×



klyoum.com
kuwait
الكويت  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
kuwait
الكويت  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الكويت

»منوعات» جريدة القبس الإلكتروني»

حمية «داش».. تساعدك في خفض ضغط الدم

جريدة القبس الإلكتروني
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٠ أب ٢٠٢٤ - ٢٢:٠٥

حمية داش .. تساعدك في خفض ضغط الدم

حمية «داش».. تساعدك في خفض ضغط الدم

اخبار الكويت

موقع كل يوم -

جريدة القبس الإلكتروني


نشر بتاريخ:  ١٠ أب ٢٠٢٤ 

نور نورالدين -

قدمت دراسة أمريكية حديثة نُشرت في «المجلة الأمريكية للطب» دليلاً آخر على أهمية اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار في إدارة ارتفاع ضغط الدم.

وحول ذلك، يوصي الأطباء والاختصاصيين بجعل الفواكه والخضار جزءاً أساسياً من نظامنا الغذائي، لما لها من فوائد على الصحة العامة. ولكن هذه التوصية تشكل أيضاً علاجاً للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الذي يعتبر أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً بين الناس في جميع أنحاء العالم.

◄ حماية القلب والكليتين

بالرغم من الجهود المستمرة لتحسين علاج ارتفاع ضغط الدم وتقليل نتائجه الضارة باستخدام الاستراتيجيات الدوائية، فإن أمراض الكلى المزمنة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم ووفيات القلب والأوعية الدموية آخذة في الازدياد.

ومن المعروف أن النظام الغذائي DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم)، على وجه الخصوص، يخفض مستوى ضغط الدم، لذلك يوصى به كخط علاج أولي. وحسب منظمة الصحة العالمية، فإن هذا النظام الغذائي الغني بالفاكهة والخضار «يمكن أن يخفض ضغط الدم بمقدار 8 إلى 14 ملم زئبقي».

ويصر الباحثون الأمريكيون على أن «حمية (داش) وغيرها من الأنظمة الغذائية الغنية بالفاكهة والخضار بشكل عام ترتبط بانخفاض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة وتطورها، وانخفاض مؤشرات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وانخفاض معدل الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية». ولكن على الرغم من فعاليته المثبتة، فإن «هذا النظام الغذائي لا يوصف بالقدر الكافي، وعندما يوصف، فإنه لا يطبق بالقدر الكافي»، وفقاً للباحثين.

◄ تجربة سريرية

في تجربة سريرية استمرت 5 سنوات شملت 153 مريضاً مصاباً بارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى المزمنة، سعى الباحثون إلى إثبات أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضار مفيد لصحة القلب والكلى على حد سواء. حيث تم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات: مجموعة تناولت مجموعة واحدة من 2 إلى 4 أكواب إضافية من الفاكهة والخضار في نظامهم الغذائي اليومي، ومجموعة أخرى وُصِفَت لها بيكربونات الصوديوم (NaHCO3)، لتقليل الحموضة في الجسم التي تضر بالكلى، والمجموعة الأخيرة تلقت الرعاية الطبية القياسية.

وأظهرت نتائج الدراسة التي نُشرت في المجلة الأمريكية للطب «أن الفاكهة والخضار وثاني أكسيد الصوديوم (NaHCO3) يحسنان صحة الكلى، ولكن الفاكهة والخضار فقط، وليس ثالث أكسيد الصوديوم، هما اللتان تقللان من ضغط الدم وتحسنان مؤشرات مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية». كما تطلبت المجموعة التي تناولت المزيد من الفاكهة والخضار جرعات أقل من الأدوية لخفض ضغط الدم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الكويت:

إنجاز طبّي كويتي غير مسبوق بأبعد جراحة روبوتية عن بُعد.. بين الكويت والبرازيل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 129,246 Kuwait News Articles | 4,300 Articles in Sep 2025 | 3 Articles Today | from 19 News Sources ~~ last update: 2 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



حمية داش .. تساعدك في خفض ضغط الدم - kw
حمية داش .. تساعدك في خفض ضغط الدم

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

 المياه الوطنية تنفذ مشروعين بـ400 مليون ريال في المنطقة الشمالية - sa
المياه الوطنية تنفذ مشروعين بـ400 مليون ريال في المنطقة الشمالية

منذ ثانية


اخبار السعودية

تنفيذ تمرين محاكاة وهمي للاستجابة للطوارئ الصحية بمركز جابر - jo
تنفيذ تمرين محاكاة وهمي للاستجابة للطوارئ الصحية بمركز جابر

منذ ثانية


اخبار الاردن

 نفخر بها .. مرسى : الهلال الأحمر المصرى لعبت دورا كبيرا فى دعم الأشقاء بغزة - eg
نفخر بها .. مرسى : الهلال الأحمر المصرى لعبت دورا كبيرا فى دعم الأشقاء بغزة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

عصام الحضري: جوزيه جاب نادر السيد عشان يبطلني كورة - eg
عصام الحضري: جوزيه جاب نادر السيد عشان يبطلني كورة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هذه قصة فيديو حادث شارع الأردن - jo
هذه قصة فيديو حادث شارع الأردن

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

ارتفاع إيرادات بلتون القابضة بنسبة 818 خلال النصف الأول من العام الجاري - eg
ارتفاع إيرادات بلتون القابضة بنسبة 818 خلال النصف الأول من العام الجاري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة إلى 51.243 شهيدا - sa
ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة إلى 51.243 شهيدا

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

 إسرائيل ندمت .. قاسم: الحزب غير موافق على أي اتفاق جديد - lb
إسرائيل ندمت .. قاسم: الحزب غير موافق على أي اتفاق جديد

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

فعالية في صعفان بالعيد الـ 11 لثورة 21 من سبتمبر - ye
فعالية في صعفان بالعيد الـ 11 لثورة 21 من سبتمبر

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

قرار قضائي جديد في استئناف البلوجر هدير عبدالرازق على حكم حبسها بتهمة نشر محتوى خادش للحياء - eg
قرار قضائي جديد في استئناف البلوجر هدير عبدالرازق على حكم حبسها بتهمة نشر محتوى خادش للحياء

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

انت الحياة.. صبا مبارك تثير الجدل بعد تعليقها على صورتها مع كريم فهمي - eg
انت الحياة.. صبا مبارك تثير الجدل بعد تعليقها على صورتها مع كريم فهمي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

امذيب: معهد الدكتور أمين ناشر نفذ لأول مرة في تاريخه امتحانات قبول مركزية موحدة - ye
امذيب: معهد الدكتور أمين ناشر نفذ لأول مرة في تاريخه امتحانات قبول مركزية موحدة

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

الاحتلال يزعم ضبط أسلحة مهربة على الحدود مع الأردن - jo
الاحتلال يزعم ضبط أسلحة مهربة على الحدود مع الأردن

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

بيان وزير الصدر: نجرب الإصلاح من خارج العملية السياسية.. وجودنا يعني قصف أخوتنا في أربيل والأنبار - iq
بيان وزير الصدر: نجرب الإصلاح من خارج العملية السياسية.. وجودنا يعني قصف أخوتنا في أربيل والأنبار

منذ ٧ ثواني


اخبار العراق

تفاعل مع فيديو فرحة السعودية دنيا أبو طالب بعد فوزها على لاعبة إسرائيلية - sa
تفاعل مع فيديو فرحة السعودية دنيا أبو طالب بعد فوزها على لاعبة إسرائيلية

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

نائب أمير جازان يشارك في الحملة السنوية الوطنية للتبرع بالدم - sa
نائب أمير جازان يشارك في الحملة السنوية الوطنية للتبرع بالدم

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

فن الموزييك وورش حكى شعبى فى انطلاق ملتقى شباب المحافظات الحدودية - eg
فن الموزييك وورش حكى شعبى فى انطلاق ملتقى شباب المحافظات الحدودية

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

مصر.. استخراج هاتف محمول من معدة مريض في عملية جراحية دقيقة - sa
مصر.. استخراج هاتف محمول من معدة مريض في عملية جراحية دقيقة

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل