نصائح هامة للوقاية من الأخطار الصحية لارتفاع درجة الحرارة

بالتزامن مع التحذير الصادر عن المديرية العامة للأرصاد الجوية من موجة حرارة شديدة ستشهدها بعض أقاليم المملكة، ابتداء من اليوم الثلاثاء وحتى الجمعة، إذ تتوقع أن تتراوح درجات الحرارة بين 38 و42 درجة مئوية، يوصي الدكتور الطيب حمضي، الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، بعدد من الإجراءات الوقائية لتفادي ضربات الشمس الخطيرة.

وقال حمضي وهو يحذر من خطورة موجة الحرارة على صحة المواطنين، خاصة في حال غياب الاحتياطات اللازمة، إن موجات الحرارة قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، منها اجتفاف الجسم وضربة الحرارة، والتي قد تصل إلى الوفاة في الحالات القصوى، مشيرا إلى أن الفئات الأكثر عرضة للخطر هم المسنون والأطفال، مع تأثر الجميع بدرجات متفاوتة.

وأشار الخبير الصحي إلى أن الأعراض التي تستوجب اليقظة الفورية، تشمل: العياء الشديد، الدوار، العطش الشديد، صداع الرأس، التشنجات العضلية، الغثيان، القيء، الإسهال، الهذيان، أو فقدان الوعي. وفي حالة ظهور أي من هذه العلامات، يتوجب التدخل الطبي السريع لتجنب المضاعفات الخطيرة.

أما بخصوص التوصيات الوقائية التي يجب اتباعها للوقاية من الأضرار الصحية المحتملة دون انتظار ظهور الأعراض، فتتمثل، حسب حمضي، في شرب السوائل باستمرار، حتى قبل الشعور بالعطش، مع التنويع بين الماء والعصائر الطبيعية والشوربات والفواكه والخضر التي تمد الجسم بالأملاح المعدنية، مع تجنب الشاي والقهوة والمشروبات السكرية.

كما ينصح بتبريد الجسم بانتظام عبر الاستحمام برشاش الماء عدة مرات يوميا، مع عدم تجفيف الجسم بالفوطة لتجنب فقدان الرطوبة، أو بدلاً من ذلك استخدام البخاخ المائي لترطيب الوجه والأطراف وجذع الجسم.