11 دقيقة تقي من الجلطات!

كشفت دراسة علمية حديثة أن زيادة حصة النوم والمجهود البدني بنسبة طفيفة يومياً قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.  وشملت الدراسة، التي نقلتها وكالة «د ب أ»، اليوم، أكثر من 53 ألف شخص بالغ على مدار 8 سنوات. ووجدت أن 11 دقيقة إضافية من النوم وأربع دقائق من المجهود البدني، مع تناول ربع كوب من الخضراوات يومياً تقلل احتمالات الإصابة بأمراض الشرايين بنسبة تصل إلى 10%.