير إيجابي على الانتفاخ وتمدد البطن. 

5. الكرفس

مثل الخيار، يحتوي الكرفس أيضًا على 95% من الماء، ما يجعله غذاءً رائعًا لتقليل الانتفاخ.

المصدر: H and B

3 طرق فعالة لعلاج الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة 3 طرق فعالة لعلاج الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

المناعة خط الدفاع الأول ضد الأنفلونزا الموسمية.. 5 طرق لتعزيزها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 1,137,039 Egypt News Articles | 53,177 Articles in Sep 2025 | 547 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



3 طرق فعالة لعلاج الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة - eg
3 طرق فعالة لعلاج الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أفضل ادعية بعد صلاة الفجر مستجابة - xx
أفضل ادعية بعد صلاة الفجر مستجابة

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

لبست الكفن بدلا من فستان الفرح.. وفاة عروس قبل زفافها بأيام في قنا - eg
لبست الكفن بدلا من فستان الفرح.. وفاة عروس قبل زفافها بأيام في قنا

منذ ثانية


اخبار مصر

ترامب في مقابلة مع بلومبرغ: سأفرض رسوما جديدة على الصين بين 60 و100 و10 على الواردات من الدول الأخرى - lb
ترامب في مقابلة مع بلومبرغ: سأفرض رسوما جديدة على الصين بين 60 و100 و10 على الواردات من الدول الأخرى

منذ ثانية


اخبار لبنان

مفوض أممي: الرعب في السودان لا حدود له - sd
مفوض أممي: الرعب في السودان لا حدود له

منذ ثانية


اخبار السودان

ولاد رزق 3 تصدر القائمة .. تركي آل الشيخ يعلن عن الأفلام الأعلى إيرادا فى مصر - eg
ولاد رزق 3 تصدر القائمة .. تركي آل الشيخ يعلن عن الأفلام الأعلى إيرادا فى مصر

منذ ثانية


اخبار مصر

محافظ أسيوط يواصل جولاته الميدانية لمتابعة مواقف السرفيس ومحطات الوقود - eg
محافظ أسيوط يواصل جولاته الميدانية لمتابعة مواقف السرفيس ومحطات الوقود

منذ ثانية


اخبار مصر

الجيش النيجري ينقذ نحو 50 مهاجرا من الموت قرب الحدود الليبية - ly
الجيش النيجري ينقذ نحو 50 مهاجرا من الموت قرب الحدود الليبية

منذ ثانية


اخبار ليبيا

مجوهرات NUDO 2025: نظرة جديدة على أيقونة - xx
مجوهرات NUDO 2025: نظرة جديدة على أيقونة

منذ ثانية


لايف ستايل

وفاة طفل غرقا في شلال الهدار بمديرية خدير - ye
وفاة طفل غرقا في شلال الهدار بمديرية خدير

منذ ثانية


اخبار اليمن

النفط يفقد بعض زخمه وسط تركيز الأسواق على مهلة ترامب لروسيا - jo
النفط يفقد بعض زخمه وسط تركيز الأسواق على مهلة ترامب لروسيا

منذ ثانية


اخبار الاردن

فاجعة في عجلون .. وفاة الطفلين مهاب الزغول وأحمد الشويات في بركة زراعية - jo
فاجعة في عجلون .. وفاة الطفلين مهاب الزغول وأحمد الشويات في بركة زراعية

منذ ثانية


اخبار الاردن

النفط يتراجع لليوم الثاني وسط تطورات السياسة التجارية الأميركية - ps
النفط يتراجع لليوم الثاني وسط تطورات السياسة التجارية الأميركية

منذ ثانية


اخبار فلسطين

موعد صلاة عيد الأضحى 2025 في القاهرة والمحافظات - eg
موعد صلاة عيد الأضحى 2025 في القاهرة والمحافظات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دول عربية تعلن الأحد أول أيام عيد الفطر المبارك - qa
دول عربية تعلن الأحد أول أيام عيد الفطر المبارك

منذ ثانيتين


اخبار قطر

 الأزهري يناقش إجراءات نقل تبعية مسجد مصر علميا ودعويا إلى وزارة الأوقاف مع رئيس العاصمة الإدارية .. صور - eg
الأزهري يناقش إجراءات نقل تبعية مسجد مصر علميا ودعويا إلى وزارة الأوقاف مع رئيس العاصمة الإدارية .. صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الجمارك تضبط أكثر من نصف مليون حبة كبتاجون مخدر في مركز جمرك الكرامة - jo
الجمارك تضبط أكثر من نصف مليون حبة كبتاجون مخدر في مركز جمرك الكرامة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

من يحمي الصحافيين من السلطة الفلسطينية؟! - ps
من يحمي الصحافيين من السلطة الفلسطينية؟!

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

وفاة عالم الفيزياء النووية التشيكي يانوش - sa
وفاة عالم الفيزياء النووية التشيكي يانوش

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

عبارات عن بيت الجد والذكريات - xx
عبارات عن بيت الجد والذكريات

منذ ثانيتين


لايف ستايل

 رويترز : دوي صفارات الانذار في البحرين - lb
رويترز : دوي صفارات الانذار في البحرين

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

 مصيره ليس بيده .. ميدو يكشف مفاجأة حول مستقبل زيزو مع الزمالك - eg
مصيره ليس بيده .. ميدو يكشف مفاجأة حول مستقبل زيزو مع الزمالك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

باللهجة المصرية.. تفاصيل أحدث أغنيات نوال الزغبي قبل طرحها - eg
باللهجة المصرية.. تفاصيل أحدث أغنيات نوال الزغبي قبل طرحها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مؤسسات في غزة تشيد بالجهود الأردنية لإدخال المساعدات المنقذة للحياة - jo
مؤسسات في غزة تشيد بالجهود الأردنية لإدخال المساعدات المنقذة للحياة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

دليلك للاستفادة من فوائد الشمس دون أن تتضرر عيناك - ye
دليلك للاستفادة من فوائد الشمس دون أن تتضرر عيناك

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

 إسكان النواب توافق على مشروع قانون تنظيم مرفق مياه الشرب والصرف - eg
إسكان النواب توافق على مشروع قانون تنظيم مرفق مياه الشرب والصرف

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

كيا شوما مستعملة بـ 300 ألف جنيه.. اعرف مواصفاتها - eg
كيا شوما مستعملة بـ 300 ألف جنيه.. اعرف مواصفاتها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل