×



klyoum.com
kuwait
الكويت  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
kuwait
الكويت  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الكويت

»منوعات» جريدة القبس الإلكتروني»

اختيار إفطار صحي.. يعزز استقرار سكر الدم طوال اليوم

جريدة القبس الإلكتروني
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٨ أيلول ٢٠٢٥ - ٢١:٠٥

اختيار إفطار صحي.. يعزز استقرار سكر الدم طوال اليوم

اختيار إفطار صحي.. يعزز استقرار سكر الدم طوال اليوم

اخبار الكويت

موقع كل يوم -

جريدة القبس الإلكتروني


نشر بتاريخ:  ٢٨ أيلول ٢٠٢٥ 

نور نور الدين -

تُعد وجبة الإفطار نقطة البداية لليوم، لكن أهميتها تزداد بشكل خاص لدى مرضى السكري من النوع الثاني. فقد أظهرت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن اختيار مكونات وجبة الإفطار يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم.

يشير الباحثون إلى أن استبدال وجبة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغنية بالبروتين والدهون -مثل البيض أو الجبن-، بوجبة الإفطار التقليدية الغنية بالكربوهيدرات، يساعد في التحكم بشكل أفضل في مستويات الجلوكوز. وهنا تقول الدكتورة باربرا أوليفيرا: «لا نتحدث عن تغيير جذري في النظام الغذائي، بل عن تعديل بسيط قد يُحدث أثراً واضحاً، إذ تُقلل هذه الوجبة من تقلبات السكر في الدم بعد الإفطار وتُساهم في استقراره على مدار اليوم».

◄ تفاصيل الدراسة

تضمنت الدراسة 121 مشاركاً قُسّموا إلى مجموعتين على مدى 12 أسبوعاً. تناولت المجموعة الأولى وجبات إفطار منخفضة الكربوهيدرات (8 غرامات فقط)، مع نسبة عالية من البروتين (25 غراماً) والدهون (37 غراماً). في المقابل، تناولت المجموعة الثانية وجبات غنية بالكربوهيدرات (56 غراماً) وقليلة الدهون. وقد صُممت الوجبات بحيث تحتوي جميعها على نحو 450 سعرة حرارية.

◄ نتائج لافتة

بفضل أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة وفحوصات الدم، تبيّن أن المشاركين في المجموعة الأولى أظهروا انخفاضاً واضحاً في مستويات الجلوكوز اليومية وتقلباته، حتى إن بعضهم تمكن من تقليل جرعات أدويته. ورغم ذلك، لم تُسجّل تغييرات في الوزن أو محيط الخصر، ما يشير إلى أن الفوائد مرتبطة مباشرة بتكوين الوجبة وليس بفقدان الوزن.

◄ نظام صحي أكثر استدامة

لاحظ الباحثون أيضاً أن الأشخاص الذين بدأوا يومهم بوجبة منخفضة الكربوهيدرات استهلكوا سعرات وكربوهيدرات أقل خلال الغداء وبقية اليوم، ما يعني أن هذا التعديل الصغير قد يُسهم في تغيير السلوك الغذائي بشكل عام ويُساعد على تبني نظام صحي أكثر استدامة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الكويت:

القبس تنشر تفاصيل التحقيق مع المتهم بالمخطط الإرهابي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 130,340 Kuwait News Articles | 5,394 Articles in Sep 2025 | 5 Articles Today | from 19 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



اختيار إفطار صحي.. يعزز استقرار سكر الدم طوال اليوم - kw
اختيار إفطار صحي.. يعزز استقرار سكر الدم طوال اليوم

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

رغوة غامضة تغزو شواطئ أستراليا.. أدت لنفوق كميات من الأسماك - xx
رغوة غامضة تغزو شواطئ أستراليا.. أدت لنفوق كميات من الأسماك

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

محمد موسى: 30 يونيو أبهرت العالم.. وروحها قادرة على حماية مصر مجددا - eg
محمد موسى: 30 يونيو أبهرت العالم.. وروحها قادرة على حماية مصر مجددا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

المانيا: التطورات في غزة مثيرة للقلق ونرغب في وقف إطلاق نار بأسرع وقت - ye
المانيا: التطورات في غزة مثيرة للقلق ونرغب في وقف إطلاق نار بأسرع وقت

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

محافظ كفر الشيخ يتابع انتظام العمل بالمركز التكنولوجي بالحامول .. صور - eg
محافظ كفر الشيخ يتابع انتظام العمل بالمركز التكنولوجي بالحامول .. صور

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد عرضها أمام البرلمان.. مستقبل وطن: خطة التنمية تعيد الاعتبار للصناعة - eg
بعد عرضها أمام البرلمان.. مستقبل وطن: خطة التنمية تعيد الاعتبار للصناعة

منذ ثانية


اخبار مصر

حرقه حي.. الحكم بالإعدام شنقا لشاب أشعل النيران في خاله بالأقصر - eg
حرقه حي.. الحكم بالإعدام شنقا لشاب أشعل النيران في خاله بالأقصر

منذ ثانية


اخبار مصر

إقرار مشروع قانون اخضاع المتعاقدين في الوزارة لشرعة التقاعد - lb
إقرار مشروع قانون اخضاع المتعاقدين في الوزارة لشرعة التقاعد

منذ ثانية


اخبار لبنان

الأمين العام لمنظمة بدر العراقية هادي العامري: ما يجري في غزة من مخطط إجرامي كشف حقيقة أميركا والغرب وموقف العراق ثابت ومبدئي برفض كل أنواع الاحتلال - lb
الأمين العام لمنظمة بدر العراقية هادي العامري: ما يجري في غزة من مخطط إجرامي كشف حقيقة أميركا والغرب وموقف العراق ثابت ومبدئي برفض كل أنواع الاحتلال

منذ ثانية


اخبار لبنان

نيابة عن خادم الحرمين الشريفين.. سمو ولي العهد يصل منى ليشرف على راحة حجاج بيت الله الحرام - sa
نيابة عن خادم الحرمين الشريفين.. سمو ولي العهد يصل منى ليشرف على راحة حجاج بيت الله الحرام

منذ ثانية


اخبار السعودية

مصرع 3 وإصابة 2 في حادث تصادم مروع بالمنيا في مصر - jo
مصرع 3 وإصابة 2 في حادث تصادم مروع بالمنيا في مصر

منذ ثانية


اخبار الاردن

الأردن يتقدم بريادة الأعمال ويقلص الفجوة بين الجنسين - jo
الأردن يتقدم بريادة الأعمال ويقلص الفجوة بين الجنسين

منذ ثانية


اخبار الاردن

7 شهداء ومصابون في قصف الاحتلال منتظري المساعدات جنوب مدينة غزة - ps
7 شهداء ومصابون في قصف الاحتلال منتظري المساعدات جنوب مدينة غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

جوجلة تأليف الحكومة في مرحلة متقدمة فهل تبصر النور قبل نهاية الاسبوع؟ - lb
جوجلة تأليف الحكومة في مرحلة متقدمة فهل تبصر النور قبل نهاية الاسبوع؟

منذ ثانية


اخبار لبنان

برلمانية توافق على الموازنة العامة للدولة 2025 2026.. وتشيد بتوصيات خطة النواب - eg
برلمانية توافق على الموازنة العامة للدولة 2025 2026.. وتشيد بتوصيات خطة النواب

منذ ثانية


اخبار مصر

انتصاران لمنتخب فلسطين للبيسبول في بطولة كأس آسيا بالصين - ps
انتصاران لمنتخب فلسطين للبيسبول في بطولة كأس آسيا بالصين

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

المنارات في الجزائر شواهد تاريخية تنتظر رد الاعتبار - dz
المنارات في الجزائر شواهد تاريخية تنتظر رد الاعتبار

منذ ثانيتين


اخبار الجزائر

الاحتلال يفجر منزل الشهيد مثنى عمرو أحد منفذي عملية راموت - ps
الاحتلال يفجر منزل الشهيد مثنى عمرو أحد منفذي عملية راموت

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

بري: نرحب بكل جهد استثماري للمساهمة في إعادة الإعمار ومصر لم تتأخر عن دعمنا - lb
بري: نرحب بكل جهد استثماري للمساهمة في إعادة الإعمار ومصر لم تتأخر عن دعمنا

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

تطور قضائي دولي جديد..المحكمة الجنائية الدولية تصدر أوامر اعتقال نتانياهو وغالانت! - lb
تطور قضائي دولي جديد..المحكمة الجنائية الدولية تصدر أوامر اعتقال نتانياهو وغالانت!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

عائلة الشيخ مهدي العقربي في عدن ترفض دفن جثمان نجلها قبل الكشف عن القتلة - ye
عائلة الشيخ مهدي العقربي في عدن ترفض دفن جثمان نجلها قبل الكشف عن القتلة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

نوري المالكي : نظام بشار الأسد لعب دورا مدمرا في العراق - sy
نوري المالكي : نظام بشار الأسد لعب دورا مدمرا في العراق

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

أنباء عن انقلاب داخلي.. الحوثيون يطوقون منزل يحيى الراعي ويحتجزونه بصنعاء - ye
أنباء عن انقلاب داخلي.. الحوثيون يطوقون منزل يحيى الراعي ويحتجزونه بصنعاء

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الأردن: سنواصل دعم كل الجهود السياسية والدبلوماسية لإنهاء الاحتلال - jo
الأردن: سنواصل دعم كل الجهود السياسية والدبلوماسية لإنهاء الاحتلال

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

أسعار الدجاج تلامس 30 درهما.. ماذا يحدث بقطاع الدواجن في المغرب؟ - ma
أسعار الدجاج تلامس 30 درهما.. ماذا يحدث بقطاع الدواجن في المغرب؟

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

اليماحي: أتوقع حضورا مشرفا للعين في كأس العالم للأندية - ae
اليماحي: أتوقع حضورا مشرفا للعين في كأس العالم للأندية

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

بابا الفاتيكان يصل إلى إندونيسيا في محطة أولى ضمن جولة له على أربع دول - lb
بابا الفاتيكان يصل إلى إندونيسيا في محطة أولى ضمن جولة له على أربع دول

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مشاهير المغرب يتألقون بالزي التقليدي في عيد الأضحى -صور - xx
مشاهير المغرب يتألقون بالزي التقليدي في عيد الأضحى -صور

منذ ثانيتين


لايف ستايل

الدولار يستقر مدعوما بقرار خفض الفائدة الامريكية - bh
الدولار يستقر مدعوما بقرار خفض الفائدة الامريكية

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

 بجهز لمقابلة ربنا .. القصة الكاملة لغياب فيفي عبده عن دراما رمضان - eg
بجهز لمقابلة ربنا .. القصة الكاملة لغياب فيفي عبده عن دراما رمضان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مجلس نقابة الصحفيين المنتخب يستقبل المهنئين - jo
مجلس نقابة الصحفيين المنتخب يستقبل المهنئين

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

بالفيديو مدينة غزة تباد.. الاحتلال يدمر برج مكة ويشرد مئات العائلات - ps
بالفيديو مدينة غزة تباد.. الاحتلال يدمر برج مكة ويشرد مئات العائلات

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

إنشاء أول مدارس متخصصة لذوي الاحتياجات الخاصة بالعاصمة الإدارية - eg
إنشاء أول مدارس متخصصة لذوي الاحتياجات الخاصة بالعاصمة الإدارية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

محافظ الغربية يتفقد السنترال الرئيسي لمتابعة كفاءة الخدمة وجودة الاستجابة - eg
محافظ الغربية يتفقد السنترال الرئيسي لمتابعة كفاءة الخدمة وجودة الاستجابة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بيسنت: على الصين أن تقرر أن تكون شريكا موثوقا - bh
بيسنت: على الصين أن تقرر أن تكون شريكا موثوقا

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

موعد مباراة الزمالك ضد سموحة والتشكيل المتوقع في كأس عاصمة مصر - eg
موعد مباراة الزمالك ضد سموحة والتشكيل المتوقع في كأس عاصمة مصر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل