×



klyoum.com
tunisia
تونس  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
tunisia
تونس  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار تونس

»سياسة» تونس الرقمية»

أخصائية تغذية: رمضان فرصة لتنظيف الجسم من السّموم و الشّوائب..لكن عادات التونسي في هذا الشّهر هي العكس تماما [فيديو]

تونس الرقمية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٣ أذار ٢٠٢٣ - ١٦:٠٩

أخصائية تغذية: رمضان فرصة لتنظيف الجسم من السموم و الشوائب..لكن عادات التونسي في هذا الشهر هي العكس تماما فيديو

أخصائية تغذية: رمضان فرصة لتنظيف الجسم من السّموم و الشّوائب..لكن عادات التونسي في هذا الشّهر هي العكس تماما [فيديو]

اخبار تونس

موقع كل يوم -

تونس الرقمية


نشر بتاريخ:  ٢٣ أذار ٢٠٢٣ 

حول العادات الغذائيّة للتونسي في شهر رمضان، أكّدت اليوم الأخصّائية في التغذية منال العرفاوي أنّ هذا الشّهر جعل لتنظيف الجسم من السّموم و الشّوائب و من الخلايا الميّتة، و لكن عادات المواطن التونسي في هذا الشّهر هي العكس تماما…

و اوضحت محدّثة تونس الرّقمية أنّ التونسيين بصفة عامة لا يقومون باستغلال هذا الشّهر كما يجب و ذلك لأنّ التونسي يتّجه نحو استهلاك المقليات و الدّهون بشكل كبير و أيضا نحو أكل الخبز بشكل كبير و الحلويات حتى في موعد السّحور.

و توجّهت أخصائّية التغذية بجملة من النصائح للتونسيين في أول أيّام شهر رمضان بأن يكون على مائدة الإفطار طبق رئيسي واحد إمّا معجّنات أو يؤكل مع الخبز، بالإضافة إلى تجنب مواصلة الأكل عند الشّبع.. 

محدثتنا أشارت في ذات السّياق إلى أنّه لا يجب الجمع بين الخبز و ‘الشّربة’ أو أكل المعجّنات مع الخبز، و العمل على تنويع السّلطة و الاكثار من أكلها في رمضان و التقليل من المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكثير من السّكريات و شرب الماء بصفة دورية بين وقت الافطار و موعد السّحور و أيضا إعطاء الجسد فرصة للراحة بين الإفطار و أكل الحلويات التي يجب أن تكون بكميات قليلة 'قطعة واحدة' كافية. 

 و نوّهت الأخصّائيّة في التغذيّة إلى أنّ الاكثار من شرب الشاي أو القهوة يقلل من امتصاص الأملاح و الحلويات التي قد ترافق شرب القهوة يجب أن لا تكون 'مقلية و مشحّرة' في نفس الوقت، خاصة و أننا قد نكون تناولنا مقليات على طاولة الافطار كالبريك، موضّحة أنّه ليس من الضّروري أن نأكل كلّ يوم مقليات. 

و نصحت كذلك بالتقليل من اكل الحلويات و استبدالها بالغلال الغنية بالألياف و الفيتامينات، و من الضّروري وفق قولها أن يكون السّحور متوازنا ومن الممكن ان يكون مالحا دون الاكثار من الملح و الدهنيات و من الممكن أيضا أن يكون وجبة حلوة و لكن دون الاكثار و من المستحسن الابتعاد عن السّكر المضاف الذّي قد يتسبب في العطش و الجوع و سط اليوم. 

أخر اخبار تونس:

بعد إفشال شحنات قادمة من الأكوادور وايطاليا واسبانيا...تونس أرض عبور لمافيا الكوكايين والهيروين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1611 days old | 430,815 Tunisia News Articles | 8,736 Articles in Mar 2024 | 147 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أخصائية تغذية: رمضان فرصة لتنظيف الجسم من السموم و الشوائب..لكن عادات التونسي في هذا الشهر هي العكس تماما فيديو - tn
أخصائية تغذية: رمضان فرصة لتنظيف الجسم من السموم و الشوائب..لكن عادات التونسي في هذا الشهر هي العكس تماما فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل